Một pesto kem mà không có kem! Nước sốt pesto bơ này rất ngon trên mì ống - Tôi đảm bảo bạn sẽ không bao giờ làm cho nó một cách khác nữa. Nhân đôi công thức cho một pound pasta đầy đủ.
Thành phần
1 (8 ounce) Gói Penne mì ống
pound tôm trung bình chưa nấu chín, gọt vỏ và khử trùng (tùy chọn)
1 quả bơ trung bình, bóc vỏ và rỗ
cốc lá húng quế tươi, hoặc nếm thử
4 muỗng phô mai romano nghiền, chia
2 tép tỏi
chanh trung bình, nước ép
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
cốc dầu ô liu, hoặc khi cần thiết
Cốc cà chua anh đào thái hạt lựu, hoặc nhiều hơn để nếm thử (tùy chọn)
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Thêm penne và nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi hầu hết nấu qua, 8 đến 10 phút. Thêm tôm vào nồi và nấu cho đến khi màu hồng sáng ở bên ngoài và thịt mờ, 2 đến 3 phút; Penne nên được nấu qua tại thời điểm này.
Trong khi penne đang nấu ăn, kết hợp bơ, húng quế, 2 muỗng phô mai Romano, tỏi và nước chanh trong một bộ xử lý thực phẩm; Nêm với muối và hạt tiêu. Xử lý cho đến khi trơn tru. Thêm dầu ô liu và xung cho đến khi kem. Loại bỏ lưỡi dao khỏi bộ xử lý thực phẩm; Khuấy cà chua thái hạt lựu vào pesto.
Để ráo nước và tôm, sau đó trở lại nồi. Thêm pesto, nêm muối và hạt tiêu, và khuấy lên áo.
Thức ăn trang trí với pho mát Romano còn lại.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 480 | Calo |
| 25g | Mập |
| 50g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 480 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 25g | 31% |
| Chất béo bão hòa 5g | 23% |
| Cholesterol 51mg | 17% |
| Natri 145mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 50g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 24% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 19mg | 94% |
| Canxi 125mg | 10% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 420mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Những gì chiếc bánh pizza này thiếu ở Frank's Redhot, Gà, Phô mai xanh và Celery, nó nhiều hơn là bù đắp bằng cách trở thành một chiếc bánh pizza Pepperoni thực sự tuyệt vời. Tôi có thể nói thêm...
Jambalaya hải sản này có tôm và khối cá tuyết. Xúc xích Andouille làm cho nó thậm chí còn ngon hơn. Nấu không được khám phá nếu nó được súp và được bao phủ nếu nó không trong 10 phút cuối cùng. Thời...
Công thức này cho cá rô phi vỏ Parmesan là nhanh chóng và dễ dàng với nhiều hương vị! Ngay cả chồng tôi (người không thích cá nhiều như vậy) đã quay lại trong vài giây. Hoạt động tốt trong chế độ ăn...
Sau khi thử các công thức nấu ăn ớt trắng khác, tôi đã tạo ra nó đầy đủ với thịt gà, đậu, ớt và các loại thảo mộc mặn, cay nóng nhưng ngọt và kem để thay đổi từ ớt dựa trên cà chua. Đối tác của tôi...
Vị hôn thê của tôi và tôi thích câu cá cho cá da trơn và đã cố gắng đưa ra một giải pháp thay thế cho cá rán. Ông đã nghĩ ra công thức cá trê nướng tuyệt vời này! Thật là ngon, tôi đã được truyền cảm...