Dễ dàng, thanh lịch, cay và chỉ cần một món salad để đi cùng với nó. Nếu cần, hãy giảm gia vị Cajun để nếm thử.
Thành phần
1 (8 ounce) Gói Pasta tóc thiên thần
cốc bơ
Tôm 1 pound, bóc vỏ và bị khử
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
cốc bột mì đa dụng
2 muỗng nêm gia vị Cajun
2 cốc sữa
thìa muối
1 muỗng nước chanh
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Thêm mì ống và nấu trong 4 phút hoặc cho đến khi al dente; làm khô hạn.
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo nặng lớn trên lửa vừa. Xào tôm trong 1 phút mỗi bên. Khuấy trong tỏi, và nấu trong 1 phút. Hủy bỏ tôm bằng một cái muỗng có rãnh; để qua một bên. Khuấy trong bột mì và gia vị Cajun. Nấu, khuấy trong 5 phút. Dần dần đánh trong sữa, sau đó nấu cho đến khi dày. Hủy bỏ từ nhiệt, và nêm muối và nước chanh. Trả lại tôm cho nước sốt, và muỗng qua mì ống nấu chín.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 483 | Calo |
| 18g | Mập |
| 46g | Carbs |
| 34g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 483 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 9g | 46% |
| Cholesterol 213mg | 71% |
| Natri 1272mg | 55% |
| Tổng số carbohydrate 46g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 34G | |
| Vitamin C 5mg | 23% |
| Canxi 208mg | 16% |
| Sắt 5mg | 26% |
| Kali 567mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Điều này là tuyệt vời cho những buổi tối vội vã khi bạn không có nhiều thời gian để chuẩn bị! Chỉ có ba thành phần! Vì vậy, nhanh chóng và dễ dàng để chuẩn bị, và có vị rất ngon! Đây là một trong...
Con gái tôi thích những chiếc bánh pizza bánh phồng này. Bạn có thể sử dụng chúng như một bữa ăn hoặc như một món khai vị. Phần tốt nhất là bạn có thể thêm bất cứ điều gì bạn muốn làm cho chúng đặc...
Những quả cà chua xanh chiên được phủ trong nước sốt cay là một công thức tuyệt vời cho miền Nam. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: số 8 Thành phần 1...
Nồi ngay lập tức của bạn thay thế bình nấu ăn hình nón truyền thống hoặc gốm được sử dụng trong ẩm thực Ma-rốc (tagine). Từ 'tagine' cũng đề cập đến món ăn được nấu chín chậm, giống như món...
Đây là một món ăn phụ tuyệt vời phù hợp với giăm bông hoặc thịt lợn. Thật tuyệt vời cho đám đông lớn đó vào Lễ Tạ ơn và Giáng sinh, và rất nhanh chóng và dễ thực hiện. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...