Công thức này được lấy cảm hứng từ cả vỏ kem của Jaime Oliver và công thức đậu Hà Lan và phiên bản nhà hàng địa phương. Tuy nhiên, tôi chưa bao giờ bị cám dỗ để làm cho Jaime; Tôi chắc chắn rằng nó có vị tuyệt vời nhưng tôi quyết định điều chỉnh nó theo nội dung trái tim của tôi. Của tôi rất nhanh để làm và nếm rất tươi.
Thành phần
5 lát thịt xông khói, cắt thành các miếng 1/2 inch
1 pound măng tây tươi, được cắt và cắt thành các mảnh 1 inch
Pound đậu Hà Lan tươi
1 hành tây, băm nhỏ
chanh, nước ép
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
1 pound pasta fettuccine tươi
3 muỗng canh kem nặng
5 ounces băm nhỏ của Ý Hỗn hợp
Hướng
Đặt thịt xông khói vào một cái chảo lớn và nấu trên lửa vừa cao cho đến khi thịt xông khói có màu nâu, khoảng 10 phút. Thỉnh thoảng khuấy trong khi nấu ăn. Để ráo mỡ thịt xông khói từ chảo, và chuyển thịt xông khói vào một tấm lót khăn giấy.
Đun một nồi nước lớn vào đun sôi và khuấy trong măng tây và đậu Hà Lan; Thỉnh thoảng khuấy và nấu cho đến khi rau hơi mềm nhưng vẫn còn màu xanh lá cây, khoảng 5 phút. Để ráo nước và đặt sang một bên.
Nấu và khuấy hành tây cho đến khi mờ trên lửa vừa trong cùng một chảo với thịt xông khói, khoảng 5 phút; Khuấy trong măng tây, đậu Hà Lan và thịt xông khói.
Bữa nước chanh trên hỗn hợp măng tây; Nêm muối và hạt tiêu đen.
Mang một nồi nước muối lớn vào đun sôi và khuấy trong fettuccine; Nấu, khuấy thường xuyên, cho đến khi fettuccine mềm, khoảng 5 phút. Để ráo nước tốt.
Khuấy fettuccine nóng vào chảo với hỗn hợp măng tây trên nhiệt độ trung bình thấp và ném nhẹ nhàng để kết hợp.
Khuấy trong kem và mang hỗn hợp vào một lửa nhỏ.
Rắc phô mai trộn lên hỗn hợp và để đứng cho đến khi phô mai tan chảy, khoảng 5 phút; Khuấy phô mai nhẹ vào fettuccine và rau để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 423 | Calo |
| 14g | Mập |
| 55g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 423 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 7g | 35% |
| Cholesterol 91mg | 30% |
| Natri 435mg | 19% |
| Tổng số carbohydrate 55g | 20% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 24% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 21g | |
| Vitamin C 16mg | 78% |
| Canxi 225mg | 17% |
| Sắt 5mg | 27% |
| Kali 471mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món salad thịt và rau thịnh soạn: Hai pound thịt xông khói có hương vị phong làm cho nó rất đầy. Đó là một bữa ăn trong chính nó! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Thời gian...
Đây là một trong những Gumbos yêu thích của tôi mà tôi làm. Sự kết hợp của các thành phần nghe có vẻ lạ, nhưng chúng đi cùng nhau rất tốt và nó rất ngon. Phục vụ trên gạo trắng ấm. Thời gian chuẩn...
Quy kiện rối và hương vị này có 'zip' mịn màng vì men dinh dưỡng và bột tỏi. Đó là một thay đồ tuyệt vời cho bất kỳ loại salad nào. Nó hoạt động tuyệt vời như một loại nước chấm là tốt. Bất...
Một món gà dễ dàng và có vị hoàn toàn ngon! Một cách độc đáo để sử dụng bí mùa hè, zucchini, cà chua và phô mai !! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 4...
Công thức món thịt hầm cực kỳ dễ dàng này cho thịt bò nghiền Stroganoff là thực phẩm thoải mái hoàn hảo đang làm đầy, nhưng vẫn giảm cân thân thiện. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 50 phút...