Bông cải xanh dễ dàng này, súp lơ và thịt hầm cà rốt rất ngon. Nó có thể được thực hiện trước và nướng sau đó. Bạn cũng có thể nhân đôi nó và nướng nó trong một món ăn 9x13 inch.
Thành phần
1 (16 ounce) Gói bông cải xanh đông lạnh, cà rốt và súp lơ kết hợp
1 (10,5 ounce) có thể cô đặc kem nấm
1 cốc phô mai cheddar vụn, chia
cốc kem chua
1 (2,8 ounce) gói hành tây chiên Pháp, chia
Teaspoon tiêu đen
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Đặt rau đông lạnh vào nồi 2 quart. Thêm 1/4 cốc nước và đun sôi trên lửa lớn. Giảm nhiệt xuống trung bình cao, đậy nắp và nấu trong 9 đến 11 phút, thỉnh thoảng khuấy. Làm khô hạn.
Chuyển rau vào một bát lớn. Thêm súp ngưng tụ, 1/2 cốc cheddar, kem chua, 1/2 hành tây chiên và hạt tiêu; Khuấy cho đến khi kết hợp tốt. Chuyển sang một tấm bánh 9 inch sâu và làm mịn phần trên.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 30 phút. Rắc thịt hầm với cheddar còn lại và hành tây chiên. Nướng cho đến khi cheddar tan chảy, khoảng 5 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 279 | Calo |
| 19g | Mập |
| 20g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 279 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 24% |
| Chất béo bão hòa 8g | 42% |
| Cholesterol 25mg | số 8% |
| Natri 599mg | 26% |
| Tổng số carbohydrate 20g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 8mg | 40% |
| Canxi 176mg | 14% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 230mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này là một trò giải trí của một bữa trưa tuyệt vời mà tôi có tại một nhà hàng yêu thích ở khu vực Milwaukee, WI. Thanh thiếu niên và chồng tôi cũng thích nó! Phục vụ ấm hoặc lạnh với...
Những củ cà rốt được tráng men bourbon này là món ăn rau đặc biệt tuyệt vời nhất mọi thời đại. Ngọt ngào, mặn mà và oh-quá bóng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25...
Nồi ngay lập tức của bạn thay thế bình nấu ăn hình nón truyền thống hoặc gốm được sử dụng trong ẩm thực Ma-rốc (tagine). Từ 'tagine' cũng đề cập đến món ăn được nấu chín chậm, giống như món...
Buffalo gà dẹt pizza. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 2 pizza bánh mì Thành phần 2 muỗng canh dầu ô liu, chia 1 (16 ounce) Đấu thầu gà...
Chili mac và phô mai ngon này với thịt bò xay, cà chua thái hạt lựu, nước sốt cà chua phong phú, đậu ớt và gia vị được nấu tất cả trong một nồi-bao gồm macaroni! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu...