Những viên thịt này là mặn và ngon được phục vụ trên đỉnh khoai tây nghiền kem. Nếu muốn, phục vụ trên đầu mì trứng nấu chín nóng, hoặc cuộn hoagie với hành tây caramen.
Thành phần
1 quả trứng
muỗng cà phê oregano
1 muỗng canh nước
cốc bánh mì panko
pound thịt bò nạc 80%
1 (1,4 ounce) gói hỗn hợp súp hành tây khô (như knorr), chia
1 cốc nước, chia
1 muỗng canh kem đánh bông nặng
cốc phô mai gruyere gruyere
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Đặt giá đỡ dây trong một tấm nướng có viền.
Kết hợp trứng, oregano và 1 muỗng canh nước trong một cái bát và đánh để kết hợp. Thêm vào panko và thịt bò xay. Rắc 1/2 hỗn hợp hành tây Pháp lên trên và trộn cho đến khi kết hợp kỹ lưỡng. Định hình hỗn hợp thành thịt viên. Đặt thịt viên trên tấm nướng đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi thịt viên được nấu qua, khoảng 20 phút.
Trong khi đó, thêm hỗn hợp hành tây Pháp còn lại vào nồi trên lửa vừa. Đánh trong 1/4 cốc nước cho đến khi kết hợp tốt. Để dày. Đánh trong 1/4 cốc nước khác và để dày lên. Lặp lại 2 lần nữa cho đến khi nước được sử dụng hết. Trộn trong kem và phô mai gruyere, khuấy cho đến khi phô mai tan chảy. Phục vụ sốt phô mai với thịt viên.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 513 | Calo |
| 29g | Mập |
| 32g | Carbs |
| 38g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 513 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 29g | 37% |
| Chất béo bão hòa 13g | 67% |
| Cholesterol 212mg | 71% |
| Natri 2062mg | 90% |
| Tổng số carbohydrate 32g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 38g | |
| Vitamin C 2mg | 12% |
| Canxi 348mg | 27% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 338mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một sự kết hợp của hai công thức nấu ăn với cà phê được thêm vào để cho nó một cú đá. Nó không có vị như cà phê nhưng tôi nghĩ nó mang lại cho nó một thang máy. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...
Một loạt các loại rau theo mùa có thể được sử dụng trong công thức này. Thời gian chuẩn bị là 15 phút. Công thức này là từ các đầu bếp, bài báo và công thức nấu ăn của Robyn Webb, lịch sự của Hiệp...
Công thức thịt lợn nướng này rất dễ dàng cho các đêm trong tuần và cũng thân thiện với chế độ ăn keto. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 30...
Vì bông cải xanh, hành tây, khoai lang và kho rau tự làm, đây là một công thức lành mạnh. Khi kết hợp với quinoa giàu protein, nó cũng làm đầy và thỏa mãn. Nó đã trở thành một mặt hàng chủ lực trong...
Ở Ý, 'Saltimbocca' có nghĩa là 'nhảy vào miệng.' Thịt lợn mềm, ngon ngọt và ngon miệng này được hoàn thiện với nước sốt thịt phong phú và chắc chắn sẽ làm hài lòng khẩu vị của bạn...