Mang lại một số quan tâm đến súp lơ với món ăn phụ hương vị này được biết đến để chuyển đổi những người nuôi súp lơ thành những người yêu thích súp lơ. Đặc biệt tốt với thịt lợn.
Thành phần
2 muỗng canh mù tạt dijon dijon
3 muỗng canh dầu thực vật
1 hẹ, băm
2 tép tỏi, băm, hoặc nhiều hơn để nếm thử
1 súp lơ đầu lớn, cắt vào hoa
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Làm nóng lò trước đến 375 độ F (190 độ C).
Đặt mù tạt vào một bát lớn. Từ từ đổ dầu vào mù tạt trong khi trộn liên tục để tạo thành nước sốt mịn; Khuấy trong hẹ và tỏi. Thêm súp lơ vào nước sốt mù tạt và khuấy cho áo khoác. Đổ súp lơ phủ lên một tấm nướng, cạo ra bất kỳ hẹ hoặc tỏi nào dính vào bát và rắc lên súp lơ.
Nướng trong lò đã làm nóng trước, khuấy 2 đến 3 lần, cho đến khi súp lơ mềm, khoảng 45 phút.
Ghi chú của Cook:
Sau khi rửa, súp lơ khô hoàn toàn nếu không thì nước sốt sẽ không dính tốt. Các mảnh súp lơ sẽ thu nhỏ đáng kể trong khi nấu ăn.
Thêm thì là thì là một loại thảo mộc tươi để cung cấp cho nó một twist mới.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 163 | Calo |
| 11g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 163 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 13% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Natri 291mg | 13% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 99mg | 495% |
| Canxi 54mg | 4% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 684mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Một công thức thịt bò Ý tuyệt vời nấu trong lò. Lorriane Pierce là một đầu bếp bậc thầy. Bất cứ khi nào những thứ này có trong menu, các dòng sẽ hình thành. Phục vụ trên bánh mì Ý. Thời gian chuẩn...
Sự bổ sung ngon miệng này cho bất kỳ bữa ăn có hương vị ngô và kết cấu tuyệt vời. Nó có thể được phục vụ nóng hoặc lạnh. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục...
Tôi không chắc công thức này đến từ đâu, nhưng đó là một trong những sở thích của tôi từ khi tôi còn là một đứa trẻ. Bây giờ tôi đã trưởng thành, tôi làm cho chồng tôi và anh ấy cũng thích nó. Thời...
Đây là một trong những công thức nấu mì nhanh của tôi vào mùa xuân-chỉ mất 20 phút và tôi làm cho nó ít nhất một lần một tuần khi các đường dốc vào mùa. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15...
Bánh mì thịt này được đính với phô mai cheddar và được nấu nhanh chóng với sự trợ giúp của nồi ngay lập tức. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời...