Đây là một công thức rất cũ và đơn giản cho đậu và hành tây.
Thành phần
4 muỗng bơ
4 muỗng canh bột mì đa dụng
1 cốc sữa
1 (16 ounce) gói đậu Hà Lan đông lạnh và hành tây, tan băng
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo lớn trên lửa nhỏ. Khuấy trong bột và nấu cho đến khi phủ đều.
Tăng nhiệt lên trung bình, và từ từ khuấy trong sữa, 1/2 cốc cùng một lúc. Nấu cho đến khi dày.
Thêm đậu Hà Lan và hành và nấu cho đến khi nóng. Nêm với muối và hạt tiêu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 170 | Calo |
| 9g | Mập |
| 17g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 170 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 6g | 29% |
| Cholesterol 25mg | số 8% |
| Natri 125mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 17g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 11mg | 53% |
| Canxi 92mg | 7% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 251mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một con giăm bông dễ dàng không có men đường màu nâu, ngọt truyền thống. Tôi thích giăm bông của tôi có vị như giăm bông, và tôi thích công thức nấu ăn của tôi là dễ dàng. Công thức đơn giản...
Sử dụng một chảo không dính để chuẩn bị mặt bổ dưỡng và ngon miệng này cho bữa tối. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 1 pound măng tây...
Một món mì ống nhẹ và lành mạnh hơn với zucchini hoạt động rất tốt như một món chay chính cân bằng. Ăn với phô mai Parmesan mới nghiền. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời...
Tender kéo gà teriyaki, đơn giản để làm và hoàn hảo với gạo và rau hoặc trong một chiếc bánh giòn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ 5 phút Tổng thời gian: 4 giờ 15 phút Phục vụ: số 8...
Thăm Lễ Tạ ơn này với anh đào Maraschino, lát dứa, đường nâu, mật ong và nhiều thành phần ngon hơn là công thức của mẹ tôi. Bạn sẽ thích nó - và nó không chỉ cho các ngày lễ, đó là bất cứ lúc nào...