Bông cải xanh dễ dàng này, súp lơ và thịt hầm cà rốt rất ngon. Nó có thể được thực hiện trước và nướng sau đó. Bạn cũng có thể nhân đôi nó và nướng nó trong một món ăn 9x13 inch.
Thành phần
1 (16 ounce) Gói bông cải xanh đông lạnh, cà rốt và súp lơ kết hợp
1 (10,5 ounce) có thể cô đặc kem nấm
1 cốc phô mai cheddar vụn, chia
cốc kem chua
1 (2,8 ounce) gói hành tây chiên Pháp, chia
Teaspoon tiêu đen
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Đặt rau đông lạnh vào nồi 2 quart. Thêm 1/4 cốc nước và đun sôi trên lửa lớn. Giảm nhiệt xuống trung bình cao, đậy nắp và nấu trong 9 đến 11 phút, thỉnh thoảng khuấy. Làm khô hạn.
Chuyển rau vào một bát lớn. Thêm súp ngưng tụ, 1/2 cốc cheddar, kem chua, 1/2 hành tây chiên và hạt tiêu; Khuấy cho đến khi kết hợp tốt. Chuyển sang một tấm bánh 9 inch sâu và làm mịn phần trên.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 30 phút. Rắc thịt hầm với cheddar còn lại và hành tây chiên. Nướng cho đến khi cheddar tan chảy, khoảng 5 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 279 | Calo |
| 19g | Mập |
| 20g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 279 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 24% |
| Chất béo bão hòa 8g | 42% |
| Cholesterol 25mg | số 8% |
| Natri 599mg | 26% |
| Tổng số carbohydrate 20g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 8mg | 40% |
| Canxi 176mg | 14% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 230mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Kem phô mai bổ sung một chiều hoàn toàn mới cho những quả trứng bị phá hủy này. Trên cùng với một vài dải cá hồi hun khói kiểu lox và hẹ tươi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút...
Lưỡi bò nướng mềm ăn như một miếng bít tết hoặc băm nhỏ cho tacos tuyệt vời ... Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ 15 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 3 giờ 20 phút Phục vụ...
Bass biển đen trên vỉ nướng. Đáng kinh ngạc! Tôi chắc chắn sẽ có điều này một lần nữa. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 philê Thành...
Công thức này được trao cho tôi bởi ông chủ của tôi và bạn của cô ấy (Emmy và Judy) là người Philippines. Đây là một căn hộ gà cơ bản có hương vị không thể đánh bại. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ...
Rất nhiều nước sốt thịt nướng đã mua rất nhiều đường. Nếu bạn cần xem lượng đường trong chế độ ăn uống của bạn, hãy thử nướng sườn heo với sự chà có hương vị này, thay vào đó. Sự chà đi trước để các...