Công thức súp khoai tây và tỏi tây này rất ngon và đơn giản! Không chỉ những đứa trẻ hơi kén chọn của tôi thích ăn món súp này, mà chúng còn thích giúp tôi làm nó.
Thành phần
cốc bơ
3 tỏi tây (chỉ các bộ phận màu xanh lá cây trắng và xanh nhạt), cắt lát
1 muỗng tỏi băm nhỏ
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
1 nước dùng gà quart
1 muỗng canh bột ngô
5 cốc khoai tây gọt vỏ và thái hạt lựu, hoặc nhiều hơn để nếm thử
1 muỗng canh bột hành tây
2 muỗng cà phê bột tỏi
2 cốc nửa rưỡi
Hướng
Làm tan chảy bơ trong một chậu lớn trên lửa vừa. Nấu và khuấy tỏi tây, tỏi, muối và hạt tiêu trong bơ nóng cho đến khi tỏi tây mềm và nâu nhạt, khoảng 15 phút.
Khuấy nước dùng gà và bột ngô với nhau trong một cái bát cho đến khi bột ngô bị hòa tan; Đổ hỗn hợp tỏi tây. Thêm khoai tây vào hỗn hợp nước dùng và đun sôi; Nêm bột hành và bột tỏi. Giảm nhiệt, thêm nửa rưỡi và đun nhỏ lửa cho đến khi khoai tây mềm, khoảng 30 phút.
Lấy nồi ra khỏi nhiệt và trộn súp bằng máy xay cầm tay cho đến khi mịn; Nêm với muối và hạt tiêu.
Lời khuyên
Đối với một món súp dày hơn, hãy sử dụng kem nặng thay cho nửa rưỡi.
Tôi sẽ sử dụng bơ muối, nhưng đừng thêm thêm muối cho đến khi kết thúc, để nếm thử.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 250 | Calo |
| 13g | Mập |
| 29g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 250 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 8g | 40% |
| Cholesterol 40mg | 13% |
| Natri 539mg | 23% |
| Tổng số carbohydrate 29g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 26mg | 131% |
| Canxi 103mg | số 8% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 609mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Ham màu cam này là cách Nona làm điều đó. Thơm ngon! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ Thời gian bổ sung: 8 giờ 20 phút Tổng thời gian: 10 giờ 40 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn...
Thịt bò xay, cơ sở cà chua, đậu pinto và một loạt các loại gia vị được kết hợp để tạo ra một loại ớt nóng bốc lửa, hoàn hảo cho một ngày mùa đông lạnh lẽo. Chìa khóa cho sức nóng là trong hạt tiêu...
Đây là một trong những công thức mà tôi đã tạo ra khi tôi đang dọn dẹp tủ gia vị của mình! Mọi người hỏi tôi cho công thức này! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 15...
Dứa nướng là tốt với giăm bông, như một món ăn phụ, hoặc với kem cho món tráng miệng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần...
Món ăn này có hương vị đẹp và khá dễ làm. Ham, Asparagus Spears, Mozzarella và một loại nước sốt trắng tỏi và húng tây tuyệt vời làm cho lasagna này khác với bất kỳ loại nào bạn từng nếm. Thời gian...