Nhiệt tình và dễ dàng hoàn hảo cho cowgirl (hoặc cao bồi) trong tất cả chúng ta! Cũng có thể được thực hiện trong một nồi nấu chậm.
Thành phần
2 muỗng canh dầu thực vật
2 pound thịt bò xay
3 cốc nước
1 (16 ounce) Gói ngô đông lạnh
1 (15 ounce) Cà chua có thể
1 (15 ounce) có thể đậu theo kiểu trang trại
6 khoai tây, bóc vỏ và khối
1 hành tây, băm nhỏ
1 ớt chuông xanh, băm nhỏ
Cúp cần tây xắt nhỏ
2 muỗng canh bột ớt
Teaspoon đường trắng
1 bột tỏi tỏi
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Làm nóng dầu trong một chậu lớn trên lửa vừa. Crumble Ground Beef vào nồi; Nấu và khuấy cho đến khi hoàn toàn nâu, 5 đến 7 phút. Thêm nước, ngô, cà chua, đậu kiểu trang trại, khoai tây, hành tây, ớt chuông xanh, cần tây, bột ớt, đường, bột tỏi, muối và hạt tiêu đen vào thịt bò; Khuấy. Che nồi và đun sôi hỗn hợp. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và nấu tại một lửa nhỏ cho đến khi khoai tây mềm, khoảng 1 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 323 | Calo |
| 12g | Mập |
| 36g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 323 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 4g | 21% |
| Cholesterol 47mg | 16% |
| Natri 295mg | 13% |
| Tổng số carbohydrate 36g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 23% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 36mg | 182% |
| Canxi 54mg | 4% |
| Sắt 4mg | 21% |
| Kali 802mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này xuất hiện khi tôi có miếng thịt lợn và nấm trên tay và muốn một cái gì đó khác biệt. Sự phong phú của nấm và rượu vang làm cho những món này trở thành một khóa học chính trong tuần dễ...
Baked acorn bí với hương vị màu cam bơ, có dấu với nhục đậu khấu. Trẻ em thích điều này! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn...
Súp là những gì xảy ra khi tôi có thức ăn thừa trong nhà và đã đến lúc dọn dẹp ngăn kéo chay. Tôi đã lấy cảm hứng trong khi ăn trưa tại Palm Tree Grille ở Mount Dora khi tham dự việc bán nhà máy và...
Một món nướng bánh mì nướng hàng đầu được làm trong nồi nấu chậm với rất nhiều tỏi, khoai tây, hành tây, cà rốt và ớt xanh. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 6 giờ Tổng thời gian: 6 giờ 30...
Nước sốt hoàn thiện dựa trên giấm, khác với nước sốt BBQ, là thành phần bí mật để đá vào thịt lợn kéo hút thuốc của tôi. Sau khi bạn kéo mông thịt lợn, mưa phùn trên thịt và kết hợp. Giấm thêm tương...