Món khai vị tôm dễ nhất là sự pha trộn hoàn hảo của hương vị mặn, cay và khói. Phục vụ nó với một bánh mì giòn, bơ để làm hài lòng bất kỳ đám đông yêu tôm.
Thành phần
3 muỗng canh dầu ô liu
1 pound tôm trung bình chưa nấu chín, gọt vỏ và mất trí
1 muỗng cà phê bột hành tây
1 muỗng cà phê bột tỏi
1 muỗng cà phê lá oregano khô
1 muỗng cà phê lá húng tây
1 muỗng cà phê paprika mặt đất
muỗng cà phê vảy ớt đỏ
Teaspoon Pepper
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
1 muỗng canh nước
1 muỗng bơ
Hướng
Đun nóng dầu trong chảo trên lửa vừa. Thêm tôm và xào trong 1 đến 2 phút. Thêm bột hành tây, bột tỏi, oregano, húng tây, ớt bột, mảnh ớt đỏ, cayenne, muối và hạt tiêu. Thêm nước để đảm bảo gia vị không cháy.
Trộn đều và để tôm tiếp tục nấu trên lửa vừa cho đến khi tôm chắc, 3 đến 4 phút, chú ý không vượt qua chúng. Thêm bơ, trộn đều và loại bỏ khỏi nhiệt sau khi tôm được nấu chín.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 211 | Calo |
| 14g | Mập |
| 2g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 211 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 4g | 18% |
| Cholesterol 180mg | 60% |
| Natri 220mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 2g | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 3mg | 16% |
| Canxi 52mg | 4% |
| Sắt 4mg | 20% |
| Kali 203mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Nsng = không đường, không hạt. Nướng, không chiên. Không gluten, carb thấp. Ăn kèm với nêm chanh và nước sốt nóng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4...
Vì vậy, công thức xương sườn Hàn Quốc này về cơ bản là LA Galbi với những điểm nhấn cá nhân của riêng tôi. Nó đã nhận được lời khen ngợi từ nhiều người Hàn Quốc; Tuy nhiên, tôi không chắc họ có đẹp...
Đây là công thức của riêng tôi. Tôi đã làm những món khoai tây chiên carne asada này và chúng thật tuyệt vời. Vị hôn phu của tôi yêu nó và bây giờ anh ấy muốn tôi làm cho nó mọi lúc. Thời gian chuẩn...
Món súp đậu trắng này còn được gọi là súp quân đội hoặc pasulj ở Serbia. Tuyệt vời vào một ngày mùa đông phục vụ với bánh mì. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ 5 phút Thời gian bổ sung...
Đây là một món thịt bò dễ dàng, thân thiện với ngân sách. Bạn có thể làm nước sốt trước và làm lạnh, điều này làm cho điều này thậm chí còn phù hợp hơn cho một bữa tối trong tuần nhanh chóng. Hãy tùy...