Một vài nguyên liệu tươi biến gà và mì ống thành món ăn đầy hương vị đơn giản và kem này.
Thành phần
3 cốc mì ống, chưa nấu chín
cốc nước sốt cà chua sấm sun krft kraft
4 (4 ounce) ức gà không xương, không da
1 chén nước dùng gà không chất béo, giảm natri
Teaspoon Tỏi
Teaspoon tiêu đen
4 ounce Philadelphia Neufchatel Cheese, Cubed
2 cốc cà chua nho
Cup Kraft Phô mai Parmesan vụn
8 lá húng quế tươi, cắt thành dải
Hướng
Nấu mì ống theo chỉ dẫn trên gói. Trong khi đó, nhiệt 2 muỗng canh. Mặc quần áo trong chảo lớn trên lửa vừa. Thêm thịt gà; che phủ. Nấu 5 đến 6 phút. ở mỗi bên hoặc cho đến khi hoàn thành (165 độ F). Hủy bỏ gà từ chảo; Che để giữ ấm. Cẩn thận lau sạch chảo bằng khăn giấy.
Thêm thay đồ còn lại, nước dùng và gia vị vào chảo; Nấu 3 đến 4 phút. hoặc cho đến khi nóng qua. Thêm neufchatel; Nấu và khuấy 2 đến 3 phút. hoặc cho đến khi Neufchatel tan chảy. Khuấy trong cà chua; Nấu 3 phút.
Để ráo mì ống. Thêm vào các thành phần trong chảo với Parmesan và Basil; trộn đều. Phục vụ đứng đầu với gà.
Lời khuyên
Phục vụ gợi ý: Phục vụ với một món salad xanh xù giòn.
Biến thể: Thay thế 1 lb. chưa nấu chín tôm vỏ vừa cho gà, nấu tôm trong nước sốt 5 đến 6 phút. Hoặc cho đến khi tôm chuyển sang màu hồng, khuấy thường xuyên. Hủy bỏ tôm khỏi chảo; Che để giữ ấm. Lau sạch chảo, sau đó tiếp tục theo chỉ dẫn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 497 | Calo |
| 16g | Mập |
| 48g | Carbs |
| 38g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 497 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 20% |
| Chất béo bão hòa 8g | 39% |
| Cholesterol 91mg | 30% |
| Natri 636mg | 28% |
| Tổng số carbohydrate 48g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 38g | |
| Vitamin C 19mg | 94% |
| Canxi 30mg | 2% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 426mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức cá tuyết chiên không khí này cho phép bạn thưởng thức cá đêm thứ sáu ở nhà! Cod mềm được nạm bánh mì tự làm và nấu trong nồi chiên không khí cho bữa tối không có cảm giác tội lỗi. Tôi thích...
Điều này xào với các loại rau đông lạnh làm cho một món rau bên rất nhanh và ngon. Nước tương và bơ đậu phộng thêm một hương vị kiểu Thái đẹp. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời...
Súp được làm bằng cây mùa thu truyền thống, bí và táo Granny Smith. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6...
Dễ dàng cá tacos, nướng với một món ướp tuyệt vời và nước sốt vôi rau mùi tuyệt vời. Sử dụng slaw châu Á (từ wegmans), salsa tươi và bơ để ăn mặc. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Thời...
Một cái gì đó cũ, một cái gì đó mới! Chili nhanh, thời đại mới này đã trở thành khá yêu thích trong nhà của chúng tôi! Chắc chắn là một niềm vui đám đông! Trang trí với phô mai, hành tây, kem chua...