Món súp này đã giành giải thưởng đầu tiên tại súp hàng năm của chúng tôi. Nó là một sự pha trộn kem của nước dùng tỏi tây với thịt gà dày dạn và hỗn hợp gạo hoang dã. Phục vụ với bánh mì, nó là một bữa ăn.
Thành phần
4 cốc gà
2 cốc nước
1 (14,5 ounce) có thể nước dùng gà
2 (1,8 ounce) Gói hỗn hợp súp leek khô
1 cốc cà rốt thái hạt lựu
2 thân cây cần tây, thái hạt lựu
2 cốc gà đã nấu chín
1 (6 ounce) Gói hạt dài và gạo hoang dã hỗn hợp
8 ounce nửa rưỡi
1 muỗng cà phê tiêu đen
2 muỗng bơ không ướp muối
2 muỗng canh bột mì đa dụng
Hướng
Kết hợp gà, nước, nước dùng gà và hỗn hợp súp trong một chậu lớn trên lửa vừa. Khuấy cho đến khi tất cả hỗn hợp súp được hòa tan, và đun sôi.
Thêm cà rốt và cần tây, giảm nhiệt và đun nhỏ lửa trong 10 phút. Thêm thịt gà và gạo, đậy nắp, và đun nhỏ lửa trong 20 phút. Thêm nửa rưỡi và hạt tiêu và đun nhỏ lửa trong 10 phút nữa, rất cẩn thận, nó không bị cháy.
Trong khi đó, làm tan chảy bơ trong một nồi nhỏ. Thêm bột và khuấy để làm một hỗn hợp. Nấu trong 1 phút, sau đó từ từ thêm 2 người lỏng từ súp; Đánh trứng cho đến khi không còn cục. Thêm hỗn hợp này vào súp và khuấy cho đến khi kết hợp tốt. Tiếp tục sôi cho đến khi súp dày một chút, 2 đến 3 phút. Phục vụ ngay lập tức.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể thêm một chút kem nặng ở cuối để có được một món súp phong phú hơn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 390 | Calo |
| 17g | Mập |
| 40g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 390 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 8g | 40% |
| Cholesterol 69mg | 23% |
| Natri 2421mg | 105% |
| Tổng số carbohydrate 40g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 5mg | 23% |
| Canxi 103mg | số 8% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 363mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Zesty Lemon Zest, Dill ngon, và một chút đường của đường kết hợp với dưa chuột để tạo ra một combo siêu ngon. Công thức nói 4 phần ăn, nhưng tôi đã tự mình ăn tất cả. Không giữ tốt, vì vậy chỉ làm...
Đây phải là một trong những sáng tạo yêu thích của tôi. Đó là một món salad củ cải đường đơn giản với hương vị tuyệt vời của tỏi và hành tây và phô mai feta. Tôi đã phục vụ điều này cho một nhóm 20...
Đây là một cách tuyệt vời để sử dụng ngô đóng hộp trong một món salad làm hài lòng đám đông nhưng tinh vi. Hãy chắc chắn sử dụng phô mai dê mềm có trong một bản ghi hoặc kim tự tháp. Bằng cách đó...
Đây là một món súp lành mạnh và đơn giản mà tôi đã đánh lên cho vitamix. Có thể dễ dàng làm ăn chay hoặc thuần chay bằng cách thay thế nước dùng rau và/hoặc sữa không sữa. Bạn có thể bảo lưu một số...
Nếu bạn đang tìm kiếm một cái gì đó khác biệt và khác biệt để mang đến một món nướng mùa hè, bạn đã tìm thấy công thức hoàn hảo. Không có gluten, không có sữa và ăn chay. Việc thiếu các thành phần...