Bạn không cần phải loại bỏ lụa khỏi ngô trên lõi ngô. Công thức vi sóng nhanh và dễ dàng cho ngô được cắt mà không cần loại bỏ vỏ trấu hoặc lụa. Nếu nấu nhiều hơn một tai, chỉ cần tăng thời gian nấu thêm khoảng hai phút.
Thành phần
1 Tai Corn trên lõi ngô, không có
1 muỗng cà phê bơ, hoặc nếm thử
Muối để nếm thử
Hướng
Đặt tai ngô vào lò vi sóng và nấu trên cao trong 2 phút; Lật ngô và nấu trên cao cho đến khi hạt nóng và hấp, khoảng 2 phút nữa.
Sử dụng giá đỡ nồi hoặc khăn bếp gấp, đặt tai ngô lên thớt. Cắt đáy tai, để lộ 1/4 đến 1/2 inch hạt nhân. Giữ tai từ trên cùng và vắt tai ngô ra khỏi vỏ trấu từ trên xuống dưới. Trấu và lụa sẽ bị bỏ lại phía sau.
Trải tai với bơ và nêm muối.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 113 | Calo |
| 5g | Mập |
| 17g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 113 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 7% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Cholesterol 11mg | 4% |
| Natri 42mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 17g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 9% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 6mg | 31% |
| Canxi 3mg | 0% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 244mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Thịt lợn khoai lang này được đứng đầu với đường nâu và hồ đào. Một gia đình yêu thích! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành...
Một loại kem dựa trên chuối lành mạnh mà chắc chắn sẽ làm hài lòng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ Tổng thời gian: 8 giờ 5 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 2...
Kem và ngon thay thế cho khoai tây nghiền! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 đầu súp lơ 6 tép tỏi, bóc vỏ Cup sữa...
Kem gà này là một công thức gà ngon mà cả gia đình sẽ thưởng thức. Bạn có thể phục vụ nó với gạo trắng hoặc khoai tây nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40...
Được phục vụ với nước dùng thịt bò cay để nhúng, những chiếc bánh sandwich thịt bò nướng này trên bánh cuộn giòn-một biến thể trên một chiếc bánh sandwich chết đuối truyền thống của Mexico '-ăn...