Nếu bạn không có nhiều thời gian cho bữa tối, hãy thử công thức mì ống tôm kem này. Thật nhanh chóng và dễ dàng để làm và cả gia đình tôi yêu thích nó.
Thành phần
1 (16 ounce) Gói Spaghetti
1 muỗng canh dầu ô liu
2 tép tỏi, băm nhỏ
Tôm 1 pounds, bóc vỏ và khử trùng
1 rượu vang trắng khô
1 cốc kem đánh bông nặng
Cup basil nhỏ basil
muối và hạt tiêu đen mới xay để nếm thử
1 muỗng canh pho mát Parmesan nghiền
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Nấu mì spaghetti trong nước sôi, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, khoảng 12 phút.
Trong khi spaghetti đang nấu ăn, làm nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Nấu tỏi cho đến khi mềm, nhưng không nâu, khoảng 1 phút. Thêm tôm và nấu cho đến khi mờ đục, khoảng 3 phút. Thêm rượu, giảm nhiệt, và đổ vào kem. Đun nhỏ lửa cho đến khi nước sốt bắt đầu đặc, 3 đến 5 phút. Khuấy trong húng quế và nêm muối và hạt tiêu.
Để ráo spaghetti và muỗng tôm kem lên trên. Ăn với phô mai Parmesan.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 780 | Calo |
| 29g | Mập |
| 86g | Carbs |
| 40g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 780 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 29g | 37% |
| Chất béo bão hòa 15g | 75% |
| Cholesterol 299mg | 100% |
| Natri 336mg | 15% |
| Tổng số carbohydrate 86g | 31% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 40g | |
| Vitamin C 4mg | 19% |
| Canxi 128mg | 10% |
| Sắt 7mg | 41% |
| Kali 521mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Tôm và sò trong nước sốt bơ gừng với cà rốt và tỏi tây xắt nhỏ. Ngon phục vụ với gạo basmati đơn giản. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2...
Một cuộn sushi cay tuyệt vời, cho những người thích thêm pizzazz. Bạn có thể sử dụng cá ngừ nấu chín hoặc thô cho sở thích của bạn để đạt được hương vị tuyệt vời. Tuyệt vời cho một bữa ăn của Nhật...
Những món bít tết cá ngừ nướng này với một twist nhiệt đới là một cách tuyệt vời để thưởng thức một nấu ăn mùa hè thư giãn với bạn bè. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 8 phút Thời gian bổ...
Công thức squash và xúc xích mùa hè đơn giản này đại diện cho ý tưởng của tôi về bữa ăn tối mùa hè hoàn hảo. Nó rất thoải mái, tương đối nhanh, có hương vị tuyệt vời và giúp giải quyết một vấn đề tồn...
Một sự thay thế tốt cho sức khỏe, ít chất béo cho nước sốt pesto chất béo cao. Cũng có thể được thực hiện với Basil hoặc rau mùi. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 45...