Một phiên bản sáng lên của món mì ống cà chua khô sun sun sun sun của nhà máy bánh pho mát.
Thành phần
cốc dầu ô liu, chia
Pound mì ống khô fettuccine
Cup sữa chua Hy Lạp không có chất béo trơn
cốc kem chua béo
cà chua khô, thái lát
5 tép tỏi, băm nhỏ
1 (14,5 ounce) có thể cà chua thái hạt lựu, thoát nước
2 muỗng canh đường, hoặc nhiều hơn để nếm thử
1 muỗng canh cà chua dán
muối và hạt tiêu đen mới xay để nếm thử
1 cốc rau bina bé
vảy ớt đỏ nghiền nát
Hướng
Đổ đầy một nồi lớn với nước muối nhẹ và đun sôi. Thêm 1 muỗng canh dầu ô liu và nấu fettuccine khi đun sôi cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, khoảng 8 phút. Để ráo nước, đặt 1 chén nước mì ống, và đặt mì sang một bên.
Trộn sữa chua Hy Lạp và kem chua trong một bát nhỏ.
Trong khi đó, nhiệt còn lại 3 muỗng canh dầu ô liu trong một cái chảo trên lửa vừa cao. Thêm cà chua khô và tỏi và xào cho đến khi có mùi thơm, khoảng 2 phút. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và trộn trong cà chua thái hạt lựu, đường và bột cà chua. Khuấy cho đến khi kết hợp tốt. Đánh trứng trong hỗn hợp sữa chua nhanh chóng. Bạn sẽ muốn từ từ thêm nó vào, nhưng đánh nhanh để có được tất cả được kết hợp tốt. Tăng nhiệt lên trung bình cao và sôi cho đến khi nước sốt bắt đầu đặc lại, 5 đến 7 phút. Nêm với muối và hạt tiêu.
Thêm rau bina bé vào nước sốt và nấu cho đến khi héo, khoảng 2 phút. Thêm fettuccine nấu chín và loại bỏ chảo khỏi nhiệt. Quăng để phủ mì ống với nước sốt. Nếu nước sốt có vẻ quá dày, mỏng với một số nước mì ống dành riêng, 1 muỗng cùng một lúc. Đầu với ớt đỏ nghiền thành nếm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 535 | Calo |
| 17g | Mập |
| 80g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 535 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Cholesterol 5mg | 2% |
| Natri 368mg | 16% |
| Tổng số carbohydrate 80g | 29% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 17g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 15mg | 77% |
| Canxi 110mg | số 8% |
| Sắt 6mg | 33% |
| Kali 636mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Nước sốt pizza làm đúng cách, với thời gian và rượu vang! Nước sốt có thể được đóng gói và đông lạnh trong các phần ăn, và được sử dụng như một loại nước chấm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...
Món ăn phụ băm băm truyền thống được làm cho thậm chí dễ dàng hơn. Chuẩn bị trước thời hạn và bắt đầu nấu ăn khi bạn cần. Món ăn này cũng là tuyệt vời để tham gia các bữa tiệc. Thời gian chuẩn bị...
Phục vụ thịt nai dễ dàng này với khoai tây và rau theo mùa. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 1 ổ bánh Thành phần 2 pound venison mặt...
Công thức Matzo Farfel này làm cho một món ăn ngon và ngon lành! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 15 phút Tổng thời gian: 1 giờ 35 phút Phục vụ: 4 Thành phần 3 cốc matzo farfel 2 hành...
Lấy tất cả các miếng trám ngon từ một burrito gà và biến chúng thành một bát burrito gà. Nấu áp lực sẽ cho phép bữa tối được thực hiện nhanh hơn nhiều! Điều này sử dụng một trivet nâng cao và phương...