Tôi có cải xoăn ra khỏi tai từ vườn, vì vậy tôi đang tìm cách khác để ăn thực phẩm được tôn kính nhất này. Anh em họ của tôi Pam đã giúp tôi đưa ra công thức, và nó rất ngon. Nó thậm chí còn tốt hơn vào ngày hôm sau!
Thành phần
4 chén cải xoăn xắt nhỏ (xương sườn được loại bỏ)
Cup băm nhỏ hành tây
3 muỗng canh nho khô
sữa chua kiểu Hy Lạp Plain
Cup mayonnaise
2 muỗng cà phê đường
1 quả chanh, kiềm và nước ép
3 muỗng canh hạt hướng dương
Hướng
Trộn cải xoăn, hành tây đỏ và nho khô trong một bát lớn.
Rà sữa chua, mayonnaise, đường, vỏ chanh và nước chanh cùng nhau trong một cái bát; Đổ hỗn hợp cải xoăn và quăng lên áo. Làm lạnh 2 giờ đến qua đêm. Rắc hạt hướng dương lên salad và quăng để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 96 | Calo |
| 6g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 96 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 4mg | 1% |
| Natri 65mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 52mg | 258% |
| Canxi 85mg | 7% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 243mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Cachapas là truyền thống đối với Venezuela. Chúng là một chiếc bánh ngô rất ngon và rất dễ làm. Theo truyền thống, chúng được đứng đầu với phô mai hoặc thịt. Thêm một ít bơ trên đầu và queso blanco...
Một món bánh tart và salad ngọt ngào đẹp mắt được làm bằng xoài, đu đủ và bơ là tuyệt vời cho bất kỳ thời gian nào trong năm. Điều này sẽ biến bất kỳ bữa ăn thành một dịp đặc biệt. Hoàn hảo cho các...
Salad đào này với rau bina trẻ em và hồ đào nướng là hoàn hảo cho mùa hè. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Thành phần Pecans cốc 2 Peaches chín 4...
Chỉ cần một công thức salad gà đơn giản không rườm rà tôi nghĩ ra. Nó có thể được thực hiện nhanh chóng và dễ dàng với hầu hết các thành phần trong tay. Thưởng thức nó trên bánh mì, trong một túi...
Một món salad gà ngon với hương vị lấy cảm hứng từ châu Á được phục vụ trong các bát bánh mì riêng lẻ. Hoàn hảo cho một bữa trưa nhẹ! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 12...