Súp tortellini này là chay nhưng có rất nhiều hương vị và bạn thậm chí có thể không bỏ lỡ thịt. Ghép với bánh mì Pháp giòn.
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
1 củ hành nhỏ, băm nhỏ
3 tép tỏi, băm nhỏ
1 (14,5 ounce) có thể cắt cà chua, chia
Teaspoon Ý Nêm
Teaspoon tỏi hạt
muỗng cà phê bột hành tây
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen mới xay
2 cốc nước dùng rau
1 zucchini, quý và cắt lát
1 (9 ounce) Gói Cheese Tortellini
cốc kem nặng
cốc pho mát parmesan tươi
Hướng
Đun nóng dầu ô liu trong nồi cho đến khi lấp lánh trên lửa vừa. Thêm hành tây xắt nhỏ và nấu cho đến khi mềm và mờ, khoảng 5 phút. Thêm tỏi và nấu cho đến khi có mùi thơm, khoảng 45 giây. Thêm 1/2 cà chua thái hạt lựu với chất lỏng. Nêm với gia vị Ý, tỏi, bột hành, muối và hạt tiêu. Khuấy để kết hợp.
Thêm một nửa cà chua thái hạt lựu với chất lỏng. Thêm vào gia vị Ý, muối, hạt tiêu, hạt tỏi và bột hành. Khuấy để kết hợp.
Đổ cà chua còn lại vào một cái bát và xay nhuyễn với máy xay ngâm. Thêm vào nước sốt với nước dùng rau.
Trộn trong zucchini và tortellini. Đậy nắp và nấu cho đến khi Tortellini nổi trên đỉnh và được nấu qua, 8 đến 10 phút.
Khuấy trong kem và phô mai cho đến khi kết hợp tốt. Hương vị và điều chỉnh gia vị để nếm thử. Phục vụ ngay lập tức.
Ghi chú của Cook:
Nếu bạn muốn một ít thịt trong súp của bạn, bạn có thể thêm 8 ounce xúc xích Ý nấu chín.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 436 | Calo |
| 23g | Mập |
| 42g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 436 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 23g | 30% |
| Chất béo bão hòa 12g | 60% |
| Cholesterol 78mg | 26% |
| Natri 980mg | 43% |
| Tổng số carbohydrate 42g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Protein 16g | |
| Kali 331mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Một cây nai quay trên một món ăn cổ điển mà mẹ tôi thường làm. Một món ăn tuyệt vời. Đây là một món ăn, mặc dù bếp nấu chậm hoặc nấu bếp có thể được thực hiện với món ăn này. Nó được phục vụ tuyệt...
Đơn giản phong cách Lebanon Lamb kibbee. Đó là một công thức cơ bản truyền thống. Kibbee là Trung Đông nấu ăn thịt viên là gì đối với nấu ăn Ý. Nếu bạn không thể làm được, hãy ở ngoài bếp. Nhân tiện...
Nâng cao khoai tây của bạn với một vài loại thảo mộc tươi và dầu ô liu. Dễ dàng thực hiện và có thể được tùy chỉnh để phù hợp với thị hiếu của bạn! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút...
Đây là một bữa ăn ngân sách ngon, kết hợp một số ít các thành phần được tìm thấy trong phòng đựng thức ăn của bạn. Chìa khóa cho việc nấu ăn này đúng cách là giữ cho thịt gà và bông cải xanh có kích...
Không có cách đúng hay sai để tạo ra một bảng charcuterie đầu tiên làm hài lòng mắt và vị giác của bạn. Hãy vui vẻ với nó và phục vụ với mứt, bánh mì hoặc bánh quy yêu thích của bạn. Thời gian chuẩn...