Một hạt nhục đậu khấu nhỏ làm cho công thức rau bina kem này yêu thích của tôi! Sử dụng một nhúm hạt nhục đậu khấu hơn khi phục vụ.
Thành phần
Cup kem nặng
2 muỗng bơ không ướp muối
Teaspoon Nutmeg Nutmeg
thìa muối
hạt tiêu đen cho nếm
1 pound rau bina tươi
Hướng
Trong một cái chảo trung bình trên lửa vừa, trộn kem nặng, bơ, nhục đậu khấu, muối và hạt tiêu. Khuấy liên tục, đun sôi, sau đó giảm nhiệt để đun nhỏ lửa.
Đặt rau bina vào nồi hấp thực vật và hơi nước cho đến khi lá bị héo. Để ráo nước trong một cái chao, ấn nước thừa bằng một cái muỗng lớn.
Cắt nhỏ rau bina trong một bộ xử lý thực phẩm, và dần dần khuấy vào hỗn hợp kem nặng. Tóm lại trở lại sôi, sau đó loại bỏ nhiệt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 182 | Calo |
| 17g | Mập |
| 5g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 182 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 11g | 54% |
| Cholesterol 56mg | 19% |
| Natri 393mg | 17% |
| Tổng số carbohydrate 5g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 32mg | 161% |
| Canxi 134mg | 10% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 659mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức nấu nướng chậm, còn được gọi là Pepperoncini nướng. Ăn với mì trứng hoặc khoai tây nghiền. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 8 giờ Tổng thời gian: 8 giờ 10 phút Phục vụ: 6 Thành phần...
Thịt lợn khoai lang dễ dàng này là một món ăn hoàn hảo cho gà tây Lễ Tạ ơn của bạn, nhưng hoạt động tốt với thịt gà hoặc thịt lợn cho bất kỳ đêm nào trong tuần. Khoai lang đóng hộp được nghiền, ngọt...
Món thịt hầm gà triệu đô này rất phong phú, kem và cực kỳ ngon miệng. Thật tốt, thật khó để ngừng ăn! Phô mai Cottage là mánh khóe để có được một kết cấu kem như vậy và sử dụng Gà Rotisserie giữ cho...
Một món khai vị thú vị cho khẩu vị phiêu lưu hơn và cặp đôi tốt với Château Ste. Michelle Riesling - Chỉ cần đừng gọi nó là một cuộn trứng! Khi mua giấy gói Lumpia, hãy đảm bảo có được các gói với...
Cà rốt và cà rốt nhiều màu được rang trong lò, làm nổi bật hương vị tự nhiên và vị ngọt của chúng. Tôi phục vụ điều này với couscous sắn đậu xanh cho một bữa ăn thuần chay và không có gluten. Thời...