Bữa tối

Ngô trên lõi ngô (dễ dàng làm sạch và đẩy lùi)

Thời gian nấu: 15
Phần: 1

Bạn không cần phải loại bỏ lụa khỏi ngô trên lõi ngô. Công thức vi sóng nhanh và dễ dàng cho ngô được cắt mà không cần loại bỏ vỏ trấu hoặc lụa. Nếu nấu nhiều hơn một tai, chỉ cần tăng thời gian nấu thêm khoảng hai phút.

Thời gian chuẩn bị:
10 phút
Giờ nấu ăn:
5 phút
Tổng thời gian:
15 phút
Phục vụ:
1

Thành phần

  • 1 Tai Corn trên lõi ngô, không có

  • 1 muỗng cà phê bơ, hoặc nếm thử

  • Muối để nếm thử

Hướng

  1. Đặt tai ngô vào lò vi sóng và nấu trên cao trong 2 phút; Lật ngô và nấu trên cao cho đến khi hạt nóng và hấp, khoảng 2 phút nữa.

  2. Sử dụng giá đỡ nồi hoặc khăn bếp gấp, đặt tai ngô lên thớt. Cắt đáy tai, để lộ 1/4 đến 1/2 inch hạt nhân. Giữ tai từ trên cùng và vắt tai ngô ra khỏi vỏ trấu từ trên xuống dưới. Trấu và lụa sẽ bị bỏ lại phía sau.

  3. Trải tai với bơ và nêm muối.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

113 Calo
5g Mập
17g Carbs
3g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 1
Calo 113
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 5g 7%
Chất béo bão hòa 3g 14%
Cholesterol 11mg 4%
Natri 42mg 2%
Tổng số carbohydrate 17g 6%
Chế độ ăn kiêng 2g 9%
Tổng số đường 3g
Protein 3G
Vitamin C 6mg 31%
Canxi 3mg 0%
Sắt 1mg 3%
Kali 244mg 5%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Đầu bếp Johns Bigos (Thợ săn Ba Lan Stew)

Món hầm thịt này thường được làm bằng trò chơi hoang dã như thịt nai hoặc thịt lợn, nhưng bạn có thể sử dụng thịt bò, thịt lợn hoặc thịt khác-chỉ sử dụng rất nhiều. Nó hoàn hảo để cho đám đông ăn...

Spicy Teriyaki Spam và Dứa trên một cuộn Hawaii

Cast Iron Skillet-Fried Spam và dứa với Sriracha và một vệt vôi được đặt trên một cuộn Hawaii của King. Công thức này là siêu ngon, nó ngọt và cay, và ohh rất dễ dàng. Hãy thoải mái thay đổi độ dày...

Xúc xích xoăn-Q

Cho một xúc xích một hình dạng mát mẻ, cuộn không chỉ là niềm vui hay phù phiếm; Nó cũng đầy đủ chức năng. Diện tích bề mặt bổ sung nhặt thêm hương vị khói, caramen ngon từ vỉ nướng. Bạn có thể đánh...

Squawave Spaghetti Squash

Tìm hiểu cách nấu spaghetti squash trong lò vi sóng với công thức dễ dàng này. Bí đao lò vi sóng dễ dàng và nhanh hơn nhiều so với việc chờ nó nướng trong lò. Sau khi hoàn thành, nó đã sẵn sàng để...

Nước sốt cà chua

Đây là một loại nước sốt ngon và kem có thể được phục vụ trên Penne Pasta. Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 muỗng bơ 1 muỗng canh dầu ô liu 1 hành tây, băm nhỏ 1 (28 ounce) có thể đóng...