Đây là một món súp taco kem nhanh chóng và ngon miệng cũng rất linh hoạt. Bạn có thể làm cho nó cay hoặc nhẹ như bạn muốn. Chúng tôi thích nó phục vụ trên bánh tortilla ngô, và đứng đầu với một ít phô mai vụn và một loại kem chua. Nó cũng là ít carb.
Thành phần
2 pound thịt bò xay
1 cốc hành tây thái hạt lựu
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 muỗng canh
1 muỗng canh bột ớt
1 (8 ounce) gói phô mai kem, mềm và cắt thành miếng
4 cốc nước dùng thịt bò
2 (14,5 ounce) lon cà chua thái hạt lựu, không thoát nước
1 (7 ounce) có thể băm nhỏ màu xanh lá cây nhẹ
Cup kem nặng
1 muỗng cà phê muối, hoặc nếm thử
Hướng
Đun nóng một nồi súp lớn trên lửa vừa cao. Nấu và khuấy thịt bò xay, hành tây và tỏi trong nồi nóng cho đến khi thịt bò có màu nâu và vụn và hành tây trong mờ, 5 đến 7 phút. Để ráo nước và loại bỏ dầu mỡ nếu cần thiết.
Khuấy trong thì là và ớt và nấu trong 2 đến 3 phút. Thả kem phô mai vào nồi; Trộn đều và nấu cho đến khi tan chảy và không còn khối trắng. Khuấy trong nước dùng thịt bò, cà chua thái hạt lựu, ớt xanh, kem và muối. Giảm nhiệt đến trung bình và nấu cho đến khi được làm nóng qua, khoảng 30 phút hoặc lâu hơn nếu muốn; Không cho phép sôi hoặc uốn/tách có thể xảy ra.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 438 | Calo |
| 34g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 438 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 34g | 43% |
| Chất béo bão hòa 17g | 84% |
| Cholesterol 121mg | 40% |
| Natri 1298mg | 56% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 27mg | 134% |
| Canxi 99mg | số 8% |
| Sắt 6mg | 31% |
| Kali 581mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Bố tôi luôn làm điều này cho Lễ Tạ ơn và Giáng sinh. Ông gọi nó là Salad Waldorf, nhưng nó thực sự là một món salad bắp cải 'phong cách Waldorf'. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian...
Biến bánh mì kẹp thịt hàng ngày thành một cái gì đó mới với một twist cay! Độ cay hơn? Hãy thử thêm phô mai pepperjack lên trên thịt trước khi thêm salsa bơ. Thịt có thể được nướng hoặc nâu trong...
BBQ khác nhau ở mọi nhà bạn đến. Tôi chưa bao giờ tìm thấy một công thức khác so với bà tôi. Đó là một công thức nếm ngọt và tuyệt vời với salad hoặc khoai tây chiên! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ...
Bữa trưa kiểu Bento này không chỉ ngon mà còn tốt cho sức khỏe. Bút ớt trẻ em nhồi salad gà cộng với anh đào tươi và phô mai. Làm lạnh bất kỳ hỗn hợp gà còn lại để sử dụng sau này. Thời gian chuẩn...
Tôi đã ném món salad này cùng với các thành phần tôi có trong bếp vào một buổi tối. Sự thay thế nhẹ và ngon cho món salad thông thường sẽ đi kèm với các món ăn Mexico một cách hoàn hảo. Điều này cũng...