Một con gà biển dễ dàng, ngon và kem chỉ trong 20 phút! Phục vụ trên mì ống lúa mì nguyên chất hoặc gạo nâu.
Thành phần
3 muỗng canh dầu ô liu
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
2 ức gà không xương, không xương, cắt thành khối
1 hành tây, thái hạt lựu
1 cốc nấm cremini thái lát
1 (10,5 ounce) có thể cô đặc kem nấm
1 cốc rượu Marsala
Hướng
Làm nóng dầu trong chảo trên lửa vừa cao. Nêm gà với muối và hạt tiêu, sau đó thêm vào dầu nóng và nấu cho đến khi nâu, 3 đến 5 phút. Khuấy hành tây và nấm; Tiếp tục nấu cho đến khi hành tây trong mờ, 5 đến 7 phút.
Đổ súp ngưng tụ và rượu vang Marsala lên hỗn hợp gà; Nấu cho đến khi nóng và thịt gà không còn màu hồng ở giữa, 3 đến 5 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C).
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 355 | Calo |
| 17g | Mập |
| 20g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 355 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 21% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Cholesterol 35mg | 12% |
| Natri 539mg | 23% |
| Tổng số carbohydrate 20g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 5% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 4mg | 21% |
| Canxi 33mg | 3% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 292mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi thích làm những chiếc bánh mì kẹp thịt cừu có hương vị được nhồi với phô mai dê kem, ngon miệng. Tôi sử dụng Basil và Oregano trong tôi, nhưng hãy thoải mái sử dụng các loại thảo mộc và gia vị...
Vào mùa hè này, Lasagna Recipe, Zucchini thay thế mì ống, làm cho nó nhẹ hơn so với lasagna thông thường. Hầu hết mọi người không nhận ra không có mì mì ống và nghĩ rằng nó ngon. Thời gian chuẩn bị...
Làm súp gà enchilada trong crockpot của bạn cho một bữa ăn ngon, nóng! Chúng tôi thích phủ lên từng bát với khoai tây chiên bánh ngô nghiền nát, phô mai vụn hoặc hành lá xắt nhỏ - và đôi khi cả ba. ...
Công thức Galbi này làm cho BBQ Hàn Quốc tốt nhất. Nó thường được nấu trên than củi nhưng có thể được nấu bằng vỉ nướng, lò nướng hoặc chảo rán không dính. Bạn có thể thêm hành lá, hạt vừng hoặc gừng...
Tôi đã tạo ra công thức này cho món mì ống cua một lần khi tôi thiếu đồ tạp hóa. Đáng ngạc nhiên, nó là siêu dễ dàng! Số lượng cho các loại gia vị chỉ là khuyến nghị của tôi - nó thực sự chỉ là nếm...