Nước sốt cà chua kem với một ít thịt gà và rau bina. Bạn cũng có thể phục vụ điều này trên một chiếc giường gạo, hoặc một mình.
Thành phần
Gà 1 pound, gà thịt hoặc rán, đùi, chỉ thịt, sống
1 Pinch Chili Powder, hoặc để nếm thử
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
1 muỗng canh dầu ô liu, hoặc khi cần thiết
5 tép tỏi, băm nhỏ
1 (16 ounce) Nước sốt cà chua có thể
1 chén kem nặng
1 (8 ounce) gói rau bina tươi
1 muỗng canh Basil tươi băm nhỏ, hoặc nếm thử
1 (16 ounce) Gói Penne mì ống
Hướng
Pat gà khô và nêm bột ớt, muối và hạt tiêu.
Làm nóng dầu trong chảo trên lửa vừa cao. Gà sear trong dầu nóng cho đến khi nâu, khoảng 3 phút mỗi bên. Hủy bỏ vào một tấm sạch.
Đặt tỏi vào nước ép còn sót lại vào chảo và xào trên lửa vừa cho đến khi thơm, 30 giây đến 1 phút. Khuấy trong sốt cà chua và kem nặng; Giảm nhiệt xuống thấp. Thêm rau bina và húng quế và nấu và khuấy cho đến khi rau bina héo. Thêm gà vào nước sốt và nấu cho đến khi gà không còn màu hồng ở trung tâm.
Trong khi nấu hỗn hợp gà, hãy cho một nồi nước muối nhẹ vào đun sôi. Thêm penne và nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, khoảng 11 phút. Làm khô hạn.
Phục vụ hỗn hợp gà trên đầu mì ống.
Mẹo công thức
Bạn có thể sử dụng bất kỳ loại mì ống nào bạn thích.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 558 | Calo |
| 24g | Mập |
| 62g | Carbs |
| 26g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 558 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 24g | 31% |
| Chất béo bão hòa 11g | 57% |
| Cholesterol 101mg | 34% |
| Natri 491mg | 21% |
| Tổng số carbohydrate 62g | 22% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 26g | |
| Vitamin C 17mg | 86% |
| Canxi 100mg | số 8% |
| Sắt 5mg | 26% |
| Kali 762mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Rajas con queso là một món chủ lực Mexico dễ dàng ngon miệng với ớt poblano nướng và hạt ngô ngọt được mô phỏng trong nước sốt kem làm bằng phô mai Mexico. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1...
Đây là một món ướp cho bất kỳ vết cắt thịt lợn nào bạn có thể có. Nó làm cho nó trở nên ngon ngọt, bạn sẽ hỏi khi bạn có thịt lợn một lần nữa! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút...
Đây là một công thức tôi tạo nên sau khi không tìm thấy những gì tôi muốn. Vợ và gia đình tôi rất thích nó, vì vậy tôi muốn chia sẻ nó. Nó làm rất nhiều nước sốt. Tôi thường phục vụ cái này trên mì...
Những cánh gà Fryer Keto Air này được hoàn thiện trong vòng dưới 15 phút và là một món ăn tuyệt vời nếu bạn đang ăn kiêng keto. Nếu muốn, tách cánh vào trống. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn...
Bánh sandwich ngon này được lấy cảm hứng từ bánh mì kẹp thịt lợn nướng mà bạn sẽ tìm thấy ở South Philly. Thời gian chuẩn bị: 35 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 40 phút Tổng thời gian: 2 giờ 15 phút Phục vụ...