Súp tortellini này là chay nhưng có rất nhiều hương vị và bạn thậm chí có thể không bỏ lỡ thịt. Ghép với bánh mì Pháp giòn.
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
1 củ hành nhỏ, băm nhỏ
3 tép tỏi, băm nhỏ
1 (14,5 ounce) có thể cắt cà chua, chia
Teaspoon Ý Nêm
Teaspoon tỏi hạt
muỗng cà phê bột hành tây
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen mới xay
2 cốc nước dùng rau
1 zucchini, quý và cắt lát
1 (9 ounce) Gói Cheese Tortellini
cốc kem nặng
cốc pho mát parmesan tươi
Hướng
Đun nóng dầu ô liu trong nồi cho đến khi lấp lánh trên lửa vừa. Thêm hành tây xắt nhỏ và nấu cho đến khi mềm và mờ, khoảng 5 phút. Thêm tỏi và nấu cho đến khi có mùi thơm, khoảng 45 giây. Thêm 1/2 cà chua thái hạt lựu với chất lỏng. Nêm với gia vị Ý, tỏi, bột hành, muối và hạt tiêu. Khuấy để kết hợp.
Thêm một nửa cà chua thái hạt lựu với chất lỏng. Thêm vào gia vị Ý, muối, hạt tiêu, hạt tỏi và bột hành. Khuấy để kết hợp.
Đổ cà chua còn lại vào một cái bát và xay nhuyễn với máy xay ngâm. Thêm vào nước sốt với nước dùng rau.
Trộn trong zucchini và tortellini. Đậy nắp và nấu cho đến khi Tortellini nổi trên đỉnh và được nấu qua, 8 đến 10 phút.
Khuấy trong kem và phô mai cho đến khi kết hợp tốt. Hương vị và điều chỉnh gia vị để nếm thử. Phục vụ ngay lập tức.
Ghi chú của Cook:
Nếu bạn muốn một ít thịt trong súp của bạn, bạn có thể thêm 8 ounce xúc xích Ý nấu chín.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 436 | Calo |
| 23g | Mập |
| 42g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 436 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 23g | 30% |
| Chất béo bão hòa 12g | 60% |
| Cholesterol 78mg | 26% |
| Natri 980mg | 43% |
| Tổng số carbohydrate 42g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Protein 16g | |
| Kali 331mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức trải bánh mì tỏi này làm cho bánh mì tỏi tự làm ngon tuyệt vời với hầu hết các món ăn Ý. Tôi thường làm nó với parmesan gà. Thơm ngon! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng...
Công thức bánh mì kẹp thịt Ba Lan này là một yêu thích của gia đình đã được truyền lại qua nhiều thế hệ. Bà và Pap chỉ ăn chúng đơn giản, với một cái nĩa (đôi khi nhúng vào sốt cà chua), nhưng gia...
Một loại nước sốt mù tạt mật ong ngon cho ngón tay gà, cuộn trứng, mì chow mein, bánh sandwich ham - không có giới hạn cho nước sốt này. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời...
Một công thức thịt hầm ngon và dễ dàng của Mexico mà tôi có được từ mẹ tôi. Đôi khi tôi cũng thêm nấm và cà chua hầm. Hãy thử phục vụ trên gạo hấp, hoặc trong burritos! Thời gian chuẩn bị: 10 phút...
Những kebab kofta này được làm bằng thịt cừu mặt đất được tẩm tỏi và sáu loại gia vị khác nhau, sau đó được đúc lên xiên và nấu trên vỉ nướng. Chúng nó rất tốt! Phục vụ với sữa chua, bánh mì, rau...