Gần đây tôi đã có một mong muốn thực phẩm cho một con cá tuyết cổ điển (mà nhân tiện, là một trong những món yêu thích thời thơ ấu của tôi), nhưng thay vì làm phiên bản truyền thống, tôi quyết định tôi cố gắng làm cho nó một chút huyền ảo và tinh tế và Hiện tại về cơ bản tất cả các thành phần giống nhau, nhưng trong một hình thức có kích thước cá nhân, có màu nâu và sủi bọt, gratin. Không làm hỏng kết thúc, nhưng tôi rất hài lòng với cách điều này xuất hiện!
Kem Cod là một trong những thực phẩm thoải mái thời thơ ấu yêu thích của tôi, chủ yếu là vì mẹ tôi phục vụ nó trên khoai tây nghiền , đó là thực phẩm thời thơ ấu yêu thích của tôi dưới bất kỳ hình thức nào. Cap'n Crunch là một giây gần gũi, nhưng tôi đã, và vẫn là một con yêu thích khoai tây.
Trên và ngoài việc là một bữa ăn thời tiết lạnh lẽo, lạnh lẽo, Cod Cod cũng là một giới thiệu sớm và ngon miệng về hải sản. Trong những năm qua, tôi đã nói chuyện với rất nhiều người "không thích hải sản", và điều mà hầu như tất cả họ đều có điểm chung là cha mẹ của họ đã không phục vụ cá khi họ lớn lên. Có lẽ đó là vì họ không thích nó, hoặc họ lớn lên ở giữa đất nước, nơi hải sản tươi sống không phổ biến. Hoặc cả hai. Nhưng trừ khi bạn tiếp xúc với hải sản khi còn trẻ, thì nói chung không phải là thứ bạn đột nhiên bắt đầu yêu thương khi trưởng thành.
Tôi khái quát hóa, nhưng đó là kinh nghiệm của tôi. Và nếu bạn tình cờ là một trong những người bị thiếu hải sản khi còn nhỏ, thì phiên bản "cao" của cá tuyết có thể khiến bạn thay đổi suy nghĩ về việc ăn cá. Đó cũng là một món ăn tuyệt vời cho nhân khẩu học này, vì những người không ăn nhiều cá thường không tự tin về cách nấu nó đúng cách. Công thức này không chỉ ngon, nó còn khó có thể gây rối.
Miễn là bạn làm theo các bước tương đối cơ bản này, và lò nướng của bạn rất đẹp và nóng, tất cả những gì bạn phải làm chỉ đơn giản là đợi cho đến khi miếng cá của bạn bắt đầu bong ra khi được thử nghiệm với một cái nĩa. Nếu nó cần thêm một chút thời gian, chỉ cần bật lại trong vài phút. Nếu bạn tình cờ vượt qua nó trong vài phút, không có vấn đề gì, vì nước sốt kem và môi trường nấu ăn ẩm sẽ có lưng của bạn. Và, như tôi đã nói trong video, nếu bạn không thể nhận được cá tuyết, bất kỳ con cá trắng bong tróc nào cũng sẽ hoạt động như vậy. Không có vấn đề gì được sử dụng, tôi thực sự hy vọng bạn sẽ sớm thử điều này. Thưởng thức!
Để biết thêm Chef John, hãy chắc chắn đăng ký mong muốn thực phẩm trên YouTube ! Nhấp vào nút "Tham gia" ở đó để có được cảnh quay video thưởng của Chef và hình ảnh hậu trường, các cuộc trò chuyện trực tiếp và các loại độc quyền của Thành viên Food Wishes.
Thành phần
2 Khoai khoai tây màu nâu đỏ trung bình, bóc vỏ và quý
2 (6 ounce) philê cá tuyết
2 nhúm hạt tiêu cayenne, chia hoặc nếm
Muối để nếm thử
7 muỗng bơ không ướp muối, chia
2 muỗng canh hẹ xắt nhỏ
1 chén kem nặng
2 muỗng cà phê vỏ chanh
1 muỗng canh nước chanh tươi
1 muỗng canh tarragon tươi băm nhỏ
2 muỗng cà phê parmigiano-reggiano mới nghiền
Hướng
Đặt khoai tây vào một nồi nước lớn và đun sôi trên lửa lớn. Giảm nhiệt và đun nhỏ lửa cho đến khi mềm, khoảng 20 phút.
Trong khi khoai tây sôi, cắt, xương và cắt các philê COD trên các mảnh 2 inch.
