Pasta gà tỏi kem này có farfalle được ném vào nước sốt nấm garlicky với gà xào.
Thành phần
1 (16 ounce) Gói Farfalle (Bow Tie) mì ống
1 muỗng canh dầu thực vật
4 nửa ức gà không xương, không xương
2 muỗng bơ
2 hành tây nhỏ, băm nhỏ
1 (4 ounce) có thể các miếng nấm và thân cây, thoát nước
cốc bơ
cốc bột mì đa dụng
2 cốc sữa
1 muỗng cà phê tỏi nghiền nát
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Nấu farfalle khi đun sôi, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi nấu qua miếng thịt, khoảng 12 phút; Để ráo nước và chuyển farfalle trở lại nồi.
Làm nóng dầu thực vật trong một cái chảo lớn trên lửa vừa; Nấu gà trong dầu nóng cho đến khi không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ, 5 đến 8 phút mỗi bên. Chuyển gà vào thớt và cắt thành dải mỏng.
Làm tan chảy 2 muỗng canh bơ trong cùng một chảo; Nấu và khuấy hành tây trong bơ tan chảy cho đến khi trong suốt, 5 đến 10 phút. Xương nấm và dải gà vào hành tây; Nấu và khuấy cho đến khi nóng qua, khoảng 5 phút. Hủy bỏ chảo khỏi nhiệt.
Làm tan chảy 1/4 cốc bơ trong một cái chảo lớn khác; Khuấy bột vào bơ tan chảy cho đến khi hòa tan, khoảng 1 phút. Từ từ đánh sữa vào hỗn hợp bột cho đến khi mịn; Thêm tỏi, muối và hạt tiêu. Đun sôi trong 1 phút; Giảm nhiệt.
Khuấy hỗn hợp gà và farfalle vào nước sốt tỏi; Nấu và khuấy trên nhiệt độ trung bình thấp cho đến khi nóng qua, 2 đến 3 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 561 | Calo |
| 20g | Mập |
| 67g | Carbs |
| 31g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 561 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 25% |
| Chất béo bão hòa 10g | 49% |
| Cholesterol 83mg | 28% |
| Natri 248mg | 11% |
| Tổng số carbohydrate 67g | 24% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 31g | |
| Vitamin C 2mg | 11% |
| Canxi 155mg | 12% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 497mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Bài thuyết trình đẹp, và khi được phục vụ trên vỏ bánh phồng, đủ thanh lịch cho một bữa tối đặc biệt. Parmesan và Tarragon cung cấp cho bạn một loại sốt phô mai phong phú và có hương vị, đó là sự bổ...
Trong công thức Mexico đích thực này cho bệnh tamales đậu, cả masa và đậu được trộn đều được trộn với một salsa neo neo tự làm, thêm một hương vị nhẹ, khói cho mỗi miếng cắn. Thời gian chuẩn bị: 1...
Hà Lan snap đông lạnh rắc hỗn hợp trang trí trang trại và nướng trong lò. Yum! Rắc phô mai Parmesan nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Năng...
Sự ngọt ngào của quả táo và bí ngô rang là một sự cân bằng hoàn hảo cho công thức cà ri gà ngon này. Đi hoàn hảo với gạo! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục...
Chipotle Barbacoa này gần với một phiên bản chuỗi lớn nhất định như tôi đã từng làm. Nó có đầy đủ các hương vị mãnh liệt như tỏi, cayenne, và chipotle ngọt ngào, khói. Hãy chắc chắn rằng bạn thu nhỏ...