Các món chính hoàn hảo cho những người yêu thích salad. Salad này sử dụng rau bina tươi thay vì rau diếp.
Thành phần
6 chén rau bina tươi, rửa sạch và sấy khô
Cup cranberries khô
Cup Walnut Halves
1 cà chua, cắt lát
Bít tết tròn 1 pound, cắt lát mỏng
1 nhúm muối
1 Pinch Ground Black Pepper
Hướng
Sắp xếp rau bina trên một tấm lớn. Rắc với quả nam việt quất và quả óc chó, và sắp xếp các lát cà chua lên trên. Để qua một bên.
Trong một chảo không dính (hoặc một cái chảo thông thường được phủ miếng bít tết không dính) trên lửa vừa cho đến khi không còn màu hồng và bít tết được nấu chín hoàn toàn.
Sắp xếp bít tết nấu chín trên salad. Rắc muối và hạt tiêu lên trên, và mưa phùn với nước sốt yêu thích của bạn. LƯU Ý: Tôi đề nghị sử dụng một loại nước sốt có hương vị nhẹ. Băng cam quýt có hương vị đặc biệt tốt trên món salad này!
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 620 | Calo |
| 32g | Mập |
| 34g | Carbs |
| 53g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 620 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 32g | 41% |
| Chất béo bão hòa 7g | 37% |
| Cholesterol 121mg | 40% |
| Natri 135mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 34g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 21% |
| Tổng số đường 22g | |
| Protein 53g | |
| Vitamin C 34mg | 168% |
| Canxi 129mg | 10% |
| Sắt 8mg | 43% |
| Kali 1188mg | 25% |
Bạn cũng có thể thích
Vợ tôi là Peru và một món ăn yêu thích được gọi là Lomo Saltado, có vị ngon hơn các thành phần là lạ - thịt bò và hành tây trên khoai tây chiên. Công thức ăn chay này là hoàn hảo nếu bạn không biết...
Cobbler gà này lấy hương vị của bánh gà nhưng thay vì bao bọc nó trong lớp vỏ bánh, nó được phủ lên trên cùng với bánh quy Vịnh Cheddar của Tôm hùm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút...
Thịt gà và đậu phộng Tây Phi thịnh soạn này được làm bằng bơ đậu phộng và cơ sở cà chua, khoai lang, và rau xanh collard. Công thức này, xuất hiện trong số tháng 12/tháng 1 năm 2024 của tạp chí, xuất...
Một món súp tuyệt vời, dễ dàng với cá tuyết, thịt xông khói, khoai tây và ngô. Bạn có thể thay thế sữa bằng nửa rưỡi hoặc kem và cá bằng hải sản nếu bạn muốn một chowder phong phú hơn. Thời gian...
Trẻ em thích món thịt hầm bologna chiên này cũng như người lớn! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 4 Năng suất: 1 (1 1/2-quart) Thành phần 8 lát bologna 3...