Gia đình tôi yêu couscous và biến thể trái cây này là một trong những mục yêu thích của chúng tôi. Điều này cũng rất ngon với các loại trái cây khô khác như quả nam việt quất và mơ.
Thành phần
1 chén nước dùng gà
cốc nước
cốc anh đào chua khô
1 muỗng bơ
1 nhúm muối
hạt tiêu đen cho nếm
1 cốc couscous chưa nấu chín
Hướng
Trong một cái nồi 2 quart, kết hợp nước dùng gà, nước, anh đào khô, bơ, muối và hạt tiêu. Nấu trên nhiệt độ cao cho đến khi sôi.
Khuấy trong couscous, nắp và loại bỏ khỏi nhiệt. Để đứng 5 phút. Fluff với một cái nĩa, và phục vụ ngay lập tức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 243 | Calo |
| 4g | Mập |
| 43g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 243 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 8mg | 3% |
| Natri 420mg | 18% |
| Tổng số carbohydrate 43g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 9% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 7mg | 35% |
| Canxi 27mg | 2% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 303mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Hãy thử những khoai tây tan chảy hoàn toàn giòn, kem và tỏi cho một món ăn nhẹ, dễ dàng trong tuần được làm trong nồi tức thì của bạn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ...
Lemon làm sáng những cái đậu lăng này cho một bữa ăn vui vẻ và rẻ tiền. Phục vụ với một baguette giòn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 4 Năng suất: 4...
Công thức này làm cho gà tây hoặc croquettes gà có hương vị giòn ở bên ngoài nhưng ẩm ở bên trong. Cách để giữ cho croquettes ẩm là bằng cách thêm nước sốt trắng tự làm vào hỗn hợp gà. Thời gian...
Khoai tây Hy Lạp, nấu chín chậm và có hương vị với chanh, làm món ăn cuối cùng. Khoai tây được rang với mù tạt, chanh, oregano và dầu ô liu cho đến khi chúng tan chảy trong miệng bạn. Khoai tây chanh...
Công thức gà luộc dễ dàng này có nhiều hương vị và hương vị tốt hơn so với thịt gà luộc. Nếu bạn muốn ăn nhiều protein nạc hơn, hãy thử bữa ăn này. Tôi thích ăn nó với rau! Thời gian chuẩn bị: 15...