Bạn không cần phải loại bỏ lụa khỏi ngô trên lõi ngô. Công thức vi sóng nhanh và dễ dàng cho ngô được cắt mà không cần loại bỏ vỏ trấu hoặc lụa. Nếu nấu nhiều hơn một tai, chỉ cần tăng thời gian nấu thêm khoảng hai phút.
Thành phần
1 Tai Corn trên lõi ngô, không có
1 muỗng cà phê bơ, hoặc nếm thử
Muối để nếm thử
Hướng
Đặt tai ngô vào lò vi sóng và nấu trên cao trong 2 phút; Lật ngô và nấu trên cao cho đến khi hạt nóng và hấp, khoảng 2 phút nữa.
Sử dụng giá đỡ nồi hoặc khăn bếp gấp, đặt tai ngô lên thớt. Cắt đáy tai, để lộ 1/4 đến 1/2 inch hạt nhân. Giữ tai từ trên cùng và vắt tai ngô ra khỏi vỏ trấu từ trên xuống dưới. Trấu và lụa sẽ bị bỏ lại phía sau.
Trải tai với bơ và nêm muối.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 113 | Calo |
| 5g | Mập |
| 17g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 113 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 7% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Cholesterol 11mg | 4% |
| Natri 42mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 17g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 9% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 6mg | 31% |
| Canxi 3mg | 0% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 244mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Một yêu thích trong gia đình tôi đã truyền qua nhiều thế hệ. Nó rất đơn giản. Tôi chỉ sử dụng nó với khoai tây nghiền và salad. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 5...
Mọi người dọc theo Chesapeake có thể được thắt chặt với các công thức nấu ăn của Cua Imperial. Tôi dỗ dành cái này trong số một người nước già. Thay thế duy nhất hoặc cá bơn khi cá đá Thái Bình Dương...
Gà và măng tây này nướng với mì là tuyệt vời để làm vào mùa xuân khi măng tây lần đầu tiên đến và bạn có thể làm cho nó tươi. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ 15...
Đây là một công thức mà tôi đã tạo ra để tìm kiếm một cách khác để sửa gà cho chế độ ăn ít natri. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 45...
Ức gà được đốt tại dứa và dải ớt chuông đỏ đứng đầu món salad châu Á giòn này. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 3 Năng suất: 3 phần ăn Thành phần Cup Dole Dứa nước ép 1...