Hoàn hảo cho bữa sáng, bữa trưa, hoặc bữa tối, lớp vỏ tortilla giòn làm cho món quiche ngon này để chuẩn bị.
Thành phần
pound xúc xích thịt lợn số lượng lớn
5 (6 inch) bánh ngô
1 cốc phô mai monterey jack băm nhỏ
1 cốc phô mai cheddar vụn
Cup Chiles xanh băm nhỏ
6 quả trứng, đánh bại
cốc kem nặng
Cup ricotta pho mát
Teaspoon Chili Powder
Cup băm rau mùi tươi
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ một tấm bánh 9 inch.
Đun nóng một cái chảo lớn trên lửa vừa cao và khuấy trong xúc xích. Nấu và khuấy cho đến khi xúc xích vụn, có màu nâu, và không còn màu hồng, khoảng 10 phút. Để ráo nước và loại bỏ bất kỳ dầu mỡ dư thừa.
Đặt bốn bánh tortillas vào tấm bánh đã chuẩn bị, chồng chéo và mở rộng 1/2 inch ngoài vành; Đặt tortilla còn lại ở trung tâm. Xúc xích lớp, phô mai monterey jack, phô mai cheddar và ớt xanh trên bánh tortillas. Kết hợp trứng, kem đánh bông nặng, phô mai ricotta và bột ớt trong một cái bát; Từ từ đổ hỗn hợp trứng vào đĩa bánh.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi trung tâm được đặt và phồng, khoảng 45 phút. Rắc rau mùi và cắt thành nêm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 480 | Calo |
| 37g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 480 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 37g | 48% |
| Chất béo bão hòa 18g | 90% |
| Cholesterol 282mg | 94% |
| Natri 879mg | 38% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 5mg | 27% |
| Canxi 348mg | 27% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 322mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Những cốc trứng zucchini này là các bữa ăn được kiểm soát một phần và đóng gói protein cho lối sống đang di chuyển. Họ đóng băng tốt, vì vậy tôi thường lấy một ít cho bữa trưa khi tôi thiếu thời...
Cơ sở ngon cho một món súp dựa trên nước dùng hoặc một bổ sung khói tuyệt vời cho bất kỳ công thức nào kêu gọi gà, thịt bò hoặc thịt bê. Đặc biệt ngon được sử dụng trong khoai tây nghiền cho Lễ Tạ...
Muffins bơ tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 bánh nướng xốp Thành phần 2 chuối nhỏ 1 quả bơ trung bình, rỗ và bóc vỏ 2 quả...
Yummy, ẩm, gà tây ngon! Tôi đã kết hợp hai công thức nấu ăn gà tây yêu thích của mình để làm món gà tây nướng có hương vị táo tuyệt vời này với nhồi. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ...
Món súp đậu xanh này có sự kết hợp thú vị của các thành phần, và thật dễ dàng để làm! Đậu Garbanzo, rau bina và khoai tây được pha trộn trong một cơ sở nước dùng rau có gia vị, gia vị. Thời gian...