Công thức này cho súp phô mai bông cải xanh là nhanh chóng, kem và thịnh soạn.
Thành phần
2 cốc nước dùng gà
2 chén bông cải xanh tươi
chén hành tây xắt nhỏ
1 cốc sữa
2 muỗng canh bột mì đa dụng
1 cốc phô mai cheddar vụn (tùy chọn)
muỗng cà phê oregano khô
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Đun sôi nước. Thêm bông cải xanh và hành tây; Đun nhỏ lửa trong 5 phút, hoặc cho đến khi bông cải xanh mềm.
Đánh sữa và bột nhau trong một cái bát cho đến khi được trộn đều.
Khuấy hỗn hợp bột vào hỗn hợp nước dùng; Nấu, khuấy liên tục, cho đến khi súp dày và sủi bọt. Khuấy trong phô mai cho đến khi tan chảy. Nêm oregano, muối và hạt tiêu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 161 | Calo |
| 9g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 161 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 6g | 28% |
| Cholesterol 28mg | 9% |
| Natri 481mg | 21% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 40mg | 200% |
| Canxi 249mg | 19% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 335mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Củ cải đường và cà rốt nướng trong lò, sau đó được mô phỏng trong một lớp men dễ dàng và được phục vụ. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 35 phút Tổng thời gian: 1 giờ 55 phút Phục vụ: 4...
Bass biển hấp hoàn hảo được làm đơn giản trong nồi tức thì. Hãy thử nghiệm các kết hợp hương vị khác nhau nhưng phương pháp này để chuẩn bị cá sẽ đưa tất cả các phỏng đoán ra cho bạn. Thời gian...
Đậu đen là một mặt hàng chủ lực trong nấu ăn Cuba, thường được phục vụ với gạo vàng hoặc trắng. Cung cấp cho họ một vắt tốt nước cốt chanh tươi, trang trí với một ít rau mùi (chúng tôi cũng thêm một...
Cá hồi này là yêu thích của chồng tôi. Đừng để tổng thời gian đánh lừa bạn - rất dễ thực hiện. Công thức này được phục vụ tuyệt vời với khoai tây nghiền. Bạn có thể nếm nước sốt trước khi ướp để kiểm...
Japchae thuần chay này là một món mì Hàn Quốc ngon miệng thường phục vụ lạnh nhưng cũng rất ngon! Hàn Quốc gặp thuần chay trong công thức japchae nhanh chóng và dễ dàng này: một hỗn hợp dai và giòn...