Tôi đã điều chỉnh điều này từ một công thức tạp chí đơn giản thực sự và tôi nghĩ nó thật tuyệt!
Thành phần
4 cốc yến mạch cổ xưa
1 cốc hạnh nhân cắt lát
Cốc dừa không đường cắt nhỏ
Cup Hạt điều thô
Cup Toàn bộ Hazelnuts
Cup hạt hướng dương thô
Cup Hạt bí ngô không ướp muối (Pepitas)
tách xi -rô cây phong nguyên chất
2 muỗng canh dầu nghệ tây
muỗng cà phê muối kosher
Cup cranberries khô
Cánh hoa Hibiscus khô, cắt nhỏ
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Đổ yến mạch, hạnh nhân, dừa, hạt điều, hạt phỉ, hạt hướng dương và hạt bí ngô lên một tấm nướng có vành. Thêm xi -rô cây phong, dầu và muối; Quăng lại với nhau cho đến khi phủ đều.
Nướng trong lò đã làm nóng trước, ném một lần, cho đến khi vàng và giòn, 25 đến 30 phút. Thêm cranberries và cánh hoa dâm bụt và quăng với một cái muỗng để kết hợp. Để nguội.
Ghi chú của Cook:
Sử dụng 1 cốc trái cây khô mà bạn chọn (nho khô, anh đào, quả nam việt quất hoặc nho). Tôi sẽ thêm hạt lanh vào lần sau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 156 | Calo |
| 8g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 24 | |
| Calo 156 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 11% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Natri 43mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 28mg | 2% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 128mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là phiên bản sáng của một bữa sáng yêu thích của tôi. Nước sốt tiêu nóng là cần thiết! Rắc nó lên trên cùng trước khi bạn đào vào! Thịt xông khói Canada đến từ khu vực thăn của con lợn nên nó rất...
Hẹ và húng tây thực sự cho những khoai tây ăn sáng này một hương vị tươi. Chúng ngon. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ Tổng thời gian: 8 giờ 45 phút Phục vụ...
Lớp phủ giòn bên ngoài, nhai bên trong. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 8 mảnh Thành phần 6 quả trứng 5 muỗng cà phê đường trắng thìa...
Công thức này là dễ dàng, vui vẻ và tốt cho trẻ em. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 3 phút Tổng thời gian: 8 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 lần phục vụ Thành phần 1 muỗng cà phê bơ 1 quả trứng...
Tôi làm những thứ này vào đêm hôm trước và nướng chúng vào buổi sáng. Gia đình và bạn bè của tôi không thể tránh xa họ. Họ rất ẩm và giàu có. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian...