Bữa tối

Kem cà chua khoai tây

Thời gian nấu: 35
Phần: 6

Nước sốt cà chua kem với một ít thịt gà và rau bina. Bạn cũng có thể phục vụ điều này trên một chiếc giường gạo, hoặc một mình.

Thời gian chuẩn bị:
10 phút
Giờ nấu ăn:
25 phút
Tổng thời gian:
35 phút
Phục vụ:
6
Năng suất:
6 phần ăn

Thành phần

  • Gà 1 pound, gà thịt hoặc rán, đùi, chỉ thịt, sống

  • 1 Pinch Chili Powder, hoặc để nếm thử

  • muối và hạt tiêu đen cho nếm thử

  • 1 muỗng canh dầu ô liu, hoặc khi cần thiết

  • 5 tép tỏi, băm nhỏ

  • 1 (16 ounce) Nước sốt cà chua có thể

  • 1 chén kem nặng

  • 1 (8 ounce) gói rau bina tươi

  • 1 muỗng canh Basil tươi băm nhỏ, hoặc nếm thử

  • 1 (16 ounce) Gói Penne mì ống

Hướng

  1. Pat gà khô và nêm bột ớt, muối và hạt tiêu.

  2. Làm nóng dầu trong chảo trên lửa vừa cao. Gà sear trong dầu nóng cho đến khi nâu, khoảng 3 phút mỗi bên. Hủy bỏ vào một tấm sạch.

  3. Đặt tỏi vào nước ép còn sót lại vào chảo và xào trên lửa vừa cho đến khi thơm, 30 giây đến 1 phút. Khuấy trong sốt cà chua và kem nặng; Giảm nhiệt xuống thấp. Thêm rau bina và húng quế và nấu và khuấy cho đến khi rau bina héo. Thêm gà vào nước sốt và nấu cho đến khi gà không còn màu hồng ở trung tâm.

  4. Trong khi nấu hỗn hợp gà, hãy cho một nồi nước muối nhẹ vào đun sôi. Thêm penne và nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, khoảng 11 phút. Làm khô hạn.

  5. Phục vụ hỗn hợp gà trên đầu mì ống.

Mẹo công thức

Bạn có thể sử dụng bất kỳ loại mì ống nào bạn thích.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

558 Calo
24g Mập
62g Carbs
26g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 6
Calo 558
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 24g 31%
Chất béo bão hòa 11g 57%
Cholesterol 101mg 34%
Natri 491mg 21%
Tổng số carbohydrate 62g 22%
Chế độ ăn kiêng 5g 16%
Tổng số đường 6g
Protein 26g
Vitamin C 17mg 86%
Canxi 100mg số 8%
Sắt 5mg 26%
Kali 762mg 16%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Gà cà chua

Tôi đã làm công thức gà và cà chua ngon này trong một thời gian dài! Thật tuyệt vời khi sử dụng hết một loại cà chua mùa hè. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5...

Ham và bánh mì kẹp phô mai nóng bỏng

Đừng giải quyết cho giăm bông thông thường và bánh sandwich phô mai khi bạn có thể tạo ra một thứ gì đó ngon lành. Horseradish Mustard mặc quần áo hoàn hảo khen ngợi giăm bông. Thời gian chuẩn bị: 10...

Cá hồi dừa cam

Điều này rất ngon và dễ dàng! Sự kết hợp của cam và dừa bổ sung cho cá hồi rất tốt! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ Tổng thời gian: 8 giờ 30 phút Phục vụ: 4...

Gạo lức

Đủ dễ dàng cho những người không thể làm gạo, và mọi người sẽ thích nó! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 đến 6 phần ăn Thành phần 1...

Luôn luôn là một người chiến thắng gà nướng

Tôi là một bà mẹ đang làm việc và cần một công thức gà nhanh, lành mạnh, có hương vị rất linh hoạt và có thể được sử dụng trong nhiều món ăn khác nhau. Vì vậy, sau khi dùng thử và lỗi, đây là công...