Tôi mang món salad macaroni này đến BBQ và potlucks và mọi người đều thích nó-những người thậm chí không bao giờ nhận ra đó là thuần chay!
Thành phần
2 cốc pasta khuỷu tay toàn bộ lúa mì
ớt chuông, thái hạt lựu
Cốc ngô
1 cây cần tây, thái hạt lựu
2 muỗng cà phê thái hạt lựu
Cup mayonnaise thuần chay
3 muỗng cà phê giấm trắng
1 muỗng cà phê mù tạt dijon dijon
Teaspoon White Sugar (tùy chọn)
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Nấu macaroni khuỷu tay trong nước sôi, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, khoảng 8 phút. Lọc mì ống và rửa sạch dưới nước lạnh. Làm khô hạn.
Kết hợp ớt chuông, ngô, cần tây và hành tây đỏ trong một cái bát. Trộn cùng nhau ăn thuần chay, giấm, mù tạt dijon, đường, muối và hạt tiêu trong một bát nhỏ; Đổ rau. Trộn trong mì ống lạnh và quăng để kết hợp. Hương vị và điều chỉnh gia vị khi cần thiết.
Che salad mì ống và để nguội trong tủ lạnh trong ít nhất 90 phút trước khi phục vụ, thỉnh thoảng khuấy để trộn nước sốt vào mì ống đều.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 180 | Calo |
| 8g | Mập |
| 25g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 180 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Natri 172mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 25g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 10mg | 50% |
| Canxi 10mg | 1% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 96mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Những miếng thịt lợn teriyaki-pinpple này rất ngon, bạn có thể muốn nhân đôi công thức này. Phục vụ với các lát dứa tươi hoặc nướng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ 5 phút Tổng thời...
Một bữa ăn ngon mà bạn và con bạn sẽ yêu! Một chiếc bánh sandwich phô mai nướng màu nâu vàng đơn giản với sự xoắn của thịt xông khói và cà chua. Hy vọng bạn thích! Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn...
Thịt bò rất ngon và súp bắp cải luôn là một hit! Các thành phần chính là thịt bò xay, bắp cải, sốt cà chua, đậu thận và hành tây. Tôi hứa bạn sẽ không hối tiếc khi làm nó. Thời gian chuẩn bị: 10...
Thịt lợn kéo tỏi này là spin của tôi trên thịt lợn kalua ... Thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 16 giờ 5 phút Tổng thời gian: 16 giờ 25 phút Phục vụ: 14 Năng suất: 14 phần ăn Thành...
Salad đẹp này cũng rất ngon và bổ dưỡng! Cá hồi nướng được kết hợp với rau bina tươi, ớt chuông đỏ, nấm tươi và dâu tây tươi. Được trang trí với quả hồ đào băm nhỏ và một chút thịt xông khói vỡ...