Một miếng thịt bò được phủ trong bánh ngô và chiên thành một màu nâu vàng giòn. Tôi thích ăn của tôi với một ít nước sốt bít tết ở bên cạnh nhưng con gái tôi ăn nó như một chiếc burger thông thường, kẹp giữa một chiếc bánh với tất cả các bản sửa lỗi.
Thành phần
2 quả trứng
2 muỗng canh bột mì đa dụng
1 chén bánh ngô nghiền nát, hoặc nhiều hơn khi cần thiết
1 pound thịt bò xay
cốc thái hạt lựu hành tây
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Dầu cốc
Hướng
Đánh trứng trong 2 bát nhỏ riêng biệt. Đặt bột mì và bánh ngô nghiền thành 2 bát nông.
Trộn 1 quả trứng đánh, thịt bò xay, hành tây, muối và hạt tiêu trong một cái bát. Hình thành thành 3 patties có kích thước bằng nhau.
Nhúng từng miếng thịt bò vào bột, tiếp theo là trứng bị đánh. Áo hoàn toàn với bánh ngô nghiền.
Làm nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nấu bánh mì kẹp thịt trong 5 phút, lật, và tiếp tục nấu ăn với mức độ không mong muốn của bạn, khoảng 4 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 160 độ F (70 độ C).
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 577 | Calo |
| 43g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 29g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 3 | |
| Calo 577 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 43g | 55% |
| Chất béo bão hòa 12g | 62% |
| Cholesterol 200mg | 67% |
| Natri 257mg | 11% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 29g | |
| Vitamin C 4mg | 21% |
| Canxi 31mg | 2% |
| Sắt 7mg | 41% |
| Kali 307mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một con gà theo phong cách Trinidadian với Bok Choy. Nó là ngon và dễ dàng để làm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành...
Công thức tuyệt vời để gây ấn tượng với người bạn ăn chay đó hoặc chỉ đơn giản là tận hưởng chính mình. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 11 phút Thời gian bổ sung: 20 phút Tổng thời...
Hodge Podge là một món hầm rau yêu thích từ Nova Scotia. Nó thường được sản xuất vào mùa thu với các loại rau tươi nhất có thể, giống như các khu vườn đang được thu hoạch. Công thức này rất nhiều cho...
Thịt bò này trở nên hoàn hảo! Chồng tôi không thể ngừng khoe khoang. Nó sẽ tan chảy trong miệng của bạn và nước dùng nó nấu rất tuyệt vời và đơn giản. Thời gian chuẩn bị: 35 phút Giờ nấu ăn: 8 giờ...
Món ăn phụ nhanh chóng và ngon miệng này là tuyệt vời với thịt lợn, nhưng thực sự rất tốt với bất kỳ món thịt nào. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 1 phút Tổng thời gian: 1 giờ 16 phút...