Một công thức cho Quiche Florentine từ mẹ tôi. Thức ăn thừa có thể được giữ vài ngày trong tủ lạnh và hâm nóng lại.
Thành phần
1 (9 inch) Vỏ bánh không được làm
Gói 1 (10 ounce) Gói rau bina băm nhỏ
1 (8 ounce) gói phô mai Thụy Sĩ, thái hạt lựu
2 muỗng canh bột mì đa dụng
1 cốc sữa không béo
3 trứng trung bình
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 pinch mặt đất hạt nhục đậu khấu
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 425 độ F (220 độ C). Vỏ bánh chích bằng một cái nĩa.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi vàng nhẹ, 6 đến 8 phút. Hủy bỏ và để nguội. Giảm nhiệt độ lò xuống 350 độ F (175 độ C).
Đun một nồi nước nhỏ đun sôi. Thêm rau bina và nấu cho đến khi nóng qua và màu xanh đậm, khoảng 5 phút. Để ráo nước tốt và để nguội.
Kết hợp phô mai Thụy Sĩ và bột trong một túi. Niêm phong và lắc cho đến khi phô mai được phủ.
Đánh sữa, trứng, muối, hạt tiêu và hạt nhục đậu khấu trong một bát lớn. Khuấy trong rau bina và phô mai Thụy Sĩ phủ bột. Đổ vào vỏ bánh nguội.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi ở giữa được đặt, 50 đến 60 phút. Làm mát một chút trước khi cắt và phục vụ.
Nấu ăn ghi chú
Để đóng băng phía trước, nướng quiche chỉ trong 40 phút, sau đó quấn chặt trong giấy bạc và đóng băng.
Để phục vụ, đầu tiên, sau đó nướng trong 15 đến 20 phút ở 350 độ F (175 độ C). Hãy chắc chắn rằng nó hoàn toàn tan băng hoặc nó có thể không nóng lên rõ ràng. Các lát cắt cá nhân cũng đóng băng tốt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 277 | Calo |
| 18g | Mập |
| 17g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 277 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 22% |
| Chất béo bão hòa 8g | 38% |
| Cholesterol 97mg | 32% |
| Natri 382mg | 17% |
| Tổng số carbohydrate 17g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 2mg | 10% |
| Canxi 321mg | 25% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 235mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức Galbi này làm cho BBQ Hàn Quốc tốt nhất. Nó thường được nấu trên than củi nhưng có thể được nấu bằng vỉ nướng, lò nướng hoặc chảo rán không dính. Bạn có thể thêm hành lá, hạt vừng hoặc gừng...
Kem và ngon món thịt gà với mì và rau. Dễ dàng thực hiện và chắc chắn để trở thành một gia đình yêu thích! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ: 12...
Truyền thống New Mexico Spicy Stew. Chile đỏ và thịt lợn kết hợp với hominy để làm ấm bụng và vòm miệng của bạn. Ăn kèm với bánh tortillas hoặc bánh mì ngô. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1...
Làm súp gà enchilada trong crockpot của bạn cho một bữa ăn ngon, nóng! Chúng tôi thích phủ lên từng bát với khoai tây chiên bánh ngô nghiền nát, phô mai vụn hoặc hành lá xắt nhỏ - và đôi khi cả ba. ...
Công thức nấu ăn Ý là yêu thích của tôi, đặc biệt là khi bao gồm cà tím. Đây là một Bolognese thịnh soạn và một công thức Paleo được chuẩn bị trong một nồi! Bạn có thể thêm bất kỳ loại rau yêu thích...