Tôm và sò trong nước sốt bơ gừng với cà rốt và tỏi tây xắt nhỏ. Ngon phục vụ với gạo basmati đơn giản.
Thành phần
Cup rượu vang trắng
cốc rau
1 muỗng cà phê gừng tươi băm nhỏ
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
1 cà rốt nhỏ, băm nhỏ
Tỏi tây, băm nhỏ
10 con sò biển, giảm một nửa
Pound Tiger Tôm, bóc vỏ và khử trùng
Cup bơ không ướp muối, hình khối
Hẹ tươi băm cho trang trí
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Mang rượu, rau, gừng và tỏi để đun sôi trong một cái chảo. Trộn trong cà rốt và tỏi tây, và giảm nhiệt xuống thấp. Đun nhỏ lửa 5 phút. Trộn trong sò điệp và tôm. Khuấy trong khối bơ. Tiếp tục nấu cho đến khi bơ tan chảy và sò điệp và tôm mờ đục. Rắc hẹ, và nêm muối và hạt tiêu để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 629 | Calo |
| 48g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 33g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 629 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 48g | 61% |
| Chất béo bão hòa 29g | 147% |
| Cholesterol 283mg | 94% |
| Natri 482mg | 21% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 33g | |
| Vitamin C 8mg | 40% |
| Canxi 98mg | số 8% |
| Sắt 4mg | 24% |
| Kali 601mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một phiên bản hơi cay tuyệt vời của món gà cổ điển Kiev. Cú đá của ớt xanh sẽ khiến gia đình bạn muốn nhiều hơn nữa! Bạn phải sử dụng ớt xanh cắt lát, không cắt nhỏ. Thời gian chuẩn bị: 30...
Một món mì spaghetti ngon với tôm lớn trong nước sốt cà chua. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 20 con...
Công thức Borscht trắng này là nỗ lực đầu tiên của tôi trong việc tái tạo một món ăn Ba Lan cũ mà tôi nhớ từ thời thơ ấu. Mọi người làm điều đó khác nhau. Trang trí với những nhánh thì tươi. Thời...
Bạn sẽ thích cách các sườn phong cách Maple Country dễ dàng và nhanh như thế nào, và bạn sẽ thích hương vị hơn nữa! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 7 giờ Tổng thời gian: 7 giờ 10 phút Phục...
Chứng thịt lợn nam việt quất ngọt đến khi hoàn hảo. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 6 Thành phần 6 miếng thịt lợn 2 cốc quả nam việt quất tươi...