Kem và ngon thay thế cho khoai tây nghiền!
Thành phần
1 đầu súp lơ
6 tép tỏi, bóc vỏ
Cup sữa chua nguyên chất
cốc phô mai parmesan nghiền
3 muỗng canh rau mùi tây xắt nhỏ
3 muỗng canh dầu ô liu ngoại vi thêm
Teaspoon Tỏi
muỗng cà phê muối tỏi
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Hướng
Kết hợp súp lơ và tép tỏi trong nồi và phủ bằng nước. Đun sôi; Đun sôi cho đến khi súp lơ mềm, 10 đến 15 phút. Thoát nước.
Trộn súp lơ và tỏi trong một bộ xử lý thực phẩm. Thêm sữa chua, parmesan, rau mùi tây, dầu, bột tỏi, muối tỏi, và hạt tiêu và trộn lại. Điều chỉnh gia vị theo sở thích cá nhân.
Ghi chú của Cook:
Có thể cần nhiều gia vị tùy thuộc vào kích thước của súp lơ.
Thêm nhiều parmesan cho một hương vị nuttier và dày hơn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 111 | Calo |
| 8g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 111 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 4mg | 1% |
| Natri 164mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 48mg | 240% |
| Canxi 85mg | 7% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 344mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Hoàn hảo cho thanh taco! Điều này có thể dễ dàng thích nghi với một nồi nấu chậm, nhưng nồi áp suất thực sự niêm phong trong hương vị và cắt giảm thời gian nấu. Tất cả các nước dùng còn sót lại từ...
Ở Assyrian, chúng tôi gọi món ăn này là "jadarah"! Đậu lăng và gạo đã đi một chặng đường dài. Chúng tôi thấy những loại món ăn này thường xuyên hơn! Tôi hy vọng bạn thích công thức...
Những hạt ớt này rất ngon và rất dễ làm. Bữa tối đã sẵn sàng trong 45 phút hoặc ít hơn! Nếu ớt của bạn không có đậu thì đó không phải là Chili ngoài vòng pháp luật. Trang trí với vôi, rau mùi, hành...
Tôi đã cố gắng kết hợp bánh sandwich thịt bò truyền thống của Ý với bánh sandwich nhúng Pháp với một cái gật đầu với bánh sandwich thịt lợn kéo. Thay vì sử dụng thịt bò nướng lát cắt mỏng, tôi đã sử...
Một loại phô mai ẩm và mềm, tỏi, hành tây và muffin hương thảo nhanh chóng làm và được phục vụ tuyệt vời cùng với súp tự làm, đặc biệt là súp khoai tây hoặc có hương vị của Ý. Đó là một sự thay đổi...