Một vài nguyên liệu tươi biến gà và mì ống thành món ăn đầy hương vị đơn giản và kem này.
Thành phần
3 cốc mì ống, chưa nấu chín
cốc nước sốt cà chua sấm sun krft kraft
4 (4 ounce) ức gà không xương, không da
1 chén nước dùng gà không chất béo, giảm natri
Teaspoon Tỏi
Teaspoon tiêu đen
4 ounce Philadelphia Neufchatel Cheese, Cubed
2 cốc cà chua nho
Cup Kraft Phô mai Parmesan vụn
8 lá húng quế tươi, cắt thành dải
Hướng
Nấu mì ống theo chỉ dẫn trên gói. Trong khi đó, nhiệt 2 muỗng canh. Mặc quần áo trong chảo lớn trên lửa vừa. Thêm thịt gà; che phủ. Nấu 5 đến 6 phút. ở mỗi bên hoặc cho đến khi hoàn thành (165 độ F). Hủy bỏ gà từ chảo; Che để giữ ấm. Cẩn thận lau sạch chảo bằng khăn giấy.
Thêm thay đồ còn lại, nước dùng và gia vị vào chảo; Nấu 3 đến 4 phút. hoặc cho đến khi nóng qua. Thêm neufchatel; Nấu và khuấy 2 đến 3 phút. hoặc cho đến khi Neufchatel tan chảy. Khuấy trong cà chua; Nấu 3 phút.
Để ráo mì ống. Thêm vào các thành phần trong chảo với Parmesan và Basil; trộn đều. Phục vụ đứng đầu với gà.
Lời khuyên
Phục vụ gợi ý: Phục vụ với một món salad xanh xù giòn.
Biến thể: Thay thế 1 lb. chưa nấu chín tôm vỏ vừa cho gà, nấu tôm trong nước sốt 5 đến 6 phút. Hoặc cho đến khi tôm chuyển sang màu hồng, khuấy thường xuyên. Hủy bỏ tôm khỏi chảo; Che để giữ ấm. Lau sạch chảo, sau đó tiếp tục theo chỉ dẫn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 497 | Calo |
| 16g | Mập |
| 48g | Carbs |
| 38g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 497 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 20% |
| Chất béo bão hòa 8g | 39% |
| Cholesterol 91mg | 30% |
| Natri 636mg | 28% |
| Tổng số carbohydrate 48g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 38g | |
| Vitamin C 19mg | 94% |
| Canxi 30mg | 2% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 426mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món ăn kiểu Thái tươi và ngọt ngào, với hương vị tuyệt vời và rất nhiều chỗ để điều chỉnh sáng tạo. Thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Thời gian bổ sung: 5 phút...
Đây là một loại ớt rất thịnh soạn và cay, tôi tin rằng tất cả sẽ yêu thích! Phục vụ đứng đầu với phô mai cheddar. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ Tổng thời gian: 3 giờ 10 phút Phục vụ...
Trời quá mưa để nướng nên tôi đã chuẩn bị một phiên bản nướng bằng cách sử dụng các miếng thịt lợn cắt trung tâm không xương. Tôi tẩm bột sườn và thêm một quả táo nướng cho sự tinh tế. Chúng tôi rất...
Nhà hàng yêu thích của chúng tôi với những miếng chay giòn giòn trong số các loại gạo rán mặn, rưới một chiếc sriracha mayo kem. Bằng cách nấu món này trên một tấm chảo, gạo trở nên giòn xung quanh...
Một chiếc nhẫn tiệc ngon, hoàn hảo để giải trí! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 16 Năng suất: 16 phần ăn Thành phần 2 cốc gà nấu chín thô 1 cốc phô...