Một món ăn kết hợp kem, súp và thịt gà với nhiều rau châu Á như chồi tre, hạt dẻ nước, ngô trẻ em, nấm và bông cải xanh. Phục vụ qua mì chow mein hoặc gạo, nếu muốn.
Thành phần
1 cốc kem đặc của súp nấm
1 chén kem nặng
1 (16 ounce) có thể nấm
1 pound nấu, thịt gà khối thịt
2 (8 ounce) lon hạt dẻ nước, thoát nước và cắt lát
1 (8 ounce) có thể bắn tre, thoát nước
1 (5,5 ounce) có thể là ngô, có thể thoát nước
1 muỗng canh nước sốt teriyaki
1 muỗng bơ muối
1 (10 ounce) Gói bông cải xanh đông lạnh, thoát nước và nấu chín
Hướng
Trộn súp và kem với nhau trong một cái chảo lớn trên lửa vừa thấp. Khuấy trong nấm và đun nhỏ lửa trên lửa nhỏ trong 5 phút; Thêm thịt gà, hạt dẻ nước, chồi tre, ngô, sốt teriyaki và bơ. Đun nhỏ lửa với nhau trong 10 phút. Cuối cùng, khuấy bông cải xanh nấu chín và đun nhỏ lửa trong 5 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 417 | Calo |
| 24g | Mập |
| 24g | Carbs |
| 30g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 417 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 24g | 30% |
| Chất béo bão hòa 12g | 61% |
| Cholesterol 124mg | 41% |
| Natri 1002mg | 44% |
| Tổng số carbohydrate 24g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 26% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 30g | |
| Vitamin C 20mg | 102% |
| Canxi 76mg | 6% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 554mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Sự kết hợp thần thánh này của ớt chuông đỏ xào với hành tây đỏ ngọt rất tốt với thịt cừu. Để thêm một chút đa dạng, trộn trong 1/4 cốc nho khô trước khi phục vụ, nó rất ngon! Thời gian chuẩn bị: 5...
Gia đình tôi nói về việc nướng ba mũi nướng này; Đó là mọng nước, hương vị, và thậm chí cả đứa trẻ 5 tuổi kén chọn của tôi cũng thích nó! Nếu bạn muốn có được một hương vị của Barbeque Nam...
Món súp này là dễ dàng và ngon miệng! Nó luôn luôn nhận được đánh giá tích cực. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần...
Thịt bò hầm kết hợp với táo và rượu táo để tạo ra một bữa ăn đơn giản và ngọt ngào cho cả gia đình thưởng thức! Phục vụ với một loại bánh mì thịnh soạn, giòn. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn...
Nấu sườn lưng bé trong một cái chậu tức thì cho một cách tuyệt vời để làm xương sườn rơi xuống! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút...