Đây là một cách nhanh chóng, dễ dàng để làm súp kem. Bạn cũng có thể sử dụng hầu hết bất kỳ loại rau đông lạnh. Kem bông cải xanh cũng rất ngon.
Thành phần
1 cốc nước
3 khối gà bouillon
Gói 1 (10 ounce) Gói rau bina băm nhỏ
3 muỗng bơ
cốc bột mì đa dụng
3 cốc sữa
1 muỗng canh hành tây băm nhỏ
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Trong một cái chảo trung bình, kết hợp nước, bouillon và rau bina. Đun sôi và nấu cho đến khi rau bina mềm.
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Khuấy trong bột, và nấu trong 2 phút. Dần dần đánh trong sữa. Nêm với hành tây băm, muối và hạt tiêu. Nấu, khuấy liên tục, cho đến khi dày lên. Khuấy trong hỗn hợp rau bina.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 227 | Calo |
| 13g | Mập |
| 19g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 227 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 8g | 40% |
| Cholesterol 38mg | 13% |
| Natri 1053mg | 46% |
| Tổng số carbohydrate 19g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 9% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 5mg | 25% |
| Canxi 319mg | 25% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 559mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Nấm đơn giản nhưng có hương vị và bánh mì kẹp thịt có thể được làm trên chảo nướng trong nhà. Thịt bò tự nhiên nhất bạn có thể tìm thấy là tốt nhất. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút...
Gà pháo rất giống với gà chua ngọt, chỉ có nhiều spicier (do đó tên). Browning con gà giữ cho nó ẩm và mềm và nếu bạn phục vụ nó trên gạo, nhiệt được làm dịu đi. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu...
Đây là một món ăn xào ăn chay sử dụng mì ống, rau tươi và nguyên liệu châu Á. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 (8...
Đây là một món pesto gà một skillet tuyệt vời. Tôi thích khái niệm nấu các bữa ăn một skillet vì hương vị kết hợp tốt và nó cắt giảm thời gian nấu ăn, mà không phải hy sinh chất lượng. Trang trí với...
Súp lơ trâu nướng này là một món ăn dễ dàng. Được làm bằng nước sốt trâu và hỗn hợp thay đồ trang trại cho hàng tấn hương vị của Buffalo Wing, nó được nấu trong một gói giấy bạc để không có mớ hỗn...