Một miếng thịt bò được phủ trong bánh ngô và chiên thành một màu nâu vàng giòn. Tôi thích ăn của tôi với một ít nước sốt bít tết ở bên cạnh nhưng con gái tôi ăn nó như một chiếc burger thông thường, kẹp giữa một chiếc bánh với tất cả các bản sửa lỗi.
Thành phần
2 quả trứng
2 muỗng canh bột mì đa dụng
1 chén bánh ngô nghiền nát, hoặc nhiều hơn khi cần thiết
1 pound thịt bò xay
cốc thái hạt lựu hành tây
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Dầu cốc
Hướng
Đánh trứng trong 2 bát nhỏ riêng biệt. Đặt bột mì và bánh ngô nghiền thành 2 bát nông.
Trộn 1 quả trứng đánh, thịt bò xay, hành tây, muối và hạt tiêu trong một cái bát. Hình thành thành 3 patties có kích thước bằng nhau.
Nhúng từng miếng thịt bò vào bột, tiếp theo là trứng bị đánh. Áo hoàn toàn với bánh ngô nghiền.
Làm nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nấu bánh mì kẹp thịt trong 5 phút, lật, và tiếp tục nấu ăn với mức độ không mong muốn của bạn, khoảng 4 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 160 độ F (70 độ C).
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 577 | Calo |
| 43g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 29g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 3 | |
| Calo 577 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 43g | 55% |
| Chất béo bão hòa 12g | 62% |
| Cholesterol 200mg | 67% |
| Natri 257mg | 11% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 29g | |
| Vitamin C 4mg | 21% |
| Canxi 31mg | 2% |
| Sắt 7mg | 41% |
| Kali 307mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Ở Ý, món súp tortellini này trong nước dùng gà được gọi là Tortellini en Brodo. Nếu bạn giữ tủ đông của bạn dự trữ, món súp này là một cú đánh để đánh lên sau một ngày dài tại văn phòng. Thời gian...
Món gà lấy cảm hứng từ Ma-rốc ngon miệng ăn kèm với mì bí. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 2 cốc Butternut Squash...
Một nồi áp suất là điều bắt buộc để làm một món nướng cứng. Trong gia đình lớn của chúng tôi khi tôi lớn lên, đây là bữa tối sinh nhật được yêu cầu nhiều nhất của mọi người. Khi mẹ tôi giảm quy mô...
Xúc xích hun khói xào, ớt chuông đỏ và dứa tươi với nước sốt tỏi ngọt ngọt được phục vụ trên gạo nấu chín nóng. Thời gian chuẩn bị: 3 phút Giờ nấu ăn: 12 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 6 Năng...
Đây là một loại bơ thực vật tự chế hoặc 'bơ' mềm mại. Mặc dù nó không thấp hơn về calo, nhưng nó có tỷ lệ chất béo không bão hòa cao hơn so với bơ và không giống như bơ thực vật, nó không...