Một công thức nhanh chóng và siêu đơn giản chỉ sử dụng một vài thành phần. Một bữa ăn nhanh cho bất kỳ tuần nào khi bạn đang chạy trốn.
Thành phần
1 (16 ounce) gói mì ống gemelli
1 (15 ounce) có thể làm trắng nước sốt phô mai queso blanco (như Rico's)
1 (12 ounce) Jar Tomatillo Nấu nước sốt (như Herdez)
1 pound khối, gà nấu chín
cốc pho mát parmesan nghiền, hoặc nếm thử
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Thêm Gemelli và nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, 8 đến 10 phút.
Đồng thời, kết hợp nước sốt phô mai và nước sốt nấu ăn Tomatillo trong một cái chảo trung bình trên lửa vừa cao. Khuấy cho đến khi được trộn đều, sau đó khuấy trong gà. Nấu cho đến khi nóng qua, 5 đến 10 phút. Hủy bỏ từ nhiệt.
Để ráo mì ống và trở về nồi. Đổ hỗn hợp nước sốt lên mì ống; Khuấy và đun nóng trên lửa vừa cho đến khi nóng qua, 3 đến 5 phút.
Phục vụ ngay lập tức và trang trí với phô mai Parmesan.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 470 | Calo |
| 18g | Mập |
| 49g | Carbs |
| 28g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 470 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 7g | 34% |
| Cholesterol 66mg | 22% |
| Natri 504mg | 22% |
| Tổng số carbohydrate 49g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin C 0mg | 2% |
| Canxi 189mg | 15% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 270mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã phát minh ra một đêm này khi đây là những thành phần duy nhất tôi có trong tay. Đó là lần đầu tiên chồng tôi say sưa-và ý tôi là say sưa-về việc nấu ăn của tôi. Anh ấy vẫn nói về nó vài ngày...
Phục vụ bát đứng đầu với pico de gallo, guacamole và kem chua. Nếu bạn thích, bạn cũng có thể thêm hai ức gà cắt lát mỏng hoặc 2 cốc gà rotisserie vụn. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 30 phút...
Thịt lợn khoai lang này không có hồ đào là một trong những món ăn được yêu cầu nhiều nhất của tôi, và nó hoàn hảo cho lễ Phục sinh, Lễ Tạ ơn hoặc bất cứ khi nào bạn cần một món ăn phụ lạ. Nó có vẻ...
Đây là một bữa ăn một chảo tuyệt vời. Phục vụ với một món salad và bánh mì Pháp. Chỉ cần sử dụng còn lại trên chiên, nướng, hoặc gà nướng. Bạn có thể thay thế loại rau yêu thích của gia đình bạn thay...
Tôi có nấm chiên. Tôi có nhiều loại nấm khác nhau. Đây là những bàn tay xuống nấm chiên giòn và có hương vị nhất mà tôi từng có. Phục vụ với trang phục trang trại nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 10...