Bữa tối

Kem ngô salsa

Thời gian nấu: 20
Phần: 8

Salsa ngô này rất dễ khắc phục và được nạp các loại rau rực rỡ. Nó hoàn hảo cho một nấu ăn mùa hè. Phục vụ với chip tortilla, hoặc sử dụng làm topping nacho.

Thời gian chuẩn bị:
20 phút
Tổng thời gian:
20 phút
Phục vụ:
số 8
Năng suất:
8 phần ăn

Thành phần

  • 4 tai ngô trên lõi ngô, trấu

  • Cup Kem chua Mexico

  • 1 muỗng canh dầu ô liu

  • 2 muỗng cà phê nước cốt chanh

  • 2 muỗng cà phê hỗn hợp gia vị Mexico (như Goya Sazonador tổng cộng)

  • Teaspoon adobo adobo (như Goya)

  • Cúp hành lá xanh

  • Cúp ớt chuông đỏ xắt nhỏ

  • 1 bó rau mùi tươi, băm nhỏ

Hướng

  1. Cắt hạt ngô ra khỏi lõi ngô bằng một con dao sắc.

  2. Kết hợp kem chua Mexico, dầu và nước cốt chanh trong một bát trộn; Khuấy để trộn đều. Thêm gia vị Mexico và Adobo. Trộn đều. Thêm hạt ngô, hành lá, ớt chuông và rau mùi vào bát. Toss để kết hợp.

Ghi chú của Cook:

Bạn có thể sử dụng ngô đóng hộp hoặc ngô nấu chín trên lõi ngô, cho phép nó nguội trước khi thêm nó.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

76 Calo
4g Mập
10g Carbs
2g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 8
Calo 76
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 4g 5%
Chất béo bão hòa 1g 7%
Cholesterol 3mg 1%
Natri 65mg 3%
Tổng số carbohydrate 10g 4%
Chế độ ăn kiêng 2g 6%
Tổng số đường 2g
Protein 2g
Vitamin C 19mg 96%
Canxi 20mg 2%
Sắt 1mg 3%
Kali 209mg 4%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Bố Pad Thái

Đây là công thức pad pad của cha tôi. Đó là tốt nhất, thậm chí tốt hơn những gì bạn sẽ tìm thấy ở hầu hết các nhà hàng Thái Lan! Tôi thích nó bởi vì nó chứa đầy các nguyên liệu tươi, nó không nhờn...

Salmon miso

Salmon miso nướng kiểu Nhật Bản này là một công thức dễ dàng mà tôi đưa ra theo yêu cầu của gia đình. Nó có vị giống như một số chúng tôi đã có tại các nhà hàng Nhật Bản. Ăn với gạo trắng dính và...

Thịt xông khói bọc ức vịt

Một cách đơn giản để chuẩn bị ức vịt mà không có hương vị 'gamey'. Ăn với gạo hoang dã và bánh mì tươi cho một bữa ăn đặc biệt. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời gian bổ...

Gà piccata II

Lemony có hương vị gà với một lớp phủ thiên đường. Chuẩn bị món ăn này và sẵn sàng để bụng của bạn 'chạm vào một thiên thần'! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian...

Gà rán Millie Pasquinellis

Công thức gà rán này không có bơ sữa rất dễ làm với các thành phần phòng đựng thức ăn đơn giản. Con gà được chiên đến sự hoàn hảo và đi ra ngon ngọt mỗi lần. Nước miệng, và đặc biệt ngon khi ăn kèm...