Bắp cải Savoy được làm mờ, caramen nhẹ, và sau đó nấu trong nước sốt kem với lê. Một khía cạnh ngon miệng chắc chắn là một hit với gia đình của bạn.
Thành phần
Bắp cải Savoy 1 pound
2 muỗng bơ không ướp muối, hoặc nhiều hơn khi cần thiết
2 hẹ, băm nhỏ
1 muỗng cà phê đường bánh kẹo, hoặc nếm thử
1 muỗng canh cải ngựa kem
cốc kem nặng
muối và hạt tiêu đen mới xay để nếm thử
hạt tiêu cayenne để nếm thử
Nutmeg mới xay để nếm thử
2 quả lê chín - gọt vỏ, được điều khiển và khối
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Thêm bắp cải và chần chừ ngắn gọn, khoảng 3 phút. Để ráo nước và rửa sạch dưới nước lạnh để dừng quá trình nấu ăn. Lá mảnh vụn tinh xảo.
Làm tan chảy bơ trong nồi trên lửa vừa thấp và nấu hẹ cho đến khi mềm và mờ, khoảng 5 phút. Bụi với đường bánh kẹo. Thêm bắp cải và nấu, thỉnh thoảng khuấy, trên lửa vừa, trong khoảng 3 phút. Khuấy trong cải ngựa và kem và đun sôi. Nêm muối, hạt tiêu, cayenne và nhục đậu khấu. Thêm lê và nấu cho đến khi nóng qua, khoảng 3 phút. Phục vụ ngay lập tức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 265 | Calo |
| 17g | Mập |
| 29g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 265 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 11g | 53% |
| Cholesterol 56mg | 19% |
| Natri 362mg | 16% |
| Tổng số carbohydrate 29g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 24% |
| Tổng số đường 14g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 27mg | 134% |
| Canxi 76mg | 6% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 452mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món thịt lợn vụn Tây Ban Nha phổ biến được gọi là Lechon Asado. Phiên bản của tôi là một lối tắt. Thịt lợn được mô phỏng trong nước dùng cho đến khi mềm, sau đó cắt nhỏ. Theo truyền thống...
Một món súp cay dễ dàng và ngon miệng được làm bằng ức gà tây xay. Kiểm soát mức độ gia vị bằng nước sốt picante bạn sử dụng (chúng tôi thích trung bình). Cũng hoạt động tốt với thịt lợn xay. Thời...
Tôm và grits này thường có thể được làm bằng các thành phần trên tay. Phần tốt nhất ... nó đã sẵn sàng trong vòng dưới 30 phút. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30...
Công thức này có thể được ăn như một món ăn phụ hoặc là một bữa ăn nhẹ. Thật tuyệt với một miếng thịt lợn nướng và một ít bánh mì giòn. Nguồn gốc của nó có từ các nền văn hóa Bắc Phi và là một trong...
Fillet cá hồi wasabi này được phủ một lớp mayonnaise wasabi và đứng đầu với khoai tây chiên nghiền nát. Bạn có thể rang nó trong lò, nướng nó hoặc hút nó bằng khoai tây chiên. Thời gian chuẩn bị: 10...