Món súp thịt bò này là một sự pha trộn ngon của thịt bò và rau quả mềm, chỉ với một lượng lớn nước dùng dày, có hương vị để gắn kết mọi thứ lại với nhau. Thêm một ổ bánh mì giòn, và bạn có một bữa ăn hoàn hảo khi di chuyển (nó vi sóng tuyệt vời!) Hoặc để ngồi cùng nhau và chia sẻ các sự kiện trong ngày.
Thành phần
pound thịt bò hầm thịt, cắt thành các khối 1 inch
2 hành tây, thái hạt lựu
3 tép tỏi, băm nhỏ
1 cần tây lớn, băm nhỏ
2 cà rốt, băm nhỏ
Pound đậu xanh, cắt thành các miếng 1 inch
8 ounce nấm tươi, cắt nhỏ
3 khoai tây, bóc vỏ và thái hạt lựu
1 (14,5 ounce) có thể nghiền cà chua
1 (8 ounce) Nước sốt cà chua có thể
1 lá bay
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Teaspoon húng tây khô
Teaspoon khô Marjoram
2 (14,5 ounce) nước dùng gà không có chất béo
cốc bột mì đa dụng
2 (10,5 ounce) lon thịt bò
Hướng
Trong một nồi nấu chậm, kết hợp thịt bò, hành tây, tỏi, cần tây, cà rốt, đậu xanh, nấm và khoai tây. Đổ trong cà chua và sốt cà chua. Mùa với lá bay, hạt tiêu, húng tây và Marjoram. Khuấy nước dùng gà và bột. Đổ hỗn hợp nước dùng gà và thịt bò vào nồi nấu chậm; khuấy đều.
Che, và nấu ở mức thấp trong 6 đến 10 giờ. Loại bỏ lá nguyệt quế trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 293 | Calo |
| 8g | Mập |
| 33g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 293 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 11% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Cholesterol 37mg | 12% |
| Natri 814mg | 35% |
| Tổng số carbohydrate 33g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 17% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 18mg | 91% |
| Canxi 62mg | 5% |
| Sắt 4mg | 20% |
| Kali 942mg | 20% |
Bạn cũng có thể thích
Một món ăn mùa hè ngon dễ dàng, có ít thành phần và hương vị tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 Salad...
Những chiếc bánh mì kẹp thịt nấm chay này gần như tôi từng nhận được những chiếc bánh mì kẹp thịt không có thịt. Nấm thực sự cung cấp cho họ một hương vị thịt. Tôi thích phục vụ chúng trên những...
Khi bạn thêm một loại phô mai ngon như Gruyere vào súp lơ và thêm gia vị với một ít bột cà ri, một cái gì đó kỳ diệu xảy ra. Nó làm cho bạn muốn ăn tất cả các loại rau của bạn. Thời gian chuẩn bị...
Mệt mỏi vì cùng một chiếc bánh sandwich gà tây cũ? Hãy thử những cuộn trứng độc đáo và vui nhộn này để sử dụng hết sự phong phú của gà tây còn sót lại và các bản sửa lỗi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...
Những cánh gà trâu này được nướng với hỗn hợp nước sốt nóng, sốt cà chua, bột ớt và cayenne. Bạn đang ở trong một miếng ngon, cay! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1...