Đây là nước sốt tốt nhất cho cá - nó nhanh chóng, dễ dàng và có hương vị vô cùng. Nước sốt trắng kem này là một trong những công thức nấu ăn yêu thích mọi thời đại của chúng tôi và có hương vị tuyệt vời với bất kỳ hải sản nào.
Thành phần
1 muỗng cà phê bơ, hoặc khi cần thiết
cốc pho mát parmesan tươi
Bơ, làm mềm
Cup mayonnaise
Cupped màu xanh lá cây
3 muỗng nước chanh
2 muỗng cà phê cỏ dại khô (tùy chọn)
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
2 Dashes nước sốt tiêu nóng (như Tabasco)
2 pound philê Cod
Hướng
Đặt giá lò khoảng 6 inch từ nguồn nhiệt và làm nóng trước gà thịt của lò nướng. Xếp một tấm nướng với lá nhôm; Áo khoác nhẹ với 1 muỗng cà phê bơ.
Trộn parmesan, 1/3 cốc bơ, mayonnaise, hành lá, nước chanh, thì là, muối, hạt tiêu đen và nước sốt nóng trong một bát vừa cho đến khi kết hợp tốt. Để qua một bên.
Đặt philê cá tuyết trong một lớp duy nhất trên tấm nướng đã chuẩn bị.
Nấu dưới gà thịt đã được làm nóng trước cho đến khi cá dễ dàng bằng nĩa, 7 đến 8 phút. Hỗn hợp parmesan nhẹ nhàng trên cá; Quay trở lại lò nướng và nướng cho đến khi topping bong bóng và có màu nâu nhạt, khoảng 2 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 334 | Calo |
| 22g | Mập |
| 2g | Carbs |
| 31g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 334 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 28% |
| Chất béo bão hòa 10g | 50% |
| Cholesterol 97mg | 32% |
| Natri 490mg | 21% |
| Tổng số carbohydrate 2g | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 31g | |
| Vitamin C 8mg | 40% |
| Canxi 136mg | 10% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 662mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức lấy cảm hứng từ pizza rất nhanh và dễ dàng đến nỗi thực tế không mất thời gian nào để làm. Những đứa trẻ và đàn ông cũng thích nó. Nhúng pizza phồng trong nước sốt pizza. Thời...
Sẵn sàng trong vòng một giờ, ớt gà tây này với hạt đậu, đen và thận rất dễ chuẩn bị. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 6 Thành phần 1 muỗng cà phê dầu...
Đây là một công thức mà bà tôi đã từng làm. Nếu bạn là một fan hâm mộ của Stroganoff, bạn sẽ thích điều này, nhưng nó có thêm một chút zing. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 30 phút...
Công thức súp thân thiện với keto này cung cấp tất cả các hương vị mà bạn thèm trong một món phô mai thịt xông khói, không có bánh. Bạn thậm chí sẽ không bỏ lỡ nó. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ...
Công thức súp đám cưới của Ý đáng yêu này là sự kết hợp của các viên thịt tự làm với escarole thái lát, cà rốt và mì ống orzo trong nước dùng hương vị. Phục vụ nóng, trang trí với rau mùi tây tươi và...