Bữa tối

Ngô trên lõi ngô (dễ dàng làm sạch và đẩy lùi)

Thời gian nấu: 15
Phần: 1

Bạn không cần phải loại bỏ lụa khỏi ngô trên lõi ngô. Công thức vi sóng nhanh và dễ dàng cho ngô được cắt mà không cần loại bỏ vỏ trấu hoặc lụa. Nếu nấu nhiều hơn một tai, chỉ cần tăng thời gian nấu thêm khoảng hai phút.

Thời gian chuẩn bị:
10 phút
Giờ nấu ăn:
5 phút
Tổng thời gian:
15 phút
Phục vụ:
1

Thành phần

  • 1 Tai Corn trên lõi ngô, không có

  • 1 muỗng cà phê bơ, hoặc nếm thử

  • Muối để nếm thử

Hướng

  1. Đặt tai ngô vào lò vi sóng và nấu trên cao trong 2 phút; Lật ngô và nấu trên cao cho đến khi hạt nóng và hấp, khoảng 2 phút nữa.

  2. Sử dụng giá đỡ nồi hoặc khăn bếp gấp, đặt tai ngô lên thớt. Cắt đáy tai, để lộ 1/4 đến 1/2 inch hạt nhân. Giữ tai từ trên cùng và vắt tai ngô ra khỏi vỏ trấu từ trên xuống dưới. Trấu và lụa sẽ bị bỏ lại phía sau.

  3. Trải tai với bơ và nêm muối.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

113 Calo
5g Mập
17g Carbs
3g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 1
Calo 113
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 5g 7%
Chất béo bão hòa 3g 14%
Cholesterol 11mg 4%
Natri 42mg 2%
Tổng số carbohydrate 17g 6%
Chế độ ăn kiêng 2g 9%
Tổng số đường 3g
Protein 3G
Vitamin C 6mg 31%
Canxi 3mg 0%
Sắt 1mg 3%
Kali 244mg 5%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Súp bí butternut với rau bina ravioli

Món súp tuyệt vời này đã trở thành sự bổ sung mới nhất cho bữa tối Lễ Tạ ơn truyền thống của gia đình tôi. Đó là thịnh soạn và ngon miệng và hoàn hảo để xua đuổi mùa đông lạnh. Thời gian chuẩn bị...

Xương sườn kiểu Argentina

Những xương sườn ngắn kiểu Argentina này được phủ nhiều muối để làm nổi bật chất béo. Thoạt nhìn, bạn sẽ nói "Whoa, đó là quá mặn!" Nhưng hãy thử họ! Công thức nhanh chóng và dễ dàng này là...

Gạo cà chua Mexico

Dễ dàng chuẩn bị với cà chua đóng hộp và gia vị. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 6 Thành phần 1 muỗng cà phê dầu thực vật hành tây nhỏ, thái hạt lựu...

Keto Tex-Mex Ground Beef soong

Theo cách ăn ít carb không có nghĩa là bạn không thể thưởng thức tacos nữa. Casserole này có tất cả hương vị của tacos, và nếu bạn thích, vỏ thịt lợn cho giòn. Để có thêm hương vị, trang trí với bơ...

Gà yêu thích của Grandmas

Bà tôi thường làm món gà này và đó là yêu thích của mẹ tôi. Nó rất dễ dàng, nhanh chóng, linh hoạt và ngon miệng. Bạn có thể thêm càng nhiều rau khác nhau và bất kỳ số tiền bạn muốn. Nước dùng làm từ...