Đùi gà gia vị cay được nấu trong gạo Tây Ban Nha. Đây là một bữa ăn ngon cho một buổi tối bận rộn. Sau khi gia vị gà và nâu, nó còn lại để nấu trong khi bạn có xu hướng chuẩn bị khác. Điều này có thể rất cay.
Thành phần
4 đùi gà không da, hoặc nhiều hơn để nếm thử
1 nhúm gia vị creole, hoặc nhiều hơn để nếm thử
2 muỗng bơ
1 (15 ounce) có thể ăn cà chua với ớt xanh
1 ly nước
1 (8 ounce) Nước sốt cà chua có thể
1 (6,8 ounce) Gói hỗn hợp gạo kiểu Tây Ban Nha
Hướng
Đùi gà mùa với gia vị creole.
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo trên lửa vừa; Nấu gà trong bơ tan chảy cho đến khi nâu, 3 đến 4 phút mỗi bên. Chuyển gà vào đĩa. Thêm cà chua với ớt ớt xanh, nước, sốt cà chua và hỗn hợp gạo kiểu Tây Ban Nha vào cùng một chảo; khuấy đều. Trả gà cho hỗn hợp gạo và đun sôi. Giảm nhiệt, che chảo và đun nhỏ lửa cho đến khi gà không còn màu hồng ở giữa và gạo mềm, khoảng 40 phút. Phục vụ trên một đĩa với thịt gà trên đỉnh gạo.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 400 | Calo |
| 14g | Mập |
| 42g | Carbs |
| 27g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 400 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 6g | 29% |
| Cholesterol 93mg | 31% |
| Natri 1751mg | 76% |
| Tổng số carbohydrate 42g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 27g | |
| Vitamin C 18mg | 91% |
| Canxi 59mg | 5% |
| Sắt 4mg | 19% |
| Kali 502mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Panang Curry với Gà đại diện cho sự đa dạng của miền Nam Thái Lan. Panang đề cập đến đảo Penang ở phía bắc Malaysia giáp phía nam Thái Lan. Sử dụng 4 muỗng canh Panang Curry Paste từ công thức của...
Làm nước sốt teriyaki của riêng bạn và ướp những đùi gà này trước khi chúng đi dưới thịt gà thịt. Nước ướp an toàn sôi sục để trở thành cơ sở cho một lớp men ngon như đùi. Ăn với các mặt của gạo hấp...
Đây giống như một món ăn kem, nhảm nhí, đầy đủ của mọi người. Gà mềm và ẩm và bánh tortillas mềm. Nước sốt enchilada rối và cay nồng và bổ sung cho kem, phong phú rất tốt. Điều này cũng là tuyệt vời...
EMPANADAS RECETA (công thức) thực sự truyền thống này là từ Salta, một trong những tỉnh phía bắc ở Argentina. Được làm bằng thịt bò xay, khoai tây, trứng luộc, và một chiếc bánh pastry empanada tự...
Những fajitas tôm này cung cấp một sự thay thế tuyệt vời cho đêm Mexico! Ăn kèm với toppings mong muốn, chẳng hạn như phô mai, rau mùi, bơ, kem chua, rau diếp, cà chua, băng ngàn đảo, v.v. Thời gian...