Công thức súp khoai tây và tỏi tây này rất ngon và đơn giản! Không chỉ những đứa trẻ hơi kén chọn của tôi thích ăn món súp này, mà chúng còn thích giúp tôi làm nó.
Thành phần
cốc bơ
3 tỏi tây (chỉ các bộ phận màu xanh lá cây trắng và xanh nhạt), cắt lát
1 muỗng tỏi băm nhỏ
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
1 nước dùng gà quart
1 muỗng canh bột ngô
5 cốc khoai tây gọt vỏ và thái hạt lựu, hoặc nhiều hơn để nếm thử
1 muỗng canh bột hành tây
2 muỗng cà phê bột tỏi
2 cốc nửa rưỡi
Hướng
Làm tan chảy bơ trong một chậu lớn trên lửa vừa. Nấu và khuấy tỏi tây, tỏi, muối và hạt tiêu trong bơ nóng cho đến khi tỏi tây mềm và nâu nhạt, khoảng 15 phút.
Khuấy nước dùng gà và bột ngô với nhau trong một cái bát cho đến khi bột ngô bị hòa tan; Đổ hỗn hợp tỏi tây. Thêm khoai tây vào hỗn hợp nước dùng và đun sôi; Nêm bột hành và bột tỏi. Giảm nhiệt, thêm nửa rưỡi và đun nhỏ lửa cho đến khi khoai tây mềm, khoảng 30 phút.
Lấy nồi ra khỏi nhiệt và trộn súp bằng máy xay cầm tay cho đến khi mịn; Nêm với muối và hạt tiêu.
Lời khuyên
Đối với một món súp dày hơn, hãy sử dụng kem nặng thay cho nửa rưỡi.
Tôi sẽ sử dụng bơ muối, nhưng đừng thêm thêm muối cho đến khi kết thúc, để nếm thử.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 250 | Calo |
| 13g | Mập |
| 29g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 250 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 8g | 40% |
| Cholesterol 40mg | 13% |
| Natri 539mg | 23% |
| Tổng số carbohydrate 29g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 26mg | 131% |
| Canxi 103mg | số 8% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 609mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này cho ức gà nhồi nướng là một cách dễ dàng, ngon miệng để làm cho rau của bạn hoạt động cho bạn. Sáng tạo. Tôi thích cách thức hiệu quả các loại rau và gia vị cho gà. Điều này cho phép...
Tôm Thái cay và đậu Hà Lan. Phục vụ với gạo và trang trí với mầm. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 14 phút Tổng thời gian: 34 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần cốc nước chanh...
Một đơn giản để chuẩn bị, đĩa hành tây kem. Phục vụ: 7 Năng suất: 6 đến 8 - khẩu phần Thành phần 4 cốc cắt lát hành tây 5 muỗng bơ 1 cốc kem Muối để nếm thử hạt tiêu đen cho nếm Cup pho mát Parmesan...
Công thức này là một yêu thích của gia đình. Thanh thiếu niên của tôi thích nó. Nhiệt tình và cay! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 10...
Những chiếc cốc hoành thánh này chứa đầy tôm là một món khai vị dễ dàng và thú vị cho bữa tiệc tiếp theo của bạn. Trang trí với hạt vừng nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 18 phút...