Mang lại một số quan tâm đến súp lơ với món ăn phụ hương vị này được biết đến để chuyển đổi những người nuôi súp lơ thành những người yêu thích súp lơ. Đặc biệt tốt với thịt lợn.
Thành phần
2 muỗng canh mù tạt dijon dijon
3 muỗng canh dầu thực vật
1 hẹ, băm
2 tép tỏi, băm, hoặc nhiều hơn để nếm thử
1 súp lơ đầu lớn, cắt vào hoa
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Làm nóng lò trước đến 375 độ F (190 độ C).
Đặt mù tạt vào một bát lớn. Từ từ đổ dầu vào mù tạt trong khi trộn liên tục để tạo thành nước sốt mịn; Khuấy trong hẹ và tỏi. Thêm súp lơ vào nước sốt mù tạt và khuấy cho áo khoác. Đổ súp lơ phủ lên một tấm nướng, cạo ra bất kỳ hẹ hoặc tỏi nào dính vào bát và rắc lên súp lơ.
Nướng trong lò đã làm nóng trước, khuấy 2 đến 3 lần, cho đến khi súp lơ mềm, khoảng 45 phút.
Ghi chú của Cook:
Sau khi rửa, súp lơ khô hoàn toàn nếu không thì nước sốt sẽ không dính tốt. Các mảnh súp lơ sẽ thu nhỏ đáng kể trong khi nấu ăn.
Thêm thì là thì là một loại thảo mộc tươi để cung cấp cho nó một twist mới.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 163 | Calo |
| 11g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 163 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 13% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Natri 291mg | 13% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 99mg | 495% |
| Canxi 54mg | 4% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 684mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức cổ điển của California Roll, tuyệt vời cho những người chỉ học làm sushi. Phục vụ như một món khai vị hoặc là một phần của bữa ăn Nhật Bản. Thời gian chuẩn bị: 45 phút Tổng thời...
Cuộn với hành và ớt đỏ. Thời gian chuẩn bị: 45 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ 30 phút Tổng thời gian: 2 giờ 25 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 1 tá cuộn Thành phần 1 (.25 ounce) Gói...
Xào collard xào là ngọt và rối với một món giấm mật ong và balsamic. Đó là một món ăn hoặc món salad ăn chay ngon và bổ dưỡng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút...
Tôi chỉ phải chia sẻ điều này với tất cả các bạn! Món súp này, giống như một món hầm, đủ duy trì để làm một bữa ăn hoàn chỉnh nếu kèm theo một số bánh mì ngon, giòn. Thịt, kết hợp với các loại gia vị...
Đây là thực phẩm thoải mái tốt nhất của nó. Granny của tôi làm cho nó thường xuyên khi tôi đến thăm. Nước sốt ngon và dày. Ăn với bánh nướng xốp ngô. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ...