Cua Louie này là một biến thể của món salad phổ biến. Có được bàn tay của bạn trên con cua tươi nhất có thể. Phải mất một ít thời gian để đặt món salad này lại với nhau, nhưng cho một bữa trưa thanh lịch, nó thực sự được đền đáp!
Thành phần
Măng tây tươi 1 pound, được cắt tỉa
Cup mayonnaise
1 muỗng nước chanh
1 muỗng canh sốt cà chua
2 muỗng cà phê dưa chua ngọt ngào
Teaspoon worcestershire sốt
Teaspoon Chili Powder
Teaspoon hun khói paprika
1 Pinch Ground Cayenne Pepper, hoặc để nếm thử
muối và hạt tiêu đen mới xay để nếm thử
1 pound nấu chín cua
1 đầu rau diếp bibb, rách thành miếng cắn cắn
1 cốc dưa chuột Anh cắt lát
1 cốc cần tây thái lát mỏng
1 quả bơ, cắt lát
1 chén cà chua anh đào, giảm một nửa
2 quả trứng luộc, quý
1 chanh, cắt thành nêm
Hướng
Đổ đầy một bát vừa với nước đá và đặt nó sang một bên. Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Thêm măng tây và nấu trong nước sôi cho đến khi mềm, 2 đến 3 phút. Hủy bỏ măng tây và ngay lập tức ngâm trong nước đá trong vài phút để nguội. Để ráo nước và vỗ măng tây khô; để qua một bên.
Đánh trứng mayonnaise, nước chanh, sốt cà chua, thưởng thức, sốt Worrouershire, bột ớt, ớt bột, hạt tiêu cayenne, muối, và hạt tiêu đen trong một bát nhỏ để làm mặc quần áo.
Kết hợp cua, rau diếp, dưa chuột và cần tây trong một bát lớn. Đổ thay đồ trên hỗn hợp cua; Quăng để áo khoác tốt.
Salad cọc đều lên 4 đĩa phục vụ; Thêm các phần bằng nhau của măng tây, bơ, cà chua và trứng luộc. Trang trí mỗi đĩa với một cái nêm chanh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 642 | Calo |
| 41g | Mập |
| 44g | Carbs |
| 37g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 642 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 41g | 52% |
| Chất béo bão hòa 7g | 33% |
| Cholesterol 191mg | 64% |
| Natri 772mg | 34% |
| Tổng số carbohydrate 44g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 16g | 58% |
| Tổng số đường 15g | |
| Protein 37G | |
| Vitamin C 140mg | 702% |
| Canxi 211mg | 16% |
| Sắt 5mg | 25% |
| Kali 1923mg | 41% |
Bạn cũng có thể thích
Hấp dẫn rau ngon nhất mà bạn từng nếm - và nồi nướng cũng không tệ! Chúng tôi luôn có bữa ăn này với những đống khoai tây nghiền để bổ sung cho nước sốt ngon. Tuyệt vời vào một buổi tối mùa đông lạnh...
Với sự tiện lợi của đùi gà không xương, không da, bạn có thể nấu bữa tối ngay khoảng một giờ, bắt đầu kết thúc! Bắt đầu trên mặt bếp và di chuyển đến lò nướng cho phép nhiệm vụ kép cho lò nướng, để...
Bỏ nồi chiên sâu cho những chiếc thịt gà giòn giòn, giòn này được nướng trong lò. Phục vụ với nước chấm ớt đỏ nướng tốt cho sức khỏe, bữa ăn này sẽ lấp đầy bạn mà không có cảm giác tội lỗi! Bạn cũng...
Một món mì ống siêu dễ dàng, ngon lành, thân thiện với trẻ em. Em gái tôi và tôi đang làm bữa trưa khi chúng tôi tạo nên món thịt hầm này. Cô ấy không thích hamburger, nhưng cô ấy là một người hâm mộ...
Ức gà nhét tỏi được bọc với prosciutto, rang cho đến khi prosciutto giòn, sau đó phục vụ với một jus cam cranberry màu cam. Món ăn ấn tượng này rất ngon và đặc biệt tốt với khoai tây nướng, bông cải...