Nước sốt mì ống kem với cua giả đã sẵn sàng với ít chuẩn bị nhưng kết thúc với rất nhiều hương vị.
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu
1 hành tây trung bình, thái hạt lựu
6 tép tỏi, băm nhỏ
1 pound bắt chước cua, thái hạt lựu
1 (16 ounce) gói mì ống rotini
1 cốc nửa rưỡi
Cup băm nhỏ rau mùi tây
cốc phô mai parmesan nghiền
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ.
Đồng thời, làm nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Thêm hành tây và tỏi vào dầu nóng; Nấu cho đến khi mờ, khoảng 5 phút. Khuấy trong cua bắt chước và nóng trong 2 phút.
Bắt đầu nấu rotini. Thêm vào nước sôi, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, khoảng 8 phút.
Trong khi mì ống đang nấu ăn, khuấy nửa rưỡi và rau mùi tây vào nước sốt cua; Đun nhỏ lửa. Tiếp tục đun nước sốt cua, thêm nước mì khi cần thiết, trong khi mì ống đang hoàn thiện.
Để ráo mì ống.
Trộn phô mai parmesan vào nước sốt cua và nóng cho đến khi tan chảy, khoảng 2 phút. Phục vụ qua mì ống.
Mẹo công thức
Bạn có thể sử dụng bất kỳ mì ống nào bạn muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 358 | Calo |
| 9g | Mập |
| 55g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 358 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 4g | 18% |
| Cholesterol 26mg | 9% |
| Natri 547mg | 24% |
| Tổng số carbohydrate 55g | 20% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 7mg | 35% |
| Canxi 101mg | số 8% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 271mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một loại bánh mì bằng dầu ô liu truyền thống từ Genova Italy. Phải mất rất nhiều thời gian để làm, nhưng thời gian tăng thêm mang lại cho bánh mì một hương vị tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 3...
Những cánh gà trâu này được nướng với hỗn hợp nước sốt nóng, sốt cà chua, bột ớt và cayenne. Bạn đang ở trong một miếng ngon, cay! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1...
Đây là một trong những món mì yêu thích của mẹ tôi! Tôi đã làm gia vị nó một chút với ít ớt hơn cô ấy thường sử dụng, nhưng nó đáng giá! Các mì spaghetti mỏng có được một ngọn lửa châu Á, và sò điệp...
Những viên thịt này là mặn và ngon được phục vụ trên đỉnh khoai tây nghiền kem. Nếu muốn, phục vụ trên đầu mì trứng nấu chín nóng, hoặc cuộn hoagie với hành tây caramen. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...
Công thức ớt này không có đậu và được đóng gói với hương vị. Chồng tôi sẽ không ăn đậu nhưng yêu ớt, vì vậy tôi đã phải tạo ra biến thể này trên một món ăn cũ. Tôi đã sử dụng rất nhiều cà chua đóng...