Tôi có cải xoăn ra khỏi tai từ vườn, vì vậy tôi đang tìm cách khác để ăn thực phẩm được tôn kính nhất này. Anh em họ của tôi Pam đã giúp tôi đưa ra công thức, và nó rất ngon. Nó thậm chí còn tốt hơn vào ngày hôm sau!
Thành phần
4 chén cải xoăn xắt nhỏ (xương sườn được loại bỏ)
Cup băm nhỏ hành tây
3 muỗng canh nho khô
sữa chua kiểu Hy Lạp Plain
Cup mayonnaise
2 muỗng cà phê đường
1 quả chanh, kiềm và nước ép
3 muỗng canh hạt hướng dương
Hướng
Trộn cải xoăn, hành tây đỏ và nho khô trong một bát lớn.
Rà sữa chua, mayonnaise, đường, vỏ chanh và nước chanh cùng nhau trong một cái bát; Đổ hỗn hợp cải xoăn và quăng lên áo. Làm lạnh 2 giờ đến qua đêm. Rắc hạt hướng dương lên salad và quăng để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 96 | Calo |
| 6g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 96 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 4mg | 1% |
| Natri 65mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 52mg | 258% |
| Canxi 85mg | 7% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 243mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Một bữa ăn nhẹ ngon miệng dễ dàng trên dạ dày và có sự cân bằng tốt của các thành phần để cung cấp năng lượng trong các hoạt động thể thao, đào tạo hoặc sự kiện. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu...
Một ý tưởng về của tôi bắt nguồn từ việc muốn một chiếc bánh sandwich phô mai nướng và sau đó nghĩ về bông cải xanh và phô mai và quyết định đặt chúng lại với nhau, điều này rất tốt! Thời gian chuẩn...
Rất ngon, rất mặn, mạnh mẽ và công thức súp gà tây hun khói hơi ngọt, làm ấm cơ thể và tâm hồn. Phục vụ với bánh ngô. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 30 phút Phục...
Đây là một món salad rau tươi với bộ ba mù tạt. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Thời gian bổ sung: 3 giờ Tổng thời gian: 3 giờ 20 phút Phục vụ: 7 Năng suất: 6 đến 8 phần ăn Thành phần 1 dưa chuột, ghi...
Đây là một cách thú vị và dễ dàng để chuẩn bị cho những con chó nóng của bạn để nướng với một ít phô mai, thịt xông khói và một vài nguyên liệu topping chó nóng cổ điển khác! Chúng đến với nhau nhanh...