Salsa ngô này rất dễ khắc phục và được nạp các loại rau rực rỡ. Nó hoàn hảo cho một nấu ăn mùa hè. Phục vụ với chip tortilla, hoặc sử dụng làm topping nacho.
Thành phần
4 tai ngô trên lõi ngô, trấu
Cup Kem chua Mexico
1 muỗng canh dầu ô liu
2 muỗng cà phê nước cốt chanh
2 muỗng cà phê hỗn hợp gia vị Mexico (như Goya Sazonador tổng cộng)
Teaspoon adobo adobo (như Goya)
Cúp hành lá xanh
Cúp ớt chuông đỏ xắt nhỏ
1 bó rau mùi tươi, băm nhỏ
Hướng
Cắt hạt ngô ra khỏi lõi ngô bằng một con dao sắc.
Kết hợp kem chua Mexico, dầu và nước cốt chanh trong một bát trộn; Khuấy để trộn đều. Thêm gia vị Mexico và Adobo. Trộn đều. Thêm hạt ngô, hành lá, ớt chuông và rau mùi vào bát. Toss để kết hợp.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng ngô đóng hộp hoặc ngô nấu chín trên lõi ngô, cho phép nó nguội trước khi thêm nó.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 76 | Calo |
| 4g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 76 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 3mg | 1% |
| Natri 65mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 19mg | 96% |
| Canxi 20mg | 2% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 209mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Salad mùa hè có chủ đề Ý và sảng khoái thay thế mì ống bằng súp lơ. Tôi thường làm món salad salad của riêng mình nhưng thấy rằng dầu ô liu hóa rắn khi làm lạnh và băng đóng chai hoạt động tốt nhất...
Đây là một bản mashup của hai món ăn nhà hàng quen thuộc, thịt bò Mông Cổ và thịt bò với bông cải xanh, sử dụng váy bít tết, một trong những món thịt bò ngon nhất. Thời gian chuẩn bị: 45 phút Giờ...
Đùi gà và cà rốt được nấu chín trên bếp, làm cho đây là một công thức thịnh soạn cho bất kỳ thời gian nào trong năm, đặc biệt nếu bạn không muốn làm nóng lò nướng. Ăn với bông cải xanh tươi, đậu xanh...
Tôi đã thử rất nhiều biến thể trên gạo nướng và muốn thử nó với hương vị Mexico. Thật dễ dàng để để gạo nướng trong khi bạn chăm sóc những thứ khác, hoặc chuẩn bị phần còn lại của bữa ăn. Trang trí...
Tôi đã nhận được công thức này từ một người bạn gần đây đã đi nghỉ ở Ireland. Đây là một trong những bữa tối dễ dàng yêu thích của tôi! Bia Stout thực sự thêm một hương vị tuyệt vời. Thời gian chuẩn...