Một sự pha trộn hoàn hảo của thịt gà, phô mai, và một loại gia vị nhỏ làm cho nó trở thành một món ăn thoải mái với niềm say mê!
Thành phần
1 muỗng canh dầu thực vật
1 hành tây nhỏ, thái hạt lựu
1 ớt chuông đỏ nhỏ, thái hạt lựu
2 (12,5 fl oz) Lon ức gà, thoát nước
1 (1,25 ounce) Đóng gói taco
1 (10,75 ounce) có thể cô đặc súp gà
1 (10 ounce) có thể cắt cà chua và ớt xanh (như Ro*Tel)
sữa chua Hy Lạp Plain
Cốc sữa
Cup màu xanh lá cây (nhẹ) sốt tiêu nóng (như Tabasco)
1 muỗng nước cốt chanh
1 muỗng cà phê oregano khô
1 muỗng cà phê bột ớt
1 muỗng cà phê bột tỏi
Teaspoon mặt đất thì là
10 (6 inch) Tortillas bột
1 cốc phô mai cheddar
Hướng
Làm nóng dầu trong chảo trên lửa vừa cao. Thêm hành tây và ớt chuông; Nấu và khuấy cho đến khi hành tây có màu nâu, khoảng 5 phút. Thêm ức gà thoát nước và vảy nó ra bằng một cái nĩa. Khuấy trong gia vị taco và nấu cho đến khi rau mềm, 3 đến 5 phút.
Trộn súp ngưng tụ, cà chua thái hạt lựu, sữa chua Hy Lạp, sữa, nước sốt tiêu, nước cốt chanh, oregano, bột ớt và thì là với nhau trong một cái chảo; Đun nhỏ lửa trên lửa vừa. Nước sốt sôi trong 10 phút.
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C).
Bọc hỗn hợp gà trong bánh tortillas và sắp xếp trong chảo nướng 9x13 inch. Đổ nước sốt lên trên và rắc phô mai cheddar.
Nướng trong lò nướng đã được làm nóng trước cho đến khi phô mai có màu nâu vàng, khoảng 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 322 | Calo |
| 16g | Mập |
| 22g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 322 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 20% |
| Chất béo bão hòa 6g | 29% |
| Cholesterol 60mg | 20% |
| Natri 1206mg | 52% |
| Tổng số carbohydrate 22g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 14mg | 71% |
| Canxi 149mg | 11% |
| 3mg sắt | 15% |
| Kali 249mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Đã được trao cho tôi từ một người mẹ làm việc hiện đại ở Suzzara, Ý, sử dụng các mặt hàng cửa hàng tạp hóa nhanh chóng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục...
Nếu bạn thích củ cải, bạn sẽ thích công thức này. Đối với những người không thích củ cải, họ có thể thay đổi suy nghĩ của họ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ...
Đây là một bữa tối "oh-rất dễ dàng" được làm bằng phô mai feta cay nồng, ớt ngọt và hành tây mặn. Nó đơn giản nhưng ngon. Phục vụ trên gạo hoặc ở Pita. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu...
Công thức nhanh chóng và dễ dàng cho một vòng quay khác trên sườn heo trong giấy bạc. Một công thức cắm trại tuyệt vời hoặc chỉ ở nhà trong lò. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng...
Chili này luôn luôn tuyệt vời trong mùa bóng đá-và phần còn lại của năm! Nhưng tôi thích làm cho nó khỏe mạnh hơn một chút bằng cách giảm hàm lượng chất béo và natri. Rắc hành tây đỏ, rau mùi hoặc bơ...