Món ăn phụ tuyệt vời với bông cải xanh và phô mai kem. Ngay cả những đứa trẻ của tôi cũng thích món ăn này.
Thành phần
1 (16 ounce) Gói bông cải xanh đông lạnh, tan băng
2 muỗng bơ
thìa muối
2 muỗng canh bột mì đa dụng
2 cốc sữa
1 (8 ounce) gói phô mai, khối
1 cốc bánh quy tròn nghiền nát
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Đặt bông cải xanh trong một chiếc nồi hấp trên 1 inch nước sôi và đậy nắp. Nấu cho đến khi mềm nhưng vẫn vững chắc, khoảng 4 đến 6 phút; làm khô hạn.
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Khuấy muối, bột và sữa. Nấu, khuấy liên tục, cho đến khi dày và sủi bọt. Khuấy trong kem phô mai cho đến khi tan chảy. Hủy bỏ từ nhiệt, và khuấy trong bông cải xanh.
Rắc 1/2 chén bánh quy nghiền nát xuống đáy đĩa thịt hầm 1/2 1/2. Từ từ đổ hỗn hợp bông cải xanh vào món ăn, và trên cùng với bánh quy bị nghiền nát còn lại.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 320 | Calo |
| 22g | Mập |
| 24g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 320 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 28% |
| Chất béo bão hòa 10g | 52% |
| Cholesterol 43mg | 14% |
| Natri 471mg | 20% |
| Tổng số carbohydrate 24g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 32mg | 161% |
| Canxi 146mg | 11% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 248mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Món khoai tây hấp dẫn này có khoai tây cắt lát mỏng được xếp lớp với hành tây thái lát, giăm bông chín thái hạt lựu và nước sốt kem có kem súp cần tây của Campbell và gà của Campbell, sau đó phủ phô...
Lamb Shanks om trong rượu vang đỏ với hương thảo tươi, tỏi và cà chua. Được phục vụ tuyệt vời với polenta hoặc khoai tây nghiền tỏi nướng, yêu thích của gia đình tôi, để hấp thụ nước sốt tuyệt vời...
Nội ức gà không xương đứng đầu với rau bina, cà chua và mozzarella Buffalo với một chút balsamic phục vụ đẹp mắt với một loại mì ống được ném với pesto. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30...
Món súp đậu phộng châu Phi này được làm với sự kết hợp tuyệt vời của các thành phần cho một món súp ngon và khác biệt đáng ngạc nhiên mà mọi người sẽ thưởng thức! Phục vụ với một con búp bê kem chua...
Một trong những công thức nấu ăn yêu thích của tôi! Sự kết hợp của ớt bột và bột mù tạt thực sự làm giảm độ ngọt của nước cam. Tôi có xu hướng nhãn cầu khi nấu ăn, vì vậy nếu bạn nấu thêm ngực hoặc...