Nước sốt cà chua kem với một ít thịt gà và rau bina. Bạn cũng có thể phục vụ điều này trên một chiếc giường gạo, hoặc một mình.
Thành phần
Gà 1 pound, gà thịt hoặc rán, đùi, chỉ thịt, sống
1 Pinch Chili Powder, hoặc để nếm thử
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
1 muỗng canh dầu ô liu, hoặc khi cần thiết
5 tép tỏi, băm nhỏ
1 (16 ounce) Nước sốt cà chua có thể
1 chén kem nặng
1 (8 ounce) gói rau bina tươi
1 muỗng canh Basil tươi băm nhỏ, hoặc nếm thử
1 (16 ounce) Gói Penne mì ống
Hướng
Pat gà khô và nêm bột ớt, muối và hạt tiêu.
Làm nóng dầu trong chảo trên lửa vừa cao. Gà sear trong dầu nóng cho đến khi nâu, khoảng 3 phút mỗi bên. Hủy bỏ vào một tấm sạch.
Đặt tỏi vào nước ép còn sót lại vào chảo và xào trên lửa vừa cho đến khi thơm, 30 giây đến 1 phút. Khuấy trong sốt cà chua và kem nặng; Giảm nhiệt xuống thấp. Thêm rau bina và húng quế và nấu và khuấy cho đến khi rau bina héo. Thêm gà vào nước sốt và nấu cho đến khi gà không còn màu hồng ở trung tâm.
Trong khi nấu hỗn hợp gà, hãy cho một nồi nước muối nhẹ vào đun sôi. Thêm penne và nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, khoảng 11 phút. Làm khô hạn.
Phục vụ hỗn hợp gà trên đầu mì ống.
Mẹo công thức
Bạn có thể sử dụng bất kỳ loại mì ống nào bạn thích.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 558 | Calo |
| 24g | Mập |
| 62g | Carbs |
| 26g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 558 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 24g | 31% |
| Chất béo bão hòa 11g | 57% |
| Cholesterol 101mg | 34% |
| Natri 491mg | 21% |
| Tổng số carbohydrate 62g | 22% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 26g | |
| Vitamin C 17mg | 86% |
| Canxi 100mg | số 8% |
| Sắt 5mg | 26% |
| Kali 762mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Một chất làm đầy kem của thịt gà, kem chua và phô mai được thêm một cú đá được khuấy trong đó với nước sốt Pace Picante. Cuộn lên trong bánh tortillas và nướng cho đến khi sủi bọt, những enchiladas...
Gà này trong món sốt dừa là một công thức ngon từ Indonesia. Dừa thêm một hương vị kem cho thịt gà! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 4 Thành phần 1 (15...
Một món bít tết và bánh khoai tây kiểu quán rượu Anh, được làm bằng rượu vang đỏ để làm cho thịt bò rất mềm. Bạn có thể sử dụng công thức cho hai chiếc bánh (làm hai mẻ bánh ngọt) hoặc làm một chiếc...
Ức vịt. Pan Seared, sau đó rang với tỏi và hương thảo. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 13 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 28 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 ức vịt Thành phần 1...
Công thức này rất đơn giản để thực hiện! Nó có thể là một món ăn phụ với bánh mì thịt và cà chua hầm hoặc giữ riêng. Đủ để làm 4 món ăn phụ hoặc 2 món chính. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn...