Đây là một bữa ăn sáng màu cam và vani.
Thành phần
Cốc sữa
Cup nước cam
1 muỗng cà phê vỏ cam nghiền
1 cốc bột mì đa dụng
2 muỗng canh đường trắng
1 muỗng cà phê bột nở
muỗng cà phê baking soda
thìa muối
1 quả trứng
2 muỗng bơ, tan chảy
1 muỗng cà phê chiết xuất vani
Hướng
Khuấy sữa, nước cam và vỏ cam với nhau trong một cái bát. Trộn bột, đường, bột nở, baking soda và muối với nhau trong một bát lớn riêng biệt. Đánh trứng, bơ và chiết xuất vani vào hỗn hợp nước cam. Đánh hỗn hợp nước cam vào hỗn hợp bột cho đến khi hình thành bột mịn.
Đun nóng một cái chảo dầu nhẹ trên lửa vừa cao. Thả bột vào thìa 1/4 cốc vào vỉ nướng và nấu cho đến khi bong bóng hình thành và các cạnh khô, 3 đến 4 phút. Lật và nấu cho đến khi màu nâu ở phía bên kia, 2 đến 3 phút. Lặp lại với bột còn lại.
Lời khuyên
Sữa, nước cam và vỏ cam có thể được kết hợp và lưu trữ trước trong tủ lạnh để cho phép các hương vị kết hợp.
Dầu dừa có thể được sử dụng thay cho bơ nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 236 | Calo |
| 8g | Mập |
| 34g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 236 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 5g | 23% |
| Cholesterol 64mg | 21% |
| Natri 496mg | 22% |
| Tổng số carbohydrate 34g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 11mg | 56% |
| Canxi 120mg | 9% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 142mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi thường vội vã ra khỏi cửa vào buổi sáng và tôi muốn một bữa sáng thay thế cho bữa sáng nhanh chóng, truyền thống. Ném một trong những món burritos ăn sáng trước đây vào lò đối lưu hoặc lò vi sóng...
Một cách tuyệt vời để thay đổi bữa sáng thông thường burrito bằng cách đưa nó lên một tầm cao mới. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4...
Bữa sáng nhanh và dễ dàng khoai tây ăn sáng! Sử dụng khoai tây cộng với 6 nguyên liệu đơn giản, thật là một cách dễ dàng để đánh bông một số khoai tây ngon, giòn. Tôi biết tiêu đề là khoai tây ăn...
Muffins bí đao butternut. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 Buffins Jumbo Thành phần 3 cốc bột mì đa dụng cốc đường nâu đóng gói cốc...
Kem phô mai được trộn với các loại thảo mộc và tan chảy trong món trứng tráng kem phô mai này, và nó có được một hương vị tuyệt vời mà bạn sẽ không liên kết với phô mai kem. Thời gian chuẩn bị: 10...