Một công thức nhanh chóng và siêu đơn giản chỉ sử dụng một vài thành phần. Một bữa ăn nhanh cho bất kỳ tuần nào khi bạn đang chạy trốn.
Thành phần
1 (16 ounce) gói mì ống gemelli
1 (15 ounce) có thể làm trắng nước sốt phô mai queso blanco (như Rico's)
1 (12 ounce) Jar Tomatillo Nấu nước sốt (như Herdez)
1 pound khối, gà nấu chín
cốc pho mát parmesan nghiền, hoặc nếm thử
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Thêm Gemelli và nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, 8 đến 10 phút.
Đồng thời, kết hợp nước sốt phô mai và nước sốt nấu ăn Tomatillo trong một cái chảo trung bình trên lửa vừa cao. Khuấy cho đến khi được trộn đều, sau đó khuấy trong gà. Nấu cho đến khi nóng qua, 5 đến 10 phút. Hủy bỏ từ nhiệt.
Để ráo mì ống và trở về nồi. Đổ hỗn hợp nước sốt lên mì ống; Khuấy và đun nóng trên lửa vừa cho đến khi nóng qua, 3 đến 5 phút.
Phục vụ ngay lập tức và trang trí với phô mai Parmesan.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 470 | Calo |
| 18g | Mập |
| 49g | Carbs |
| 28g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 470 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 7g | 34% |
| Cholesterol 66mg | 22% |
| Natri 504mg | 22% |
| Tổng số carbohydrate 49g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin C 0mg | 2% |
| Canxi 189mg | 15% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 270mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Món khai vị tôm dễ nhất là sự pha trộn hoàn hảo của hương vị mặn, cay và khói. Phục vụ nó với một bánh mì giòn, bơ để làm hài lòng bất kỳ đám đông yêu tôm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5...
Những đùi gà châu Á này hơi cay nhưng độ ngọt nghiêng nhiệt. Ngon phục vụ với gạo. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ 40 phút Phục...
Những thành phần đơn giản và ít làm cho giải trí nhanh chóng nhưng thanh lịch. Caramen nướng cuối cùng của đường để cung cấp cho cá hồi lớp men ngọt ngào, hấp dẫn của nó. Thời gian chuẩn bị: 10 phút...
Một món thịt lợn mặn hoàn hảo cho mùa hè! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 1 muỗng canh dầu ô liu 1 muỗng bơ 2 miếng...
Nốt chiên là cách dễ nhất và nhanh nhất tôi đã tìm thấy để nấu một quả spaghetti. Cắt chúng làm đôi là đáng sợ đối với tôi cho đến khi tôi phát hiện ra thủ thuật lò vi sóng, điều này khiến việc chuẩn...