Nhiệt tình và dễ dàng hoàn hảo cho cowgirl (hoặc cao bồi) trong tất cả chúng ta! Cũng có thể được thực hiện trong một nồi nấu chậm.
Thành phần
2 muỗng canh dầu thực vật
2 pound thịt bò xay
3 cốc nước
1 (16 ounce) Gói ngô đông lạnh
1 (15 ounce) Cà chua có thể
1 (15 ounce) có thể đậu theo kiểu trang trại
6 khoai tây, bóc vỏ và khối
1 hành tây, băm nhỏ
1 ớt chuông xanh, băm nhỏ
Cúp cần tây xắt nhỏ
2 muỗng canh bột ớt
Teaspoon đường trắng
1 bột tỏi tỏi
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Làm nóng dầu trong một chậu lớn trên lửa vừa. Crumble Ground Beef vào nồi; Nấu và khuấy cho đến khi hoàn toàn nâu, 5 đến 7 phút. Thêm nước, ngô, cà chua, đậu kiểu trang trại, khoai tây, hành tây, ớt chuông xanh, cần tây, bột ớt, đường, bột tỏi, muối và hạt tiêu đen vào thịt bò; Khuấy. Che nồi và đun sôi hỗn hợp. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và nấu tại một lửa nhỏ cho đến khi khoai tây mềm, khoảng 1 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 323 | Calo |
| 12g | Mập |
| 36g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 323 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 4g | 21% |
| Cholesterol 47mg | 16% |
| Natri 295mg | 13% |
| Tổng số carbohydrate 36g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 23% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 36mg | 182% |
| Canxi 54mg | 4% |
| Sắt 4mg | 21% |
| Kali 802mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Nội ức gà tẩm bột được nướng với một quả táo và bánh mì đơn giản cho một bữa ăn dễ dàng. Hãy ấm cúng với bữa ăn lấy cảm hứng từ kỳ nghỉ này bất cứ lúc nào trong năm! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ...
Đừng để tên của điều này đánh lừa bạn - nó đủ thanh lịch cho khách ăn tối. Tôi đã thực hiện một số sửa đổi nhỏ trong những năm qua. Tôi thích ức gà không da, không xương cho giá trị sức khỏe, và tôi...
Focaccia croutons rất ngon! Nếu bạn chưa bao giờ có những chiếc bánh mới được làm, bạn có thể không nhận ra rằng một Crouton không phải là một viên gạch bánh mì cứng làm đổ vỡ trong miệng của bạn...
Một món ăn hải sản ngon bạn phải thử! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 20 phút Tổng thời gian: 1 giờ 35 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 10 phần ăn Thành phần 20 hến, được làm sạch và ra mắt...
Một công thức cá trê đen nhanh chóng và dễ dàng. Tôi thích phục vụ điều này trên một loại gạo trắng cay có hương vị Cajun. Mặc dù gạo là tùy chọn, hương vị cajun hơi cay của gạo mang đến hương vị của...