Đây là món súp ngon nhất mà tôi từng gặp và là món duy nhất tôi từng nộp. Đối với nước sốt dày hơn, hãy sử dụng nhiều kem và ít sữa hơn.
Thành phần
2 muỗng bơ không ướp muối
1 hành tây vàng, băm nhỏ
4 STALKS cần tây, cắt thành các lát 1/4 inch
1 muỗng canh húng tây tươi xắt nhỏ
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
7 khoai tây, cắt thành các miếng 1/2 inch
2 cốc sữa nguyên chất
1 (15 ounce) có thể câu cá nước dùng
1 cốc kem đánh bông nặng
1 (8 ounce) Nước ép nghẽn chai
1 pounds thịt cua, băm nhỏ
Hướng
Làm tan chảy bơ trong một chậu lớn trên lửa vừa. Nấu và khuấy hành tây, cần tây, húng tây, muối và hạt tiêu trong bơ nóng cho đến khi hành tây và cần tây bắt đầu mềm, khoảng 5 phút. Khuấy khoai tây, sữa, nước dùng, kem và nước ép ngao vào hỗn hợp hành tây. Đưa đến một lửa nhỏ; Nấu cho đến khi khoai tây mềm, khoảng 10 phút.
Đổ hỗn hợp nước dùng vào máy xay sinh tố không quá nửa. Che và giữ nắp xuống; Xung một vài lần trước khi rời đi để pha trộn. Xay nhuyễn theo lô cho đến khi mịn. Trả lại súp xay nhuyễn cho nồi và khuấy trong cua. Nấu cho đến khi súp nóng và cua được làm nóng qua, khoảng 5 phút. Nêm với muối và hạt tiêu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 560 | Calo |
| 23g | Mập |
| 52g | Carbs |
| 36g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 560 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 23g | 30% |
| Chất béo bão hòa 14g | 68% |
| Cholesterol 160mg | 53% |
| Natri 818mg | 36% |
| Tổng số carbohydrate 52g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 22% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 36g | |
| Vitamin C 57mg | 283% |
| Canxi 258mg | 20% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 1872mg | 40% |
Bạn cũng có thể thích
Mahi Mahi Mahi Mahi ngon không khí này với bánh mì panko có một giòn thỏa mãn trong khi philê cá bật ra hoàn toàn dễ vỡ. Phục vụ với một bên gạo hoặc sử dụng philê cho tacos cá. Thời gian chuẩn bị...
Thịt bò được nấu chín đến hoàn hảo với sự pha trộn hoàn hảo của gia vị. Vì vậy, bạn có thể cắt nó bằng một cái nĩa. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 5 giờ 15 phút Thời gian bổ sung: 20 phút...
Công thức tôm chiên chảo này có tôm nhỏ được nấu trên bếp với gia vị đơn giản. Bạn có thể thêm các gia vị khác nếu bạn thích. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 10 phút...
Ánh sáng và giòn, đậu xanh chiên với chanh, muối tỏi và hạt tiêu. Tươi và nhanh! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 2...
Công thức Mac và Cheese ngon này là 100% thuần chay, không có dầu, và được làm với các thành phần không có phần mềm chỉ trong 15 phút hoặc ít hơn! Trẻ em và Omnivores thích nó, được đảm bảo. Thời...