Để ráo khoai tây tốt và trở về nồi. Thêm một nhúm cayenne, muối và 4 muỗng bơ. Nghiền cho đến khi mịn.
Làm nóng lò nướng đến 450 độ F (230 độ C). Mỡ 2 món thịt hầm có kích thước cá nhân hoặc các món nướng với 1 muỗng bơ. Đặt cả hai món ăn trên một tấm nướng.
Chuyển khoảng 2/3 chén khoai tây nghiền vào mỗi món ăn đã chuẩn bị. Làm mịn đều và làm cho một trầm cảm nông với một cái muỗng xuống giữa. Để qua một bên.
Nhiệt còn lại 2 muỗng bơ trong một cái chảo 10 inch sâu trên lửa vừa cao. Nấu những hẹ trong bơ nóng với một nhúm muối cho đến khi chúng bắt đầu chuyển sang vàng, 3 đến 4 phút. Thêm kem, vỏ chanh, và một nhúm cayenne, và đun sôi. Thêm cá tuyết và đợi nước sốt trở lại đun nhỏ lửa. Nấu trong 1 phút, trong khi nếm với nước sốt; Lật và nấu thêm 1 phút nữa.
Đổ nước chanh và tắt nhiệt; Khuấy trong khoảng 30 giây.
Chia các miếng cá tuyết trên khoai tây. Thêm đủ nước sốt để chỉ che cá và trả chảo vào bếp.
Đun sôi nước sốt trên lửa vừa cao và nấu cho đến khi nước sốt giảm và đặc, 1 đến 2 phút. Tắt lửa và khuấy trong tarragon.
Muỗng nước sốt đặc trên cá tuyết. Thêm một loại bụi nhẹ của pho mát Parmigiano-Reggiano.
-
Nướng ở trung tâm của lò nướng đã được làm nóng trước cho đến khi COD được nấu qua và nước sốt có màu nâu và sủi bọt, 10 đến 15 phút. Để nghỉ ngơi trong 5 phút trước khi phục vụ.
Ghi chú của đầu bếp:
Sử dụng phi lê COD là 6 đến 8 ounce mỗi cái.
Bạn có thể thêm nhiều khoai tây như bạn muốn vào các món thịt hầm nhưng hãy nhớ để lại phòng cho cá và nước sốt.
Công thức này sẽ làm thêm khoai tây nghiền; 1 khoai tây lớn màu nâu đỏ sẽ đủ cho 2 phần. Công thức có thể được tăng gấp ba và nướng trong một món thịt hầm 9x13 inch.
Thay thế thì là tarragon nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
1090 | Calo |
86g | Mập |
44g | Carbs |
39g | Chất đạm |
Giá trị dinh dưỡng | |
---|---|
Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
Calo 1090 | |
Giá trị hàng ngày | |
Tổng số chất béo 86g | 111% |
Chất béo bão hòa 54g | 268% |
Cholesterol 333mg | 111% |
Natri 217mg | 9% |
Tổng số carbohydrate 44g | 16% |
Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
Tổng số đường 2g | |
Protein 39g | |
Vitamin C 54mg | 268% |
Canxi 162mg | 12% |
Sắt 2mg | 13% |
Kali 1741mg | 37% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức súp màu xanh lá cây củ cải này đã được dì của tôi trao cho tôi. Tôi chưa bao giờ nghe nói về nó trước đây, nhưng đó là một hỗn hợp thực sự tốt của rau củ cải, đậu Bắc tuyệt vời, xúc xích...
Món ăn này thường được mô phỏng trong nhiều giờ, nhưng phiên bản này có thịt gà không xương đã sẵn sàng sớm hơn. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục...
Đây là một trong những công thức nấu ăn hiếm hoi trong đó tên giống như danh sách thành phần. Bạn sẽ rất sốc khi có hương vị, ngon ngọt và món gà nướng này xuất hiện. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ...
Là người gốc Na Uy, tôi thực sự không biết làm thế nào Stroganoff thịt bò Nga này vào gia đình. Bà tôi đã thực hiện công thức này trong 50 năm mà tôi biết và nó thực sự là sở thích của tôi. Phục vụ...
Đây là một công thức tuyệt vời cho những người yêu thích pizza! Mọi người sẽ muốn sự giúp đỡ thứ hai của món ăn này. Đó là một bữa ăn một món tuyệt vời cho cả gia đình. Thời gian chuẩn bị: 5 phút...