Bữa tối

Đùi gà một skillet với pesto và rau

Thời gian nấu: 330
Phần: 8

Đây là một món pesto gà một skillet tuyệt vời. Tôi thích khái niệm nấu các bữa ăn một skillet vì hương vị kết hợp tốt và nó cắt giảm thời gian nấu ăn, mà không phải hy sinh chất lượng. Trang trí với hành lá xắt nhỏ.

Thời gian chuẩn bị:
45 phút
Giờ nấu ăn:
45 phút
Thời gian bổ sung:
4 giờ
Tổng thời gian:
5 giờ 30 phút
Phục vụ:
số 8
Năng suất:
8 phần ăn

Thành phần

Thịt gà:

  • hành tây lớn màu đỏ, băm nhỏ

  • cốc dầu ô liu thêm dịch

  • cốc nước tương

  • 3 muỗng canh Basil tươi băm nhỏ

  • 2 muỗng canh rượu vang đỏ

  • 3 tép tỏi, băm nhỏ

  • 1 muỗng cà phê nguyên hạt đen

  • 2 pound skin-on, đùi gà không xương

Thành phần chính:

  • 4 muỗng bơ không ướp muối, chia

  • hành tây đỏ trung bình, băm nhỏ

  • 2 tép tỏi, băm nhỏ

  • 12 ounce đậu xanh tươi, được cắt tỉa

  • 3 khoai tây đỏ nhỏ, khối

  • 1 pint anh đào cà chua

  • 1 ớt chuông màu vàng trung bình, băm nhỏ

  • 1 muỗng cà phê muối

  • 1 muỗng cà phê hạt tiêu đen

  • 4 lá húng quế tươi

  • 7 ounce phô mai Halloumi, cắt lát

Nước sốt pesto:

  • cốc dầu ô liu thêm dịch

  • 4 ounce hạt thông

  • 4 tép tỏi

  • 1 quả chanh lớn, nước ép

  • 1 muỗng cà phê muối

  • muỗng cà phê hạt tiêu đen

  • 1 dash nước sốt tiêu nóng

  • 2 cốc đóng gói lá húng quế tươi

Hướng

  1. Kết hợp hành tây đỏ, dầu, nước tương, húng quế, giấm, tỏi và hạt tiêu cho nước xốt trong túi zip-top và trộn đều. Thêm gà và massage tốt. Hãy ngồi trong 4 đến 6 giờ trong tủ lạnh, lật một lần nữa.

  2. Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Lấy gà ra khỏi tủ lạnh và loại bỏ ướp.

  3. Làm tan chảy 3 muỗng canh bơ trong một cái chảo gang lớn trên lửa vừa cao. Thêm thịt gà, mặt da xuống và làm khô cho đến khi vàng nâu, 4 đến 5 phút. (Điều này sẽ làm tan chảy hầu hết các chất béo bên dưới và sẽ để lại một làn da giòn đẹp.) Lật gà và nấu thêm 1 phút nữa. Hủy bỏ gà vào một cái đĩa và đặt sang một bên.

  4. Để ráo thêm chất béo và dầu từ chảo, sau đó làm tan chảy 1 muỗng bơ còn lại. Khi bơ đã tan chảy, thêm hành tây đỏ và tỏi vào chảo và nấu, khuấy thường xuyên, 1 đến 2 phút. Trộn trong đậu xanh, khoai tây, cà chua anh đào, ớt chuông, muối và hạt tiêu. Nấu trong 4 đến 5 phút, khuấy trong suốt. Trả gà cho chảo.

  5. Chuyển chảo vào lò đã làm nóng trước và nướng trong 15 phút.

  6. Lấy chảo ra khỏi lò. Đùi gà trên cùng với lá húng quế, sau đó lát phô mai Halloumi, đảm bảo phô mai không chạm vào các cạnh của chảo. Quay trở lại lò nướng và nấu cho đến khi gà không còn màu hồng ở trung tâm, 15 đến 20 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C).

  7. Bật gà thịt và nướng cho đến khi phô mai có màu nâu vàng, thêm 3 đến 5 phút, kiểm tra thường xuyên để tránh bị cháy.

  8. Trong khi đó, chuẩn bị nước sốt pesto: Kết hợp dầu ô liu, hạt thông, tỏi, nước chanh, muối, hạt tiêu và nước sốt nóng trong máy xay và blitz trong 30 giây. Thêm Basil và Blitz cho đến khi đó là tính nhất quán của Pesto, khoảng 30 giây.

  9. Rưới nước sốt pesto lên gà, nhưng cũng trên rau.

Ghi chú của Cook:

Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ số lượng thành phần ướp. Số lượng thực tế của nước ướp được tiêu thụ sẽ khác nhau.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

708 Calo
56g Mập
24g Carbs
32g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 8
Calo 708
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 56g 71%
Chất béo bão hòa 15g 74%
Cholesterol 104mg 35%
Natri 1387mg 60%
Tổng số carbohydrate 24g 9%
Chế độ ăn kiêng 5g 18%
Tổng số đường 3g
Protein 32g
Vitamin C 63mg 313%
Canxi 84mg 6%
Sắt 4mg 24%
Kali 877mg 19%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Thụy Điển thịt viên (Svenska Kottbullar)

Công thức thịt viên Thụy Điển này là truyền thống Giáng sinh của gia đình chúng tôi. Chúng tôi thường xuyên tăng gấp đôi công thức và giữ ấm trong nồi nấu chậm. Đáng giá như nỗ lực, và thịt viên thậm...

Thế giới xương sườn tốt nhất

Những món hun khói hickory này, xương sườn lưng là tốt nhất! Chúng tôi đã phát hiện ra rằng một lò nướng ấm than hoạt động tốt hơn so với vỉ nướng gas. Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 2...

Verns thịt lợn nướng thăn trên dưa cải

Một công thức mùa thu tuyệt vời! Thịt lợn được rang trên một chiếc giường dưa cải bắp dày dạn. Tôi phục vụ món này với khoai tây nướng và bí butternut. Các gia vị khác có thể được thêm vào hỗn hợp...

Chowder ngô gà Mexico

Chowder với Pizzazz! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 6 đến 8 phần ăn Thành phần 1 pound ức gà không xương không xương, cắt thành các...

Ức ăn chay

Những enchiladas ngon, không có thịt là một lựa chọn ăn chay tuyệt vời. Phục vụ với lát bơ và kem chua. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ: số 8...