Thật dễ dàng, rẻ tiền để làm, và rất gây nghiện, những món cà tím này sẽ khiến gia đình và bạn bè của bạn cầu xin công thức!
Thành phần
1 quả cà tím lớn, cắt lát rất mỏng
muối biển và hạt tiêu đen cho nếm
1 cốc bữa ăn hạnh nhân
1 cốc phô mai parmesan nghiền mịn
Hạt mè nướng Cup
3 quả trứng, đánh nhẹ
2 muỗng canh dầu nho để chiên
Hướng
Đặt lát cà tím vào một cái chao và rắc nhẹ với muối. Để qua một bên.
Kết hợp bữa ăn hạnh nhân, phô mai parmesan và hạt vừng trong một cái bát. Nêm với muối và hạt tiêu. Đặt trứng đánh vào một bát khác. Nhẹ nhàng vỗ những lát cà tím khô và nhúng đầu tiên vào trứng, rũ bỏ quá mức, và sau đó vào hỗn hợp bữa ăn hạnh nhân. Đặt cà tím tẩm bột lên một cái đĩa gần khu vực nấu ăn.
Làm nóng lò nướng đến 200 độ F (95 độ C). Dòng một tấm nướng bánh bằng giấy giấy da.
Làm nóng dầu trong chảo trên lửa vừa. Thêm lát cà tím vào chảo nóng và nấu theo từng đợt, thỉnh thoảng quay cho đến khi vàng ở cả hai bên, khoảng 5 phút mỗi mẻ. Đặt cà tím nấu chín trên tấm nướng đã chuẩn bị và giữ ấm trong lò nướng nóng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 336 | Calo |
| 26g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 336 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 26g | 34% |
| Chất béo bão hòa 5g | 26% |
| Cholesterol 105mg | 35% |
| Natri 303mg | 13% |
| Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 26% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 3mg | 13% |
| Canxi 288mg | 22% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 368mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Gà và rau nướng với một loại hương thảo, ướp giấm balsamic. Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần Chồi dầu ô liu Cup giấm balsamic 1 muỗng canh hương thảo khô Teaspoon nghiền nát mảnh ớt đỏ 1...
Các món chính hoàn hảo cho những người yêu thích salad. Salad này sử dụng rau bina tươi thay vì rau diếp. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 2 Năng suất...
Nhanh chóng, dễ dàng, và nuôi dưỡng cả gia đình tôi, bao gồm cả vài giây! Nó là một món thịt hầm đơn giản, dễ làm, đầy hương vị. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ...
Công thức ức gà ăn cà chua này là một bước ngoặt tuyệt vời đối với thịt gà hàng ngày. Tôi đã chán một buổi chiều và nảy ra ý tưởng này cho bữa tối. Nó có thể được giảm chất béo bằng cách bỏ qua phô...
Lý tưởng cho trẻ em. Ngon cho tất cả mọi người. Crispy xuất phát từ khoai tây chiên nghiền nát bao phủ các thanh trống, và hương vị từ một cái nướng chậm trong lò. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ...