Một món ăn kết hợp kem, súp và thịt gà với nhiều rau châu Á như chồi tre, hạt dẻ nước, ngô trẻ em, nấm và bông cải xanh. Phục vụ qua mì chow mein hoặc gạo, nếu muốn.
Thành phần
1 cốc kem đặc của súp nấm
1 chén kem nặng
1 (16 ounce) có thể nấm
1 pound nấu, thịt gà khối thịt
2 (8 ounce) lon hạt dẻ nước, thoát nước và cắt lát
1 (8 ounce) có thể bắn tre, thoát nước
1 (5,5 ounce) có thể là ngô, có thể thoát nước
1 muỗng canh nước sốt teriyaki
1 muỗng bơ muối
1 (10 ounce) Gói bông cải xanh đông lạnh, thoát nước và nấu chín
Hướng
Trộn súp và kem với nhau trong một cái chảo lớn trên lửa vừa thấp. Khuấy trong nấm và đun nhỏ lửa trên lửa nhỏ trong 5 phút; Thêm thịt gà, hạt dẻ nước, chồi tre, ngô, sốt teriyaki và bơ. Đun nhỏ lửa với nhau trong 10 phút. Cuối cùng, khuấy bông cải xanh nấu chín và đun nhỏ lửa trong 5 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 417 | Calo |
| 24g | Mập |
| 24g | Carbs |
| 30g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 417 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 24g | 30% |
| Chất béo bão hòa 12g | 61% |
| Cholesterol 124mg | 41% |
| Natri 1002mg | 44% |
| Tổng số carbohydrate 24g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 26% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 30g | |
| Vitamin C 20mg | 102% |
| Canxi 76mg | 6% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 554mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Gần đây tôi đã rang một con gà bằng một miếng chả paprika hun khói và quyết định thử nó trên toàn bộ súp lơ. Nó hoàn toàn ngon! Tôi khuyên bạn nên phục vụ súp lơ chay paprika này như một món ăn thuần...
Đây là một công thức cũ của Pháp mà tôi đã làm trong nhiều năm. Ngay cả những người không thích củ cải cũng sẽ thích điều này, vì việc bổ sung các loại rau khác hòa nhập và che giấu hương vị củ cải...
Tacos gà vụn có hương vị lộng lẫy, chắc chắn sẽ làm hài lòng cả gia đình với việc này trên một món ăn cổ điển của Mexico. Trang trí với bơ và nước sốt nóng như mong muốn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...
Một món súp đậu trắng thoải mái với xúc xích cay và cải xoăn lá. Dễ dàng kết hợp và ngon miệng vào một ngày mùa đông lạnh lẽo. Bạn có thể thay thế một xúc xích khác, hành tây thay vì hẹ và các loại...
Công thức này là tuyệt vời cho những người yêu thích cà ri hoặc những người muốn thử một chút cà ri. Bạn có thể dễ dàng chỉ nướng thịt gà và không bận tâm đến việc nấu ướp vào nước sốt. Ngon cả hai...