Bữa trưa

Salad ngô i

Thời gian nấu: 10
Phần: 6

Một món salad lạnh ngon cho những ngày hè nóng nực, và rất đơn giản để làm.

Thời gian chuẩn bị:
10 phút
Tổng thời gian:
10 phút
Phục vụ:
6
Năng suất:
6 phần ăn

Thành phần

  • 10 ounce ngô trắng, thoát nước

  • 3 hành lá, cắt lát mỏng

  • 3 quả trứng nấu chín, xắt nhỏ

  • Bánh salad salad (ví dụ: roi thần kỳ)

Hướng

  1. Trong một bát, trộn ngô, hành lá và trứng. Thêm đủ nước sốt salad để tạo ra một sự nhất quán kem mịn. Rắc paprika cho màu.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

109 Calo
6g Mập
11g Carbs
5g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 6
Calo 109
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 6g 7%
Chất béo bão hòa 1g 6%
Cholesterol 109mg 36%
Natri 266mg 12%
Tổng số carbohydrate 11g 4%
Chế độ ăn kiêng 1g 4%
Tổng số đường 3g
Protein 5g
Vitamin C 5mg 27%
Canxi 20mg 2%
Sắt 1mg 4%
Kali 143mg 3%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Salad rau bina việt quất

Một món salad đáng yêu với quả việt quất tươi, hồ đào kẹo và phô mai xanh. Nước sốt salad tự làm là tốt nhất và mang các hương vị lại với nhau một cách độc đáo! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời...

Salad gà dâu cho bánh sandwich

Một trong những món salad ăn trưa yêu thích của tôi có dâu tây, hồ đào và nước sốt hạt anh túc. Tôi nghĩ rằng những thành phần đó nghe có vẻ tuyệt vời cho một chiếc bánh sandwich salad gà. Hãy thử...

Salad đậu ngọt pepper balsamic

Đậu ướp đóng gói một cú đấm! Làm lạnh món salad này qua đêm và xem nếu nó trở nên ngon hơn. Bạn có thể thay đổi công thức bằng cách thay thế đậu đen cho đậu thận, nếu bạn thích. Phục vụ: 4 Năng...

Salad nấm thuần chay

Công thức này cho nấm ướp trong một chiếc váy Lemony là một món ăn mùa hè ngon lành. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 4 giờ Tổng thời gian: 4 giờ 10 phút Phục vụ: 65 Năng suất: 65 phần...

BlackBerry Almond Crunch Salad

Một món salad nhanh chóng và ngon miệng với quả mâm xôi, hạnh nhân ngọt giòn và phô mai feta ít béo. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 2 phút Tổng thời gian: 22 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4...