Đây là một món súp taco kem nhanh chóng và ngon miệng cũng rất linh hoạt. Bạn có thể làm cho nó cay hoặc nhẹ như bạn muốn. Chúng tôi thích nó phục vụ trên bánh tortilla ngô, và đứng đầu với một ít phô mai vụn và một loại kem chua. Nó cũng là ít carb.
Thành phần
2 pound thịt bò xay
1 cốc hành tây thái hạt lựu
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 muỗng canh
1 muỗng canh bột ớt
1 (8 ounce) gói phô mai kem, mềm và cắt thành miếng
4 cốc nước dùng thịt bò
2 (14,5 ounce) lon cà chua thái hạt lựu, không thoát nước
1 (7 ounce) có thể băm nhỏ màu xanh lá cây nhẹ
Cup kem nặng
1 muỗng cà phê muối, hoặc nếm thử
Hướng
Đun nóng một nồi súp lớn trên lửa vừa cao. Nấu và khuấy thịt bò xay, hành tây và tỏi trong nồi nóng cho đến khi thịt bò có màu nâu và vụn và hành tây trong mờ, 5 đến 7 phút. Để ráo nước và loại bỏ dầu mỡ nếu cần thiết.
Khuấy trong thì là và ớt và nấu trong 2 đến 3 phút. Thả kem phô mai vào nồi; Trộn đều và nấu cho đến khi tan chảy và không còn khối trắng. Khuấy trong nước dùng thịt bò, cà chua thái hạt lựu, ớt xanh, kem và muối. Giảm nhiệt đến trung bình và nấu cho đến khi được làm nóng qua, khoảng 30 phút hoặc lâu hơn nếu muốn; Không cho phép sôi hoặc uốn/tách có thể xảy ra.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 438 | Calo |
| 34g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 438 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 34g | 43% |
| Chất béo bão hòa 17g | 84% |
| Cholesterol 121mg | 40% |
| Natri 1298mg | 56% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 27mg | 134% |
| Canxi 99mg | số 8% |
| Sắt 6mg | 31% |
| Kali 581mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Cá trê chiên giòn được chất đống vào cuộn Hoagie và đứng đầu với xà lách trộn Tangy cho bánh sandwich po 'Boy đích thực này. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 40...
Chuẩn bị cho tuần làm việc với Salad gà Mason Jar-một cách dễ dàng để tiết kiệm carbs và tiền mặt. Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 6...
Đây là một món salad mùa hè mới mẻ. Hoàn hảo cho một chuyến dã ngoại hoặc đồ nướng. Tôi thường phục vụ nó với một miếng bít tết và khoai tây cay cay. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ...
Salad gà đơn giản với thịt xông khói và ngày. Tốt nhất tôi từng có! Làm cho các món khai vị tuyệt vời khi được phục vụ trên bánh quy hoặc cuộn trượt. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10...
Các hương vị mạnh mẽ trong công thức Joe cẩu thả này rất thỏa mãn, đặc biệt là với một chút sriracha cay! Nó luôn luôn là một gia đình bị đánh. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng...