Một sự pha trộn hoàn hảo của thịt gà, phô mai, và một loại gia vị nhỏ làm cho nó trở thành một món ăn thoải mái với niềm say mê!
Thành phần
1 muỗng canh dầu thực vật
1 hành tây nhỏ, thái hạt lựu
1 ớt chuông đỏ nhỏ, thái hạt lựu
2 (12,5 fl oz) Lon ức gà, thoát nước
1 (1,25 ounce) Đóng gói taco
1 (10,75 ounce) có thể cô đặc súp gà
1 (10 ounce) có thể cắt cà chua và ớt xanh (như Ro*Tel)
sữa chua Hy Lạp Plain
Cốc sữa
Cup màu xanh lá cây (nhẹ) sốt tiêu nóng (như Tabasco)
1 muỗng nước cốt chanh
1 muỗng cà phê oregano khô
1 muỗng cà phê bột ớt
1 muỗng cà phê bột tỏi
Teaspoon mặt đất thì là
10 (6 inch) Tortillas bột
1 cốc phô mai cheddar
Hướng
Làm nóng dầu trong chảo trên lửa vừa cao. Thêm hành tây và ớt chuông; Nấu và khuấy cho đến khi hành tây có màu nâu, khoảng 5 phút. Thêm ức gà thoát nước và vảy nó ra bằng một cái nĩa. Khuấy trong gia vị taco và nấu cho đến khi rau mềm, 3 đến 5 phút.
Trộn súp ngưng tụ, cà chua thái hạt lựu, sữa chua Hy Lạp, sữa, nước sốt tiêu, nước cốt chanh, oregano, bột ớt và thì là với nhau trong một cái chảo; Đun nhỏ lửa trên lửa vừa. Nước sốt sôi trong 10 phút.
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C).
Bọc hỗn hợp gà trong bánh tortillas và sắp xếp trong chảo nướng 9x13 inch. Đổ nước sốt lên trên và rắc phô mai cheddar.
Nướng trong lò nướng đã được làm nóng trước cho đến khi phô mai có màu nâu vàng, khoảng 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 322 | Calo |
| 16g | Mập |
| 22g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 322 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 20% |
| Chất béo bão hòa 6g | 29% |
| Cholesterol 60mg | 20% |
| Natri 1206mg | 52% |
| Tổng số carbohydrate 22g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 14mg | 71% |
| Canxi 149mg | 11% |
| 3mg sắt | 15% |
| Kali 249mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Gia đình tôi làm cho công thức giăm bông nướng dễ dàng này mỗi năm cho bữa tối đêm Giáng sinh của chúng tôi, và nó không bao giờ thất bại trong bất cứ thứ gì ngoài ngon miệng! Thời gian chuẩn bị: 20...
Chilaquiles Verdes là một món bánh rán chiên Mexico với một salsa màu xanh lá cây có hương vị được phục vụ cho bữa sáng. Công thức này bao gồm thịt gà mềm, băm nhỏ và hoàn hảo cho bữa tối. Thời gian...
Cách tốt nhất để ăn cà chua anh đào được lấy ấm ra khỏi cây nho và ăn sống ở phía trước cây. Tốt nhất tiếp theo là thô, trong một số loại salad. Cách tốt thứ ba được làm thành nước sốt cà chua anh...
Đây là công thức của gia đình tôi, ban đầu được bảo tồn trên một email in từ một người hàng xóm có từ khi chúng tôi sống ở Mililani. Nước sốt là tùy chọn - chúng tôi luôn ăn nó mà không có. Đũa lớn...
Hoàn hảo cho kỳ nghỉ Lễ Tạ ơn, khoai mỡ và táo được nướng với một lớp men ngọt. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 30 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành...