Đây là nước sốt tốt nhất cho cá - nó nhanh chóng, dễ dàng và có hương vị vô cùng. Nước sốt trắng kem này là một trong những công thức nấu ăn yêu thích mọi thời đại của chúng tôi và có hương vị tuyệt vời với bất kỳ hải sản nào.
Thành phần
1 muỗng cà phê bơ, hoặc khi cần thiết
cốc pho mát parmesan tươi
Bơ, làm mềm
Cup mayonnaise
Cupped màu xanh lá cây
3 muỗng nước chanh
2 muỗng cà phê cỏ dại khô (tùy chọn)
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
2 Dashes nước sốt tiêu nóng (như Tabasco)
2 pound philê Cod
Hướng
Đặt giá lò khoảng 6 inch từ nguồn nhiệt và làm nóng trước gà thịt của lò nướng. Xếp một tấm nướng với lá nhôm; Áo khoác nhẹ với 1 muỗng cà phê bơ.
Trộn parmesan, 1/3 cốc bơ, mayonnaise, hành lá, nước chanh, thì là, muối, hạt tiêu đen và nước sốt nóng trong một bát vừa cho đến khi kết hợp tốt. Để qua một bên.
Đặt philê cá tuyết trong một lớp duy nhất trên tấm nướng đã chuẩn bị.
Nấu dưới gà thịt đã được làm nóng trước cho đến khi cá dễ dàng bằng nĩa, 7 đến 8 phút. Hỗn hợp parmesan nhẹ nhàng trên cá; Quay trở lại lò nướng và nướng cho đến khi topping bong bóng và có màu nâu nhạt, khoảng 2 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 334 | Calo |
| 22g | Mập |
| 2g | Carbs |
| 31g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 334 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 28% |
| Chất béo bão hòa 10g | 50% |
| Cholesterol 97mg | 32% |
| Natri 490mg | 21% |
| Tổng số carbohydrate 2g | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 31g | |
| Vitamin C 8mg | 40% |
| Canxi 136mg | 10% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 662mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Kết hợp các ý tưởng từ các nhà phê bình khác, tôi đã điều chỉnh phiên bản Skillet thành phiên bản nồi nấu chậm khi chúng tôi cần một bữa ăn để sẵn sàng khi chúng tôi về nhà. Chúng tôi yêu thích điều...
Đây là một ví dụ kinh điển về hương vị mạnh mẽ của ớt ớt xanh hatch đã được ủ rũ bởi sự phong phú của thịt lợn, khoai tây và ngô ngọt. Khi phục vụ, nếu quá cay, bát mưa có mật ong để cắt nhiệt. Thời...
Một món risotto Ý ngon miệng, có vị chính xác với thịt gà và măng tây. Hoàn hảo với một ly rượu vang Ý! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 2 Năng suất: 2...
Công thức dễ dàng, nhanh chóng và ngon miệng cho các fajitas tôm tự chế sử dụng tôm, hạt tiêu xanh, hành, vôi và chỉ một vài loại gia vị! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 16 phút Thời gian bổ...
Salsa mật hoa này kết hợp vị ngọt với nhiệt. Tôi luôn yêu thích sự tương phản tuyệt vời giữa một miếng thịt nóng, khói và một món salsa lạnh, trái cây, và phiên bản này có mật hoa không làm thất...