Các món chính hoàn hảo cho những người yêu thích salad. Salad này sử dụng rau bina tươi thay vì rau diếp.
Thành phần
6 chén rau bina tươi, rửa sạch và sấy khô
Cup cranberries khô
Cup Walnut Halves
1 cà chua, cắt lát
Bít tết tròn 1 pound, cắt lát mỏng
1 nhúm muối
1 Pinch Ground Black Pepper
Hướng
Sắp xếp rau bina trên một tấm lớn. Rắc với quả nam việt quất và quả óc chó, và sắp xếp các lát cà chua lên trên. Để qua một bên.
Trong một chảo không dính (hoặc một cái chảo thông thường được phủ miếng bít tết không dính) trên lửa vừa cho đến khi không còn màu hồng và bít tết được nấu chín hoàn toàn.
Sắp xếp bít tết nấu chín trên salad. Rắc muối và hạt tiêu lên trên, và mưa phùn với nước sốt yêu thích của bạn. LƯU Ý: Tôi đề nghị sử dụng một loại nước sốt có hương vị nhẹ. Băng cam quýt có hương vị đặc biệt tốt trên món salad này!
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 620 | Calo |
| 32g | Mập |
| 34g | Carbs |
| 53g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 620 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 32g | 41% |
| Chất béo bão hòa 7g | 37% |
| Cholesterol 121mg | 40% |
| Natri 135mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 34g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 21% |
| Tổng số đường 22g | |
| Protein 53g | |
| Vitamin C 34mg | 168% |
| Canxi 129mg | 10% |
| Sắt 8mg | 43% |
| Kali 1188mg | 25% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là những điều tuyệt vời để thực hiện trước thời hạn và sau đó đóng băng. Chúng tôi đóng băng chúng với khoai tây nghiền và ngô như một phần của bữa tối truyền hình tự làm. Thời gian chuẩn bị: 30...
Một món ăn phụ nhanh chóng kết hợp tốt với thịt thăn thịt lợn. Hương vị chiếm ưu thế là màu cam chỉ với một chút gừng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng...
Nếu bạn là một người yêu thích hạt tiêu trong tất cả các hình thức của nó, bạn thực sự phải trải nghiệm món ăn này. Với 4 loại hạt tiêu tạo ra một lớp vỏ khá cay, những miếng thịt mềm, ẩm ướt này với...
Từ Emilia-Romagna của Ý, polenta kem và đậu nam việt quất được nấu cùng nhau và sau đó chiên. Phiên bản đặc biệt này đến từ Modena, nổi tiếng với những chiếc xe thể thao và Luciano Pavarotti. Công...
Bên ngoài giòn, mềm bên trong. Đặt bánh mì kẹp thịt lên bánh và thêm gia vị và toppings của sự lựa chọn, ví dụ như rau diếp, dưa chua, cà chua, hành tây thô hoặc nướng, nấm nướng, bơ, jalapenos, ớt...